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健康職場心態培訓

課程背景：
       隨著經濟的發展進入新的時代，面對超負荷的工作壓力，成為了每個職場人工作的常態。因壓力大產生的發展受限、情緒焦慮、神經敏感等問題嚴重影響著職場人的心理健康，進而引發了工作效率下降、工作關系緊張甚至自傷傷人事件。
       本課程通過認識自我、發現問題、解決問題的思路，幫助學員走出當前壓力帶來的困境，重獲陽光自由的心態，能夠直面工作和生活中的不如意，并積極尋求解決辦法。
       課程語言平實生動，從講師自我經歷出發(fa)，剖(pou)析(xi)分享(xiang)，娓(wei)娓(wei)道來，拒絕假(jia)大空的口號。并會根(gen)據學(xue)員(yuan)情(qing)況進行預調整，確保(bao)學(xue)員(yuan)通(tong)過(guo)2天的學(xue)習引導，重獲掌握情(qing)緒(xu)的能量，工作積極性、效能性*化(hua)。

課程收益：
● 客觀認識自己的職場性格，找到自己的明確自身的優勢、劣勢及發展方向
● 找到當面困擾自己的核心壓力來源并尋求解決辦法
● 找到自己在“關系”中遇到的困境及解決辦法
● 獲取走出瓶頸的心智能量
● 繪制自己的(de)職業人生地圖，成就*幸福指南

課程對象：
銷售、技術、等工作壓(ya)力大的團隊和個人(ren)

課程方式：
討論+心理測(ce)試+案例+互動

課程大綱
第一講：你為什么不快樂
1. 心智模式-組織和加工世界的方式
1）困擾自己快樂的思維--活在別人的評價中
2. 你是如何應對世界的？
1）消極情緒是如何產生的
3. 你是如何應對自己的？
1）我們為什么無法接納自我
4. 找到快樂的源代碼
1）*化思維--人為什么會陷入悲觀
2）創造性思維--找到持續的張力
3）控制兩分法--把目標變為行動
4）近的思維--如何走出焦慮
5）思維(wei)彈(dan)性--思維(wei)是怎樣進化的

第二講：認識自我，找到不快樂的原因--職業性格分析
1. 職業性格三大維素：優勢表現，劣勢表現，上升方向
2. 優勢表現--當工作狀態順利時的表現
3. 劣勢表現--當遇到危機與挑戰時的表現
4. 上升方向--隨著時間累積會逐漸越來越明顯的性格趨勢
5. 性格維度的劃分
1）火象性格--星星火，燎原火、爐中火
2）土象性格--沃土、沙礫、巖石
3）風象性格--拂面微風、溫柔暖風、勁草疾風
4）水象性格--池塘、深潭、海洋
6. 性格維度測試方法--測算法&量表法
7. 實景案例3則
8. 核心問題的評估思路
1）難以應對的問題
2）人際關系處理
3）個(ge)人發(fa)展(zhan)的方向

第三講：如何處理好關系帶來的壓力
1. 從自我視角到關系視角
1）解鎖客觀自我審視
2）人際關系的密碼
2. 職場關系中的常見問題
1）都是你的錯--我們為何互相指責
2）都是我的錯--我們為何陷入盲目自責
3）通過的“夾心人”
4）不安全依賴--愛之痛
3. 如何解決關系問題
1）自我發展的三個階段
2）關(guan)系是(shi)如何進化的(de)

第四講：如何走出人生的瓶頸
1. 逆境也是機會
2. 如何脫離舊我，孕育新我
3. 如何應對職業變動與轉型
4. 轉折期--選擇的標準是什么
5. 創傷后成長--如何建立意義感
6. 自我(wo)進化論

第五講：如何繪制自己的人生地圖
1. 如何突破自我中心
2. 人生階段的重塑之旅
1）青春期：如何確認自我身份
2）成年期：親密關系與職業認同
3）中年期：如何應對中年危機
4）老年期：如何整合自己的人生閱歷
3. 自我發(fa)展--一條不(bu)斷延伸的路

健康職場心態培訓