點燃激情——職業倦怠、轉型發展與心態正能量
講師：鐘震玲 瀏覽次數：2564
課程描述INTRODUCTION
職業心態正(zheng)能(neng)量培訓
培訓講師：鐘震玲
課程價格：￥元(yuan)/人
培訓天數：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
職業心態正能量培訓
【課(ke)程大綱】
第(di)一(yi)單元、員工常見心理現象及轉化方(fang)法(fa)
一、自我(wo)：從自恨到自我(wo)疼惜的轉化(hua)
1、心理壓力源：全我(wo)模型(xing)
2、你的選擇：自(zi)恨與自(zi)我疼惜
3、自恨的(de)結果
（1）身體:身心(xin)緊張/僵化(hua)的結果：隱藏(zang)的疾病(bing)（身心(xin)分裂(lie)的后果）
（2）心理:壓力/焦慮(lv)/抑郁/疲勞
（3）關系(xi):疏(shu)離/社會(hui)化/虛(xu)假的解(jie)決方案
（4）不一(yi)致(zhi)的生存姿態：討好(hao)、超(chao)理智、打岔、指責(ze)
二、人際：經(jing)營你(ni)的關系花園
繪畫(hua)療法：畫(hua)出你的關系花園
1、親(qin)密(mi)：“物化”與“個(ge)人(ren)化”
2、關系發展階段
（1）浪漫期
（2）權(quan)(quan)力爭奪(duo)期(qi)（走(zou)出權(quan)(quan)力爭奪(duo)期(qi)的關鍵）
（3）整合(he)期
（4）承諾期
（5）共同創造期(qi)
案例分析：某聯通公司轉崗員(yuan)工心理(li)問題的分類，應對(dui)效果如何？
三、員工一(yi)對一(yi)轉化方法(fa)
1、在哪(na)些情況下需要提供支持
2、支持他人(ren)的一(yi)些關鍵點：“墻”與“界線”
3、支持(chi)他(ta)人的工具應用
（1）工具一：聆聽的力量，自由聯(lian)想
（2）工具二：完(wan)全(quan)基于同(tong)理心的溝通
（3）工具三：身體語言的(de)應用（呼(hu)吸(xi)/接觸(chu)）
情(qing)景演(yan)練(lian)：結合(he)自己工(gong)(gong)作情(qing)況設計場景進行(xing)轉化工(gong)(gong)具(ju)應用(yong)演(yan)練(lian)。
4、特殊情況：自殺風險的防范
典型模版：山東電信(xin)骨干(gan)員工(gong)心(xin)理(li)現象轉化的(de)工(gong)具表。
四、員(yuan)工團體轉化(hua)方法
1、自我負責地將感受帶入工(gong)作場景
2、帶領團體的工具(ju)
（1）團隊發展周期
（2）天氣報告
（3）冰山理論：我們在哪個(ge)層面相遇（轉化(hua)的關鍵）
行動學習：結合自己工(gong)作情況設計如何進行團隊內的新(xin)生(sheng)代員工(gong)心理轉化(hua)？
第二單元、職(zhi)業正能量解讀(du)與正能量運營(ying)
一、解讀(du)正能量
1、正(zheng)能量
（1）快(kuai)樂是一種選(xuan)擇
（2）覺察(cha)、選擇你的認(ren)知
2、吸引力與人際關(guan)系(xi)
（1）接(jie)納與(yu)認(ren)同
（2）先處(chu)理情緒(xu)，再處(chu)理事件(jian)
個(ge)案(an)分析：我們(men)如何先(xian)處理情緒？
二、如何管理正能(neng)量
1、管理思(si)維，激發內心能量
（1）積極心理學在個人覺察(cha)層面的應用
（2）你是如何傷害(hai)自己的
（3）探索(suo)冰山，幫助自己
2、運用正能(neng)量，升級(ji)自己
（1）如何自我激(ji)勵(li)
（2）如何(he)在關系中激勵他人
工具應用：放大鏡(jing)與(yu)縮小(xiao)鏡(jing)法則(ze)。
第三(san)單元、如何運用(yong)積極心理技(ji)術打造(zao)積極心態
一、尋找導(dao)致職業倦怠的(de)局限性信念(nian)
1、認(ren)識(shi)信念(nian)與(yu)職業倦(juan)怠的關系(xi)
2、尋找職(zhi)業(ye)倦怠背后的限(xian)制性信念(nian)
現場活動：是(shi)哪些個人信(xin)念引發職業(ye)倦怠？
二(er)、提(ti)升信念、化解(jie)職業倦怠的方法
1、意義換框法
2、學與練(lian)：提升限制性(xing)信(xin)念
3、建(jian)立積(ji)極的(de)思維路徑，打造陽光心態(tai)，感受工作的(de)快樂
三、運用價值技術、有效激勵員(yuan)工
1、認識價(jia)值(zhi)—內心(xin)的驅動(dong)系統
2、正(zheng)面價值(zhi)與負(fu)面價值(zhi)的推動力(li)
