讓自己和別人擁有好情緒（兩天版）
講師：劉(liu)峰松(song) 瀏覽次(ci)數：2547
課程(cheng)描述INTRODUCTION
情緒(xu)管理(li) 培訓課(ke)
培訓講師：劉峰松
課程價格：￥元/人(ren)
培訓天數：2天(tian)
日程(cheng)安(an)排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
情緒管理 培訓課
課程目的
針對痛(tong)點
誤以為(wei)“有啥(sha)說啥(sha)”、“有話直(zhi)說”“跟誰都(dou)是(shi)這樣說”是(shi)對的(de)
只管自己說，不顧及別人的感受
不知(zhi)道如何讓(rang)溝通處于(yu)一種愉快和(he)諧(xie)的氛圍
不知道如何(he)讓自(zi)己擁有快樂的情(qing)緒
不(bu)知道如何應對消極情緒
培訓后感(gan)受與關鍵收獲
感受：自己的(de)快樂(le)和別人的(de)快樂(le)是(shi)可以相互影響(xiang)的(de)
知道：應當有(you)的陽光心(xin)態
掌(zhang)握：令人愉快的相處方式
掌握：個(ge)人(ren)調節自己的情緒的方法
培訓時間：2天*6小時/天
課程形式：講授法；討論法；問答法；演練法；案例分析法
課(ke)堂布置
學員分組。課桌布(bu)置(zhi)：島型(xing)椅子布(bu)置(zhi)：雁陣/魚刺式
教學材料
.老師(shi)：白(bai)板一塊。紅、藍/黑(hei)白(bai)板筆各一只
.學員：每組一張大白紙，每人四張便利貼，一支筆(bi)
課程(cheng)大綱：
.課前導入：分享
您認為(wei)幸福是什么
怎樣的場景(jing)會令人(ren)不(bu)舒服
怎樣的場景您比較喜歡
您如何管理自己的情緒
1、令人愉快的相處方(fang)式(shi)
.寬容：解(jie)放別(bie)人抬高自己
.愛(ai)人者(zhe)人愛(ai)之
.人抬(tai)人高
.真(zhen)正(zheng)關注別(bie)人(ren)所在乎(hu)的(de)
.給(gei)予尊重(zhong)
.給予(yu)明確的賞識(shi)
.表達信(xin)任
.讓別人知道你(ni)關注(zhu)他的(de)利(li)益
.讓別(bie)人知道你關注他(ta)的處境
.承認(ren)別(bie)人有幾(ji)分道理
.給人搭臺階下(xia)臺
.多講“禮”，少講“理”
.小事(shi)不較真(zhen)
.開朗不(bu)猜(cai)疑
.語言的“模糊技巧(qiao)”
.不刻意表現你(ni)的(de)優越(yue)、優勢
.不要(yao)不分彼此
.不扯舊賬
.不扯(che)閑方
.專(zhuan)注交(jiao)流，不要走神(shen)
.不得用于(yu)尖(jian)刻
.不揭人傷疤(ba)隱私
.不斤(jin)(jin)斤(jin)(jin)計(ji)計(ji)較
.注意(yi)：不(bu)妥當的(de)(de)行為暴(bao)露你對別(bie)人(ren)的(de)(de)輕慢
表情
語言
語態
身姿
身(shen)體(ti)接觸(chu)
位置
氣味
環境布(bu)置
行為習(xi)慣
生(sheng)活(huo)習(xi)慣
服裝(zhuang)
2、讓自己愉(yu)快(kuai)起來
.積極心(xin)態良好情緒(xu)的保障
被割脈的囚徒：心理(li)暗示功能強大
讓蜘蛛猴喪命的花生：要(yao)(yao)有所(suo)得就要(yao)(yao)有所(suo)舍
新加(jia)坡有什么(me)：抓(zhua)住身邊的機會
一個收(shou)入相差幾(ji)十(shi)倍(bei)的崗位：價值取決(jue)于您的職責、承擔(dan)、產出(chu)
玩好手里的牌(pai)：不(bu)抱怨(yuan)的人才能抓(zhua)住機會
沉船時(shi)為什么要(yao)讓婦女兒童先(xian)上救生艇：文明(ming)社會中(zhong)給(gei)予的(de)大多是強者(zhe)。索取的(de)基本是弱者(zhe)
案例：做(zuo)一個不可(ke)能完成(cheng)的任務——獲得賞識
案例(li)：我(wo)負責，找我(wo)談(tan)——火箭式(shi)升(sheng)職
案例(li)：“分外事”成就“肝(gan)膽名(ming)”——多(duo)展示、多(duo)機(ji)會
案例：小(xiao)苗的發生不可見小(xiao)苗的發生不可擋
強者心(xin)態
達(da)觀心(xin)態(tai)
服務(wu)心態
協作心態(tai)
客觀心態
辯證心態
角色管理
贊(zan)美同事
不害怕裸露弱點
信運氣不信命(ming)
歸因方式(shi)
自尊自重
助(zhu)人達人
自省容人
勇于擔當
遠離(li)是非(fei)人
變(bian)危為(wei)機
擺(bai)脫(tuo)速成心理(li)
求助有度
信守承諾
活出(chu)情趣
.情緒管理(li)
情(qing)緒斷(duan)層線(xian)
情緒(xu)鐘擺
辦公桌的視覺情緒化
引起不(bu)良情(qing)緒的三種不(bu)合理信念
發泄(xie)不(bu)良情緒的九種(zhong)方法
激發積極情緒的(de)九種心態
改變思維模式(shi)
樂(le)由(you)心生福由(you)心造(zao)
享受孤獨(du)
參透欲念當下心寬
換位思考
克服(fu)柔弱心理
克服依賴心理
放棄憂慮的糾纏
跳(tiao)出低緯度(du)高屋建瓴看世界
解決問(wen)題而不是抱(bao)怨現狀
自我對話
模擬報(bao)復
讓(rang)自己忙碌(liu)于(yu)快樂的事務
改善自己情緒的80種(zhong)實(shi)用(yong)活動
情緒管(guan)理(li)的(de)心理(li)技巧
感(gan)恩
共享
諒解
幽默(mo)
脫敏
平(ping)衡
代償
節制
滿(man)灌
情緒管理 培訓課
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/235695.html
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