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心理學運用課

課程背景：
積極心理學之目的即促進心理學發生變化，從只修復生活中最壞之事到錘煉生活中最好之品質。
——馬丁·塞利格曼
國際積極心理學之父馬丁·塞利格曼認為，促進企業層面學習積極心理學是全球經濟快速發展下的必然產物。人是企業得以快速發展的核心元素，如何讓企業員工在職場中提高工作效能，提升職場工作的幸福感，從而真正讓員工扎根企業，樂于貢獻，減少優秀員工的流失這是當下全球企業都在考慮的重要課題。
本課程從積極心理學的基本原理出發，逐一破解令人產生高效能工作原動力，擁有幸福職場和快樂生活的心靈密碼。同時，針對企業員工在職場中遇到的實際問題與困惑而設計了多個實景案例，讓學員們快速掌握提升職場幸福感的心理調節技巧與方法，切實感受發自內心的變化，從個人和企業發展角度，提高工作效能，從而提升企業的運作效率、凝聚力和競爭力。
課程收益：
讀懂積極心理學帶給職場人的幸福密碼，了解職場幸福感的來源；
解讀原生家庭的心靈影響力，重新煥發積極的自我；
解讀情緒以及職場中情緒的應對之法，提高工作中的自我效能；
掌握高情商的溝通技巧，構建幸福的職場氛圍，提升職場競力；
掌握用積極情緒引領職場生活，建立更自信、樂觀、平衡的職場發展思維。
課程時間：2天，6小時/天
課程對象：所有的企業員工
課程方式：講授、案例講解、情境游戲、視頻教學、分組討論
課程工具模型清單：
01-積極心理學三大系統
02-馬斯洛需求理論
03-三腦反應模型
04-情感依戀類型模型
05-班杜拉自我效能示意圖
06-情緒3Q模型
07-情感賬戶
08-情緒分類模型
09-情緒ABC理論
10-首因效應/破窗效應

課程大綱
導語：諾亞方舟的選擇
第一講：破解心靈密碼——積極心理學
一、積極心理學的前世今生
導入：積極心理學的研究對象及職場應用
1.腦科學的三腦應用原理
2.積極心理學的三大系統
二、課程結構和指南
討論：如何結合職場現狀學習積極心理學
工(gong)具模(mo)型：三腦反應模(mo)型

第二講：從過去走來——打造積極自我
一、來自原生家庭的影響力
1.滿意與滿足——依戀、自信
2.三個影響積極自我的因素
1）家中排行
2）成長背景
3）內在誓言
二、煥發積極自我
導入：“三我”的意義
1.情緒的三個維度
2.積極情緒
1）過去：滿意與滿足
2）現在：幸福與快樂
3）未來：自信與希望
三、自我效能感
討論：自我效能感在職場中的作用
1.效能感的五大信息來源
來源一：成敗經驗
來源二：替代性經驗
來源三：言語傳遞
來源四：情緒反應
來源五：情境條件
2.提高自我效能感的四大通道
通道一：個體選擇
通道二：思維設定
通道三：動機水平
通道四：身心反應
3.職場運用實例12則——團隊運用、個人運用
工具模型：班杜拉自我效能示意圖
案例分析：一片小浪花
案(an)例分析：90后員工離職的(de)N個理由

第三講：立足于當下——提升職場幸福感
一、如何提升職場幸福感
1.從幸福感到幸福力
1）正面思考的能力
2）抗擊挫折的能力
3）樂觀向上的心態
4）誠信感恩的德行
2.提升職場幸福感的6大要素
要素一：良好個人感受
要素二：和協人際關系
要素三：克服負面情緒
要素四：富有創造力
要素五：更高自我效能
要素六：愛的能力
二、高情商=EQ+IQ
1.高情商助力職場發展
2.自我管理四個策略
策略一：思維
策略二：體能
策略三：環境
策略四：關系
3.強烈情緒的管理
4.建立情感賬戶
5.三圈思維
1）掌控圈：能解決的事情
2）影響圈：只能提出建議
3）關注圈：只能接受現實
三、正視你的時間
1.時間分配原則
2.正確支配時間
3.高“質量”陪伴時間
4.失衡時間管理6大類
案例分析：小小的橡皮擦
案例分析：努力的小王
案例(li)分(fen)析：時間(jian)組合

第四講：面向未來——升級積極人生2.0版
導入：FLOW福流
1.福流營造的幸福職場
2.積極自我
3.讓希望引領未來
案例分析：騰訊的職場快樂
案例分析：每天一杯下午茶
課程回(hui)顧：課程知識點思維導圖

心理學運用課