提升情緒價值贏在職場
講師：王惠 瀏覽次數：2551
課程(cheng)描述INTRODUCTION
情緒管理(li)課(ke)程
培訓講師：王(wang)惠
課程價格：￥元(yuan)/人
培訓天數：1天(tian)
日程(cheng)安排SCHEDULE
課程(cheng)大綱Syllabus
情緒管理課程
【課(ke)程背景】
“情(qing)緒(xu)價(jia)(jia)值(zhi)(zhi)(zhi)”是指能(neng)讓(rang)別人(ren)(ren)有愉悅(yue)的(de)(de)情(qing)緒(xu)起伏的(de)(de)語言或行為(wei)，讓(rang)別人(ren)(ren)覺(jue)得和(he)你待在一(yi)起或是說話感覺(jue)到相當舒(shu)服。給別人(ren)(ren)提(ti)(ti)供(gong)了情(qing)緒(xu)愉悅(yue)的(de)(de)價(jia)(jia)值(zhi)(zhi)(zhi)。我(wo)們(men)(men)喜歡交往的(de)(de)人(ren)(ren)，一(yi)定(ding)(ding)是能(neng)夠給我(wo)們(men)(men)帶來(lai)高情(qing)緒(xu)價(jia)(jia)值(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)人(ren)(ren)，讓(rang)人(ren)(ren)心生愉悅(yue)、滿(man)足，帶來(lai)穩定(ding)(ding)、良好和(he)符合期待的(de)(de)情(qing)緒(xu)體驗(yan)。那些總是提(ti)(ti)供(gong)負情(qing)緒(xu)價(jia)(jia)值(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)人(ren)(ren)，除非(fei)他(ta)的(de)(de)物(wu)質價(jia)(jia)值(zhi)(zhi)(zhi)或者利益價(jia)(jia)值(zhi)(zhi)(zhi)超過情(qing)緒(xu)價(jia)(jia)值(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)重要性，一(yi)般(ban)都(dou)不太受人(ren)(ren)歡迎。要想向別人(ren)(ren)提(ti)(ti)供(gong)高情(qing)緒(xu)價(jia)(jia)值(zhi)(zhi)(zhi)，首(shou)先我(wo)們(men)(men)自(zi)己要擁(yong)有強大(da)的(de)(de)能(neng)量和(he)穩定(ding)(ding)的(de)(de)情(qing)緒(xu)閥值(zhi)(zhi)(zhi)，具(ju)備一(yi)個(ge)完整的(de)(de)人(ren)(ren)格，能(neng)夠不依(yi)賴外物(wu)，發(fa)現自(zi)我(wo)生命的(de)(de)存(cun)在感和(he)滿(man)足感，只有這(zhe)樣，這(zhe)個(ge)人(ren)(ren)本身的(de)(de)存(cun)在就已經能(neng)夠發(fa)揮影響力(li)。
【課程(cheng)收益】
合理認知職場角色，了(le)解(jie)情緒價(jia)值的意義；
幫助員工調試職(zhi)場心態，明確(que)職(zhi)業發(fa)展(zhan)與組織(zhi)發(fa)展(zhan)的關(guan)系；
培養積(ji)極的職場(chang)心態，主動(dong)積(ji)極做事(shi)，提高執行(xing)力；
【課程對象(xiang)】基(ji)層員工(gong)、骨干員工(gong)、急(ji)需(xu)提升職業素養的員工(gong)
【授課方式】線上教學(xue)
【課程時長】3小時
【課程(cheng)大綱】
【思考討論】：身在職(zhi)場(chang)你幸福(fu)嗎？
第一模塊 職場(chang)陽(yang)光心態是職業發展的支撐
什么是陽光心態(tai)？
陽光心態(tai)的(de)具體表現？
陽光心(xin)態的三個維度
