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中國企業培訓講師
中醫養生與自我健康管理
 
講師:黎靜(jing)坤 瀏覽次數(shu):2541

課(ke)程描述INTRODUCTION

自我健康管理培訓

· 其他人員

培訓講師:黎(li)靜坤    課程價格:¥元/人    培訓天數:2天   

日(ri)程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

自我健康管理培訓

課程背景:
中醫乃夏華民族的瑰寶,中華文化的精髓,從神農嘗百草,到李時珍的本草綱目,一直延續到今天,仍散發著如此強烈的自然清香。
西醫只能在已經形成病后,才能用儀器檢測到,對于初病、未病根本毫無察覺,也毫無對策。而中醫的望、聞、問、切正好彌被了這一重大的不足之處。而且中醫對慢性病、內科病治療方面,明顯的優于西醫,使西醫是望塵莫及。
※有些中醫課程只講晚上10點必須睡覺,不然會損害人體的排毒功能,但現代人們做不到,請問怎么辦從來不講? 
※有些中醫課程也不講已經有不的小病,如何通過自我調整、鍛煉才能恢復健康,聽了課以后除了痛苦感增加了,無他!
※有些中醫課程講的都是西醫的保健品、營養品,根本沒有真正給學員帶來健康,而是一味的推銷自己的包治百病的產品!
黎靜坤老師將通過食物療法、中藥療法、經絡療法三大系統,從實質性的中醫調理入手,給大家帶來聽的懂,用的上,保健康的中醫養生法。
課程目標:
1、學習什么是中醫的精髓
2、明確中醫的原理,自我保養有術
3、可以幫助家人、親人們,讓他們也能健康平安
課程對象:注重健康養生的朋友
課程時間:1-2天

內容大綱:
一、何為中醫 、中醫起源-------易醫同源
1、什么是中醫?
2、神農嘗百草:日得七十二毒
3、從《周易》到道教,延伸出中醫
4、醫圣張仲景的中醫養生觀
5、藥王孫思邈的八段錦
6、孟詵《食療本草》的飲食養生
二、中醫自我診斷的健康標準--------以察天地
1、頭圓頂天,乾卦在天:天清
2、腳方踩地,坤卦在地:地寧
3、脾胃居*,運化而輸送
4、兩便排通暢,無阻無漏下
5、長期能精滿氣足而神旺
6、夜夜能睡夢深沉香又香
7、女子每月經期準如期
三、中醫八綱、辯癥論治-------道濟光明
1、陰陽:一陰一陽之謂道:①認識陰性體質
②認識陽性體質
③陰陽辯癥與分析
④陰陽不同體質的調理
2、虛實:虛則實之,實則虛之:①何謂虛實
②認識虛實的癥狀
③如何解決虛實的問題
3、寒熱:春夏秋冬,往來寒熱
4、表里:表為病,里為根:①扁鵑見齊恒公
②認識表癥與里癥
③如何解決病根的問題
四、中醫自然養生的五把鑰匙-------健康寶藏
1、居住周邊環境的影響:
①空氣、水質等因素
②地理位置的因素
③先天后天的因素
2、日常飲食習慣的影響:
①吃素、吃葷的問題
②補藥、補品的問題
③保健品、營養品的問題
④多吃、少吃的問題
3、情志發生變化的影響:
①七情六欲的對應
②如何調整自我的情志
4、工作與睡眠的影響:
①了解12經絡的循環時間
②通過人體穴位調整睡眠
5、人體鍛煉習慣的影響
五、常見病癥、保養調整-------自我識病
1、長期腹瀉,遇冷而痛--------不敢吃冷食
2、長期便秘,口水百碗不解渴------心燥易怒
3、經期白帶,每月痛經-----------腰部酸感
4、長期盜汗,一動出汗----------流汗后易發燒
5、長期咳嗽,光咳不止----------別無他病
6、胃口不開,嘔吐反酸----------身形削瘦
7、膝蓋風濕,遇冷發作----------紅腫而疼
8、哮喘不止,遇冷而發----------咳有白痰
9、經期感冒,如見鬼神----------熱入血室
六、自我鍛煉、日常保養-------持之以恒
1、孫思邈的八段錦
2、使用方便的六經健身手操
3、高效妙用的頂天立地
4、學習人體五臟排毒法
5、鍛煉人體的武式易筋經
6、手掌指的搓揉八法
----帶領(ling)大家(jia)一(yi)起(qi)做經絡養生操,一(yi)起(qi)健康

自我健康管理培訓


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黎靜坤
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