課程(cheng)描述INTRODUCTION
職業者情緒管理培訓
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
職業者情緒管理培訓
培訓對象:
各層級員工
課程目標:
1、使學員正確認識情緒與壓力;
2、提升學員覺察及引導他人的情緒的能力,增強幸福指數,提升工作效率;
3、認識情緒、壓力的本質以及掌握調節情緒、緩解壓力的有效方法;
課程收益:
1、幫助學員系統明確情緒是可以控制的,學會區分正面情緒與負面情緒并使自己成為一個優秀的情緒掌控者,有效的發揮相關技能應用到日常工作中去;指導學員理解壓力的本質,合理引導學員利用壓力作為自己的的可利用已資源,達到“一切皆為我所用”的目的。
2、幫助(zhu)學員(yuan)徹底(di)了解壓力(li)的(de)來源,并通(tong)過課堂學習使學員(yuan)不斷提升(sheng)(sheng)自我價值感及自我效能感,提升(sheng)(sheng)學員(yuan)的(de)幸福(fu)指數;
課程提綱:
一、情緒與壓力管理的重要性:
1、不容忽視的職場現狀:
【1】現代職業者的心境:令人擔憂的60%
不斷出現的影視”癮君子”;
從富士康的“十三跳”看情緒管理。
2、壓力何來;
3、壓力與情緒對工作與生活的影響;
4、測測你的職(zhi)場壓力值(zhi);
二、提升EQ緩解壓力,樂在工作:
1、失敗的激情管理;(張國榮、藥家鑫事件分析)
激情造成的惡果分析
2、成功與情緒壓力管理的關系
【1】從成功與情商的關系講述情緒、壓力管理的重要性
【2】案例分享:王寶強為什么能取得成功?
3、認知情緒,發現情商;
4、體察自己的情緒,自我認知管理;
5、管理自己的情緒:做情緒的主人
6、有效識(shi)別他人情緒(xu)
三、情緒管理四法
1、換框思維法
2、安裝心情開關
3、逐步抽離法
4、正面(mian)表達情緒法(fa)
四、自我解壓,輕松職場
1、放松與壓力:如何自我放松
2、運動與壓力:辦公室壓力放松操
3、飲食與壓力
4、音樂冥想放松訓練(lian)
職業者情緒管理培訓
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