1、積極(ji)情緒
2、積極(ji)認知
3、積(ji)極行(xing)為
第二模(mo)塊 *——你的心態陽光嗎
情(qing)緒覺察(cha)
認知覺察
行(xing)為覺察
1、通常上(shang)司批評你(ni)(ni)之后，你(ni)(ni)是怎么做的？
2、如(ru)果(guo)你(ni)(ni)對自己的職業現(xian)狀(zhuang)不滿意，你(ni)(ni)認為是(shi)誰應該負責任？
3、和(he)愛人(ren)吵架之后，一般(ban)是誰(shui)先主動和(he)好的(de)？
第三模塊 積極情緒——自我情緒管(guan)理
【思考討(tao)論】讓我們不快(kuai)樂原因(yin)有哪(na)些？
一、正確認(ren)識情緒
1、情(qing)緒的(de)定義
2、情緒的(de)種類與功(gong)能
3、情緒管理的目(mu)標
4、情緒與壓(ya)力的(de)關(guan)系
二、情緒與壓力管理
1、問題中心應對策略
（1）歸(gui)因(yin)分析——三維度六因(yin)素歸(gui)因(yin)模(mo)式
（2）問題解決
應對策(ce)略
行(xing)動計(ji)劃
（3）時間管(guan)理(li)
正確的行(xing)事優先級
目標金(jin)字(zi)塔(ta)
2、情緒中心應對策(ce)略
（1）認知(zhi)重建
理性情緒療(liao)法（ABC 理論）——ABCDE治(zhi)療(liao)模(mo)式
（2）放松減(jian)壓——自我催眠減(jian)壓療(liao)法
音樂放松
呼吸(xi)放松(song)
冥想放松
漸(jian)進式肌肉(rou)放松
（3）運動(dong)減壓
（4）飲食(shi)減壓(ya)
（5）生理減壓
第四模塊 積極認知——提升自信，正面思考
【思考(kao)討論】人(ren)的(de)自信是怎(zen)么產生的(de)？你有什么好(hao)的(de)方法
職場情緒(xu)價值(zhi)
案例(li)分析(xi)：什么原因(yin)讓你在那一刻奔潰(kui)了(le)？
1、什么(me)是情緒價值
2、情緒價值三要素(su)
3、提升職場情緒價值的四個方法
情緒價值與信任的關系
案例分(fen)析：信任(ren)是降低溝通成本的工具
1、信(xin)任成本
2、情緒(xu)價值正向吸(xi)引力(li)
3、建立信任的核心要素
第五模塊 積極行為——擺(bai)正心態，干好工作
干好工作的四大積極信念
正向(xiang)思維
反(fan)求諸己
競合思維(wei)
結果導向(xiang)
干好工作(zuo)需擺正(zheng)“五大心態”
1、凡事換位思考，領(ling)導不容易
2、凡事(shi)付出在先，回報在后
3、凡事團(tuan)隊(dui)第一，態度第一
4、凡(fan)事(shi)負責(ze)任，絕不找(zhao)借口(kou)
5、凡事積(ji)極，不帶情緒上(shang)班
擺正心態“做(zuo)人”與(yu)“做(zuo)事”
1、擺正心(xin)態(tai)，左手(shou)做(zuo)(zuo)人，右手(shou)做(zuo)(zuo)事
2、職場就是道場，工作就是修行
3、擺正心(xin)態，不做有才華(hua)的窮人
以上(shang)內容可根據企業需求，進(jin)行(xing)調整
情緒管理課(ke)程(cheng)
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/242894.html
已開課時間Have start time
- 王惠
[僅限會員]
職業素養內訓
- 工匠精神成就價值型員工 唐健偉
- 高業績銷售人員六項技能 吳洪(hong)剛
- 《提升職業幸福度—職場情緒 謝迪
- 商業地產行業職業素養與職業 朱華(hua)
- 銷售員職業素養、職業操守、 臧其超
- 職業化員工的核心素養 唐淵
- 廣告媒介銷售的素質要求訓練 彭小東
- 職業價值提升訓練 朱(zhu)華(hua)
- ?金牌員工職業化能力塑造 李愛軍
- 堅定信念，致勝職場——提升 夏(xia)國(guo)維
- 贏在責任（版本1）——管理 唐(tang)淵(yuan)
- 團隊職業化與激勵 吳洪剛