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自我管理培訓

【課程背景】
你有拖延癥嗎？
你能專注一件事情10分鐘以上嗎？
工作和生活之間總是難以平衡，耗費大量精力？
項目管理中總被瑣事占用大量時間？
遇到問題經常無從下手？
在今天這個高速快捷的時代，時間成了超越一切的稀缺資源。企業中，上至領導，下到員工都在“抱怨”：我們缺少時間，如果有時間，我們可以把工作做得更好；我們可以有更多的精力開發新客戶；我們可以做更多的優化和創新；我們可以細致地完成老板交給的每一項工作；我們可以更好的檢查項目中的每一個細節；我們可以更好的平衡工作和生活；我們可以……
我們真的缺少時間嗎？
時間對每個人都是公平的，每人每天都是24小時。
我們不缺時間，只是缺少時間管理。不規劃自己的時間，即使給你每天48小時，你一樣會覺得不夠用。
一個人管理時間的水平高低，會決定其事業和生活的成敗。《高效能自我管理》這門課程帶我們一起解決時間管理中的行動、規劃、思維、精力、習慣等方面的種種難題，幫助忙碌的職場人士，規劃好每天的工作，提高工作效率，減少時間的浪費，高效地完成工任務，減少拖延，讓自己成為時間的主人，從而達到企業效益和個人職場目標的雙贏。
【課程收益】
掌握時間管理的本質
提升做事行動力
合理規劃時間系統
掌握高效思考的方法，解決問題快人一步
幫助學習者管理精力
輕松解決項目管理中瑣事耗時問題
通過習慣培訓法則輕松進行個人的時間管理
熟練掌握精力管理的訣竅
【課程對象】中基層管理者、員工
【授課方式】理論講解+案例分析+行動學習
【課程時長】1天，6小時天

【課程大綱】
第一單元：時間管理的本質？
案例分析：小任的一天（1-3）
小組討論：三個案例的啟發
時間管理公式
循(xun)環打破(po)拖延的怪圈實現行動正循(xun)環

第二單元：時間管理的起點：高效規劃
案例分析：小艾的一天
行動力模型
啟動力
a)321原則
b)捆綁策略
c)簡化原則
執行力
a)分解任選持續形成激勵感
b)“快+早“的良性循環(huan)

第三單元：高效規劃
時間觀
番茄工作法
案例分析：小明媽媽的煩惱
GTD時間管理系(xi)統

第四單元：高效管理
想做的事太多，理不清頭緒？
案例分析：年終總結
九宮格：任務分解工具
用甘特圖管理事項：事項排期工具
a)任務分解
b)任務整理
c)制作甘特圖
d)時間優化
e)時間記錄

第五單元：高效思考
面對挑戰總是摸不清方向
案例分析：三只小豬蓋房子
小組活動：用A4思考法完成事項思考
A4思考法：培養高效思考能力
敏銳力+挖掘力：從關鍵問(wen)題深(shen)度思考

第六單元：高效精力
案例分析：小美的一天
小組討論：總是無精打采，做事沒效率？
高效做事的訣竅：
R90周期睡眠法
a)固定起床時間
b)倒推入睡時間
c)補充休息
d)周期計算
小組活動：完(wan)成(cheng)個人(ren)每周睡眠記錄

第七單元：高效復盤
案例分析：小美做問卷
黃金思維圈：尋找多角度突破與創新
建立你的復盤清單
實現你的復盤計劃
PDCA法(fa)則：持續成長的復盤(pan)思維

第八單元：高效成長
學完就忘，難以將知識轉化為行動？
習慣機制：養成習慣，高效更上一層
課程我給程回顧

自我管理培訓