氣質女人修煉
講師(shi)：鐘震(zhen)玲 瀏(liu)覽次數(shu)：2542
課程描述INTRODUCTION
氣質女人培訓
培訓講師：鐘震玲
課程價格：￥元/人
培訓天數：2天
日程安排(pai)SCHEDULE
課程大綱Syllabus
氣質女人培訓
【課程目標】
了解(jie)心(xin)理健康根據地：全我模型
熟悉自恨給心靈及關系帶(dai)來的傷害
掌握如(ru)何開(kai)啟(qi)身體心靈的(de)快樂旅行(xing)
掌握(wo)自(zi)我疼惜的(de)1B5A方(fang)式(shi)，提高心(xin)靈美水平
熟(shu)悉什(shen)么是情商美，深刻(ke)認識自己(ji)
掌(zhang)握如何進行情(qing)(qing)商(shang)管理，提高情(qing)(qing)商(shang)美水平
了解情商管理(li)的心靈(ling)密碼，從而超越自我(wo)
【課程大(da)綱】
第一單(dan)元(yuan)、氣(qi)質女人(ren)的美麗秘(mi)笈——心靈美
一(yi)、氣質女人心理健康根據(ju)地：全我模型
1、真實我模型分析(xi)：被遺忘的(de)(de)能量(liang)（童年的(de)(de)影響力量(liang)）
2、理(li)想我模(mo)型分析：爬錯墻與無力感
3、現實我模型分(fen)析：卡在中間的(de)尷尬
4、三者關系(xi): 心理劇讓我們(men)看到內在的(de)圖像(xiang)
二(er)、氣(qi)質女人自(zi)恨(hen)的結果：身(shen)體/心理/關系
1、身體方面：緊張/僵(jiang)硬/繃緊與各種癥狀(zhuang)(繪畫(hua))
2、心理方面：憤(fen)怒/恐懼/焦(jiao)慮與冰山原理
3、關系方面(mian)：競(jing)爭性還(huan)是合作性
情景模擬：運(yun)用心理劇和繪畫療法進行現場(chang)體驗，感受自恨在身體，心理和關系上的(de)反應。
群策(ce)群力：根(gen)據全我模式型、身心關系如何自己(ji)的關系花園。
三、氣質女人(ren)身體心(xin)靈的快樂旅行
1、身(shen)心分裂的主要形式(shi)
2、腳與腿(tui)：心理(li)支(zhi)持
3、骨盆：生存的原始能量
4、腹與下背：情緒的工廠
5、胸腔：情感的表達
6、肩膀與手臂：行(xing)動的信號
7、頸、喉嚨(long)與(yu)下顎：溝通的媒(mei)介
8、臉部與(yu)頭(tou)部：自我意識的核心
四、氣質(zhi)女(nv)人自我(wo)疼(teng)惜(xi)：1B5A模式(shi)
1、呼吸B（Breath）：調整(zheng)身體(ti)心靈的關系
2、覺(jue)察A（Awareness）：什么對你來說是真(zhen)實的
3、承認A（Acknowledgement）：做完整真實(shi)的自己
4、接(jie)受A（Acceptance）：學會(hui)愛(ai)自己才能愛(ai)別人
5、行動(dong)A（Action）：活出有(you)意義的(de)生命
6、欣賞A（Appreciate）：為自(zi)己喝彩
情(qing)景演練：如何應用(yong)1B5A模式進行(xing)心(xin)靈傷害化解開始行(xing)動？
第二單元(yuan)、氣質女人的美麗(li)秘(mi)笈——情商美
一、解情：情商(shang)管理(li)從認識自己開(kai)始
1、探索隱藏(zang)的心智模(mo)式
（1）心智模式的(de)構(gou)造
（2）身體心靈(ling)的關系
（3）尋求愛、認可與(yu)贊賞的(de)隱藏動(dong)機與(yu)痛苦陷阱(jing)
（4）人腦思維與(yu)五(wu)大感官的關系
2、心智模式的形成
（1）想法與(yu)感(gan)受的關(guan)系
（2）感(gan)受決定行為
（3）破解心智模式的運作原理
情商工具：從改變舊習慣建立新(xin)習慣來改變心智模式的兩種方法
二、調情：情商管理密碼
1、用轉念迎接“困難之禮(li)”
（1）受(shou)控圈與不受(shou)圈
（2）人(ren)生(sheng)的三(san)件事了解透徹，認清生(sheng)命的道路(lu)，避免以愛的名義去傷害，
（3）簡(jian)單有效易學的轉(zhuan)念(nian)模式調整(zheng)人際(ji)關(guan)系
（4）應(ying)對(dui)管(guan)理中的(de)負面情緒（憤怒焦慮(lv)抑郁）
情商工(gong)具：NLP簡快心理療法“逐步脫離法”有效解除負面情緒(xu)
（5）在人(ren)際關(guan)系中修行——如何把對他(ta)人(ren)的(de)不滿轉成愛自己的(de)提醒
2、情(qing)緒需(xu)要管，更需(xu)要理(li)
（1）合理情緒療法(fa)——ABCDE模型(xing)
（2）迎接(jie)“批(pi)評之禮”終(zhong)止自以為被操控(kong)的幻(huan)象、解除最擔心的恐懼。
情商(shang)工具：運用(yong)“ABCDE模型(xing)”，坦然(ran)接受批評(ping)，消除被(bei)激怒(nu)的情形
3、敏銳的人(ren)際(ji)覺(jue)察力—同(tong)理心感知他人(ren)情緒的方法(fa)
三、真情——情商(shang)管(guan)理的心靈密碼：超越自我
1、自我省(sheng)思我們的人生(sheng)模(mo)式
現場活動：箴言12條，工作少(shao)煩惱——有效輕(qing)松工作十(shi)二(er)條前提假設練習
2、影響他(ta)人的藝術(shu)—攜手并進(jin)、共創(chuang)輝(hui)煌(huang)
（1）主動(dong)出擊－［打破(po)人際定勢］
（2）提升影響(xiang)力的法寶—［同(tong)步帶領法］
（3）成長真我：轉化小我之(zhi)聲—從(cong)令你不(bu)滿(man)、恐懼(ju)的事物上發現自(zi)己的使(shi)命
情商(shang)工(gong)具(ju)：三(san)個錦囊，呼吸(xi)法(fa)。
案例分析：曼德拉與3個獄卒。
氣質女人培訓
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/233538.html
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