扛不下去的時候，如何訓練強大的自我，三個建議，能量、自信和快樂。
第一：缺乏能量的人會變得非常的軟弱。如果你看到個積極向上、活潑開朗的人，突然開始軟弱怕事兒，不想張羅事兒，不想推進事兒，做出的決定總是優柔寡斷，總是在退縮。通常是因為這個人這個時候沒有能量，一個人強壯的時候就敢走黑路。一個人虛弱的時候，他總想靠近光。
第二：缺乏自信的人會焦慮，焦慮和自信是對立面。都是在講面對不確定的未來的時候，人的心理狀態。如果你總擔心壞的一面，就容易焦慮，反之你相信結果會好，你就會自信。
第三：缺乏快樂的人會抑郁。如果一個人陷入了軟弱、焦慮和抑郁，這個痛苦循環的人，首先他可能就不太適合創業了。因為創業者尤其需要更大的能量、自信和快樂來支持。
我們(men)必須從負能(neng)(neng)量(liang)循環走向正能(neng)(neng)量(liang)循環。通過獨處(chu)。社(she)交(jiao)、熱(re)愛、意(yi)義(yi)，勝利、多巴胺(an)等等，不斷(duan)訓練自(zi)(zi)己(ji)(ji)的心力，給自(zi)(zi)己(ji)(ji)注入能(neng)(neng)量(liang)自(zi)(zi)信和(he)快樂(le)。長期主義(yi)者需(xu)要心力，那怎么辦呢？想提升能(neng)(neng)量(liang)就(jiu)建立即(ji)時(shi)反饋(kui)的體系，不斷(duan)積小勝為大(da)勝。想要變(bian)得自(zi)(zi)信，就(jiu)去做(zuo)自(zi)(zi)己(ji)(ji)害(hai)怕的事情，想要變(bian)得快樂(le)，就(jiu)去享(xiang)受美食運動，成就(jiu)他人。扛不下去的時(shi)候就(jiu)去做(zuo)這三件事兒吧。
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