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時間管理技巧培訓

【課程目標】
1.了解什么是時間管理
2.學習時間管理規劃和管理的方法，通過課堂練習達到方法會用
3.學會做時間管理的優化，戰勝拖延癥、改善工作環境、學會拒絕干擾
【課程對象】企業中各層級的員工，需要提升工作效率人士。
【授課形式】講授、測試、練習、游戲、小組討論
【課程時長】２天（每天培訓時間6小時）

【課程大綱】
一、認識時間管理
1、時間管理能力測試
2、什么是時間管理
３、時間管理就是自我管理
1）自我精力管理——番茄工作法
2）自我健康管理
3）自我情緒壓力的管理——適應力曲線
4）自我習慣管理

二、時間管理的規劃
導入：記憶力測試游戲
1、用九宮格平衡人生
課堂(tang)練習：請每位學員運用九宮格寫出自(zi)己的(de)五個方(fang)面的(de)目標(biao)。

2、時間管理的目標法則
1）目標的三種形式
課堂練習：請每位學員寫出一個工作中的目標，并判斷屬于哪種目標。
2）用SMART法則確定目標
3）用6W3H法制定計劃
4）形成工作計劃表(biao)

3、每日時間規劃
1）每日任務清單
2）工作管理ABC
3）時間段分配
4）具體實施
5）清單整理

三、時間管理的方法
1、時間管理的80/20法則
1）時間管理的誤區
2）要事第一(yi)6步工作法

2、時間管理的四象限法則
1）四象限事務的特點
視頻導入：老教授的課堂演示
課堂互動：請學員舉例工作和生活中的四個象限事務
２）時間四象限法則練習
案例：某人一周的事務清單
３）四個象限事物處理的方法
４）第三象限事務處理原則：猴子管理法
５）第二象限事務處理原則：目標描述與任務分解
４）工具：四象限坐(zuo)標圖

3、時間管理的衣柜整理法
（1）衣柜整理法的流程
2）收集藍
3）整理：明確意義
① 可以行動的事件和不能行動的事件
② 3類不用行動的事件
③ 6類可以行動的事件
4）組織：3+1清單系統
日程表；將來某時清單；行動清單；項目清單
5）回顧：做到心中有數
每日回顧事(shi)項；每周(zhou)回顧事(shi)項

四、時間管理的優化
1、戰勝拖延癥
1）拖延癥的案例分析
2）為什么會拖延
3）什么是拖延癥
4）拖延商數測試
5）戰勝(sheng)拖延癥的方法

2、改善工作環境
1）從你的辦公桌可以看出你的工作效率
2）整理辦公桌的原則

3、學會拒絕干擾
1）來自上司的干擾
案例練習：面對上司的不合時宜工作安排，你會怎么處理
2）來自下屬的干擾
3）來自同事的干擾
4）來自自己(ji)的干擾(rao)

4、時間管理的其它原則
１）集中處理原則
２）預留時間原則
３）日常性事務維護原則
4）設定最后期限原則
5）只專注一件事原則
＜到此結束＞

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