3、化被動(dong)動(dong)機(ji)為自(zi)我動(dong)機(ji)
4、工作的三個層次：工作、事業、使命
5、價(jia)(jia)值(zhi)(zhi)運用技(ji)術(shu)：增大價(jia)(jia)值(zhi)(zhi)、創造(zao)價(jia)(jia)值(zhi)(zhi)、轉移價(jia)(jia)值(zhi)(zhi)
四(si)、增強內心力量、緩解心理疲乏
1、提升內(nei)心力量的(de)方法(fa)：悅納自我，接納他人，同意過去(qu)，讓愛(ai)流(liu)動
2、心理繪畫練(lian)習，找尋潛意識(shi)的自我形象
3、體驗：意念(nian)的力量
4、與潛意識(shi)溝通的工具：讓你成功(gong)的時間線
5、悅納自我、讓愛(ai)流動（人本心理學(xue)技術(shu)）
6、心(xin)理劇：天堂(tang)之巔(dian)
第四單(dan)元、如何運用積極心理技(ji)術(shu)打造正能量
一、職場正能量管理策略(lve)
1、認識壓力(li)
2、心理壓力
3、應(ying)對(dui)策(ce)略
（1）拉(la)扎(zha)勒斯的(de)應對(dui)模(mo)型
（2）有效(xiao)應對策略
（3）認知重構：改釋
（4）毒性思維
（5）樂觀主義和運氣
（6）積極心理(li)學(xue)
（7）啟(qi)動認知重構的(de)步驟
4、行(xing)為矯正
（1）經典條(tiao)件反射(she)
（2）操(cao)作性條件反射
（3）模(mo)仿
（4）行為矯正模型
（5）自我肯定及技巧
（6）日志(zhi)寫(xie)作(zuo)及(ji)步(bu)驟：風格(ge)、主題
（7）超(chao)心理
（8）表達性藝術(shu)治療
（9）幽默治療（喜劇(ju)放松）
群策群力：如(ru)何發掘小組各成員的正能量？
情景模擬：運用心理(li)劇和(he)繪畫療法進行現場體(ti)驗，感(gan)受壓力在身體(ti)，心理(li)和(he)關系上的(de)反應(ying)。
群策群力：根據(ju)全我模式型(xing)、身(shen)心關系如何(he)自(zi)己(ji)的(de)關系花園？
二、正能量練習(xi)與應用
1、溝(gou)通技能
（1）沖突(tu)管理的斱式
（2）提高交流技(ji)能的步驟
2、資源管理：時間和金(jin)錢
3、放(fang)松技(ji)術
（1）腹式(shi)呼吸：失(shi)眠與腹式(shi)呼吸
（2）冥想
（3）瑜(yu)伽
（4）心理(li)意象和可視化
（5）心理意象
（6）音樂(le)治療
（7）按摩療法(fa)
（8）太極拳
（9）漸(jian)進式肌肉放松法
4、自律訓練
（1）間接方法
（2）創建佝個(ge)人的壓力管理計劃
案例分析：江蘇移動轉崗營業(ye)員為何如此優秀？
音樂體(ti)驗(yan)：通過音樂劇(ju)進行壓力的情(qing)景體(ti)驗(yan)，進行壓力紓解體(ti)驗(yan)。
三、如何構(gou)建正能量文化
1、關注(zhu)目標(biao)法(fa)
（1）分享(xiang)：授權，把目(mu)標交(jiao)給每(mei)個人(ren)
（2）實施：三大重點：高(gao)績效良好的(de)心理(li)感受正面反饋
（3）四大系統(tong)：學習系統(tong)、會議系統(tong)、溝通(tong)系統(tong)、激勵系統(tong)
（4）五個(ge)統一：目(mu)標、聲音、文化、行(xing)動、價值觀
2、快(kuai)樂傳遞法
（1）快樂(le)為(wei)正、悲傷為(wei)負
（2）主動=快(kuai)樂(le)=正能(neng)量被動=痛苦=負能(neng)量
（3）優(you)秀者(zhe)擁有正能量
（4）領導者傳遞正(zheng)能量(liang)
（5）積極團(tuan)隊升華(hua)正能(neng)量
3、學(xue)習提升(sheng)法
（1）正能量(liang)團(tuan)隊應該學什么?
（2）正能(neng)量(liang)團(tuan)隊應該如(ru)何學?
（3）學以(yi)致用——學習讓每個人擁有足夠的正能量
群策群力：團(tuan)隊(dui)的正能(neng)量傳遞的癥結點在哪？如何應付改進？如何建立自己的關系花園(yuan)？
備注：以上內(nei)容(rong)僅供參考，鐘震(zhen)玲(ling)老(lao)師會(hui)根據當班學員情況進行(xing)針對性調(diao)整授課(ke)內(nei)容(rong)。
職業心態正能量培訓
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/233562.html
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