從小(xiao)純樸(pu)的(de)父母、老師(shi)總(zong)是教我們(men)遇到不(bu)如意的(de)事要多(duo)(duo)從自身(shen)(shen)的(de)角(jiao)度找(zhao)原因，以(yi)便能(neng)找(zhao)到更多(duo)(duo)改進和學習的(de)機會(hui)。投身(shen)(shen)工作(zuo)后(hou)一直(zhi)以(yi)一個充滿責任感、正義(yi)感的(de)角(jiao)色(se)承(cheng)擔著各種各樣的(de)壓力，最討厭(yan)別人在工作(zuo)中(zhong)找(zhao)借(jie)口(kou)，直(zhi)到最近(jin)拜讀(du)了“積極心(xin)理學之父”馬丁(ding)·塞(sai)利(li)格(ge)曼(Martin E.P. Seligman)的(de)書之后(hou)才知道其(qi)實這(zhe)樣的(de)做法很容易使(shi)自己成為一個悲觀(guan)的(de)人。
樂觀(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)在遇(yu)到(dao)到(dao)壞事時(shi)，會(hui)認為(wei)(wei)現(xian)在的(de)(de)(de)(de)(de)(de)失敗(bai)(bai)是(shi)(shi)(shi)暫時(shi)性的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，每個(ge)失敗(bai)(bai)都(dou)有(you)它(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)原因(yin)，不(bu)一(yi)(yi)定(ding)是(shi)(shi)(shi)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)錯(cuo)，可能是(shi)(shi)(shi)環(huan)境、運(yun)氣或其他(ta)人(ren)(ren)為(wei)(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)原因(yin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)結(jie)果。這種人(ren)(ren)不(bu)會(hui)被失敗(bai)(bai)擊(ji)倒。在面(mian)對惡劣環(huan)境時(shi)，他(ta)們會(hui)把它(ta)(ta)看(kan)成是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)種挑戰，更(geng)努力地(di)去(qu)克(ke)服它(ta)(ta)。而(er)悲(bei)觀(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)在遇(yu)到(dao)同樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)厄運(yun)時(shi)，他(ta)相信壞事都(dou)是(shi)(shi)(shi)因(yin)為(wei)(wei)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)錯(cuo)，這件事會(hui)毀(hui)掉他(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)切(qie)，會(hui)持續很久，從(cong)而(er)對他(ta)造成嚴重的(de)(de)(de)(de)(de)(de)打擊(ji)，有(you)可能從(cong)此一(yi)(yi)蹶不(bu)振，或出(chu)現(xian)精神上的(de)(de)(de)(de)(de)(de)抑(yi)郁癥(zheng)。現(xian)在抑(yi)郁癥(zheng)正大肆流(liu)行，其人(ren)(ren)數比(bi)(bi)50年(nian)前(qian)多了(le)10倍，且發(fa)病比(bi)(bi)上一(yi)(yi)代人(ren)(ren)提早(zao)了(le)10年(nian)。下面(mian)是(shi)(shi)(shi)悲(bei)觀(guan)可能產(chan)生的(de)(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)利影(ying)響：
1、悲(bei)觀引起抑郁；
2、在遭遇打擊時，悲觀會產生惰性和不(bu)作為；
3、悲觀(guan)引起主(zhu)觀(guan)的不良感覺情(qing)緒低落(luo)、憂慮(lv)(lv)、焦慮(lv)(lv)；
4、悲(bei)觀(guan)者在面(mian)對挑戰(zhan)時會退縮，所以即(ji)使成功在望(wang)，也會變成失(shi)敗；
5、悲觀與不良(liang)的健康(kang)狀況有關；
6、悲觀者在競爭中容(rong)易敗(bai)北；
7、即使悲觀者是對的，事情的確不好，但(dan)他們的悲觀解釋會把不幸(xing)變成災難。
塞利格曼(man)博士(shi)的研究(jiu)結果表(biao)明(ming)，樂觀對人的健(jian)康和事(shi)業有很大的幫助。對健(jian)康的影響如(ru)下(xia)：
1、樂觀的(de)人可以抗(kang)拒(ju)無助的(de)心(xin)態的(de)產(chan)生(sheng)，進(jin)而使免疫系(xi)統強健有力(li)；
2、樂(le)觀的人習慣于掌握(wo)自己的命運，他們會養成健康的好習慣并(bing)采取行動來防治疾病(bing)；
3、樂觀的(de)人會主動(dong)采取行(xing)動(dong)避免不好的(de)事發(fa)(fa)生(sheng)，減少(shao)不好的(de)事發(fa)(fa)生(sheng)，也(ye)會使(shi)人更健康；
4、樂(le)觀的(de)人擁有更多的(de)知(zhi)心好友，一(yi)旦不好的(de)事(shi)發生他們可以有傾訴的(de)對象(xiang)，這樣也會有利于身(shen)體的(de)健康。
反之(zhi)，悲觀(guan)、抑郁將會降低免疫系統(tong)的活動，將嚴重影響身體(ti)的健康(kang)。
對事業的(de)影響如下：
1、博(bo)士在保險(xian)公司對1129名銷售人員的試驗得出的結果如下：
A、前10%的(de)樂觀銷售(shou)員的(de)業績比后10%的(de)悲觀銷售(shou)員的(de)業績多(duo)了88%；
B、第一年里，用傳統錄用進來的(de)人(ren)中(zhong)，樂觀者比悲觀者的(de)業績多8%；第二年多31%；
C、用(yong)(yong)特別方法(fa)(錄(lu)用(yong)(yong)前(qian)做測(ce)試(shi)，只錄(lu)用(yong)(yong)樂(le)觀者)錄(lu)用(yong)(yong)進(jin)來(lai)的銷售員比傳(chuan)統方法(fa)錄(lu)用(yong)(yong)進(jin)來(lai)的悲觀組在第(di)一年(nian)業績(ji)多(duo)了21%；第(di)二年(nian)多(duo)了57%；
2、在*1900~1984年的22次總統選舉(ju)中，有18次選擇(ze)了樂(le)觀的候選人。
但(dan)樂(le)觀并不是(shi)靈丹(dan)妙藥(yao)，過分樂(le)觀可(ke)能會(hui)陷入(ru)不切實際的美好幻境，或者薄弱的責任感。
由于過分的悲觀容(rong)易引起(qi)抑郁(yu)癥(zheng)，以下針對(dui)過份悲觀的五(wu)種策(ce)略：
1、學會去認識在情緒*沉(chen)時自動冒出來的(de)想(xiang)法(fa)；
2、學會與這(zhe)個自(zi)動(dong)冒出來的(de)想法抗爭，舉出各種(zhong)與之相反的(de)例(li)子(zi)；
3、學會用不同的(de)解釋重新歸因(yin)去對抗原(yuan)有的(de)想法；
4、學會(hui)如何把自己(ji)從(cong)抑郁的思緒中引開；
5、學(xue)會去認(ren)識并且(qie)質疑那些控制你并引(yin)起抑郁的假(jia)設。
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