《OH卡情壓管理與心理激勵》
講(jiang)師(shi)：俞老(lao)師(shi) 瀏覽次數：26
課程(cheng)描述INTRODUCTION
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日(ri)程安(an)排(pai)SCHEDULE
2025-01-17
廣州
課程大綱Syllabus
心理激勵課程
授課對象：
1、 企業團隊管理者、企業骨干精英員工
2、 企業HR、工會負責人、企業文化推動部門
3、 金融、電信、房地產、IT業、政府機構等高壓行業
4、 其他希望提升自我，完善自我，提高生活質量和工作績效的人群。
課程背景：
我們所處的時代，是壓力時代，伴隨著無處不在的壓力，焦慮不安的情緒就像背景音樂一樣如影隨形。后疫情時代，全球經濟變化同時影響了我們的工作和生活。工作中各種挑戰、突發事件接踵而來，都讓我們壓力倍增心理不適，面對壓力和突變往往我們慌亂、不安、驚訝、厭煩、焦慮、恐懼......心理亞健康是許多人的現狀。
對“打工人”—— 面對消極情緒無法自處和調節，都會嚴重影響員工的身心健康、人際關系、家庭關系、經濟問題，讓員工在生活、工作中失去動力，無法有更好的工作績效產出，擁有更好的合作以及人際關系；
對管理者——良好的情緒壓力管理能力，讓管理者在面對競爭、挑戰環境中的壓力和情緒波動時，能夠更好地識別自己的身心狀態，在更冷靜的思維下做出良性決策，這對企業尤為重要，也成為評估一名優秀管理者領導力很重要的維度；
對企業 —— 組織變革加劇，客戶要求提高，工作節奏加快，工作的壓力越來越大。情緒和壓力過大，已經成為現在企業組織中所有職級員工的共性問題，由于情緒壓力問題而帶來的缺勤、事假、病假、離職率、事故率上升，員工工作倦怠、團隊合作不順、溝通不暢等問題，加大了企業運營成本。傳統的物質方式來勵員工，效果已經不理想，需要管理者更尋找有效的關注員工情緒壓力的激勵方法。
對企業HR和工會 —— 作為上傳下達的關鍵部門，需要迅速調整認知和狀態，用合適的溝通以及方式去協調員工關系、處理種種問題，需要工會伙伴懂人心知人性，學習心理學知識以及員工輔導和激勵的新技術。
OH卡正熱門的被應用在心理咨詢以團隊輔導激勵中，一改傳統培訓學習以信息灌輸和教授模式，以能投射人心理現狀的OH卡來做載體，讓員工在導師適當的引領下主動的分享心理問題與參與，進行自我心理調試與尋求解決問題的方法，在趣味和專業的雙重效果下，更好的進行心理輔導與績效激勵。
課程收益：
1、 掌握：情緒緩解壓力管理、心理激勵的有效方法；
2、 提升：溝通能力、自我調節能力、人際關系處理能力；
3、 緩解：抑郁和消極情緒、過大壓力癥狀；
4、 提高：團隊績效和凝聚力、穩定員工心緒；
課程大綱：
課程導入：
OH卡與自我探索
小組分享：學員用OH卡做心理狀態與情緒壓力情況的自我分享
第一講：OH卡與負面情緒&消極狀態調節
導入：
1、 績效提升模式剖析
案例分析：冰山模型
2、情緒現狀測評
1）焦慮情緒測評；
現場專業測評
2）抑郁情況測評；
現場專業測評
3）情緒壓力指數測評；
現場專業測評
3、情緒對績效、認知、行為的影響；
戲劇療法：杰克的一天
4、情緒的種類以及影響；
1）情緒與激素
2）激素對思維/語言/行為的影響
3）三腦與應激模式剖析；
一、時間線與情緒模式形成的剖析
1、 時間線的定義
2、 時間線對情緒模式的影響：
案例分析：創傷后應激綜合癥/未完成的遺憾/過度壓抑
二、時間線與情緒治療
1、時間線治療～過去（負面情緒：悲傷/后悔/遺憾/憤怒/怨恨）
1）“完成療法“
小組OH卡輔導：走出生命事件
2）”祝福冥想“
小組OH卡輔導：時間軸中的自己
2、時間線治療～現在（負面情緒：焦慮/抑郁/不安/無聊/失落）：
1）認知對“現在反應型”情緒的影響
2）理性情緒行為療法解析
小組OH卡輔導：獨特視角
3）正念冥想
3、 時間線治療～未來：（負面情緒：焦慮/恐懼/忐忑不安/無法專注）
1）Doing：我是什么人？到Being：我想成為什么樣的人？
小組OH卡輔導：我的黃金時刻
2）人生價值排序：我擁有的&我最想要的
小組OH卡輔導：生命意圖探尋與行動
第二講 : OH卡與心理壓力緩解
導入：
1、 情緒與壓力的關系；
案例：績效不達標
一、壓力源探索
1、壓力源探尋與分享
1）環境因素（經濟的不確定性、技術變革等）
2）組織因素（人際關系沖突、任務指標考核、管理壓力等）
3）個人因素（家庭問題、經濟問題、人格特征）
小組OH卡輔導：我的壓力源
二、壓力管理
1、 平衡療法：
1）睡眠療法
2）創造性習慣療法
3）運動療法
4）正念冥想
2、OH卡壓力管理：
生命平衡輪
小組OH卡輔導：我的生命平衡輪&行動計劃
第三講：OH卡與自我心理激勵
一、OH卡與職業發展
1、職場發展公式：
績效=潛能-干擾（引導員工思考現有的潛能以及發展需要提升的地方）
小組OH卡輔導：績效=潛能-干擾
2、職業瓶頸突破：
1）職業危機思考
2）危機即轉機
3）作出改變的行動計劃
小組OH卡輔導：從危機到轉機
二、OH卡與自我蛻變
1、遇見全新的自己
1）Johari Windows 心理解析：開放我/盲目我/隱藏我/未知我
2）清晰者冥想：“不一樣的我”
小組OH卡輔導：遇見全新的自己
講師介紹：
俞文顯老師：
教育及資格認證
職場效能提升專家
14年培訓及職場效能提升經驗
北京大學應用心理學研修
中科院心理所心理教練
企業EAP高級咨詢師
*ABNLP執行師/*ABH催眠治療師
*TLTA時間線治療師/*HMC情緒引導師
Emotional Mastery Training認證培訓師
經歷與專長：
曾任：赫基集團華南、西南大區 培訓負責人
曾任：廣州賞品奢香品牌管理有限公司 培訓總監
擅長領域：情商管理、壓力管理、情商領導力、人際溝通、管理心理學、職業生涯規劃、心理健康、職場幸福力打造等
心理激勵課程
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/314659.html
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