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員工心理幸福管理

課程背景：
   《幸福黨建》關注黨員與群眾的身心健康，以人為本，支持我黨奮斗目標的早日實現。在此基礎上，課程提供專業工具支持個人有效應對各種原因導致的心理壓力，將壓力轉化為動力。有效管理情緒，視情緒為重要的自身資源，幫助我們更好地了解自我與他人的內驅力。和諧黨群關系，團結一切可以團結的力量，促進全面、協調、可持續的發展。后疫情時代，我黨工作必然要面對新世情、新國情、新人群。心理學為黨建、黨務工作的開展提供有效、專業的工具。
   對于黨員個人來講：黨員也是人。這就需要我們了解、尊重人性，以科學的方式支持幫助自己面對日常壓力源，找到有效的應對工具，避免破壞自我、他人與社會的行為，保持黨的隊伍的純潔性。積極心理學、人本心理學等專業工具幫助我們有效管理因日常各種外因導致的無法應對的壓力、負面情緒，將內在的焦慮轉化為活力，尋找到黨建、黨務工作中的內在驅力，提升自我滿足感、價值感與工作的意義感。
   對于周圍群眾來講：有效團結一切能團結的力量，緊密聯系、團結一切群眾加入到我們的黨建黨務工作中，將優秀的人才吸入到黨中，急群眾所急，關心群眾所關心的。這些都需要我們特別關注不同背景、不同代際人群的心理需求與驅動力，掌握與提升情商，以有效的溝通來實現。
   對于(yu)黨(dang)來(lai)講(jiang)：將宏觀的(de)黨(dang)建(jian)目標與(yu)微(wei)觀的(de)黨(dang)務日常工作(zuo)(zuo)結合起來(lai)，通(tong)過個(ge)體與(yu)團體的(de)互動推進黨(dang)的(de)工作(zuo)(zuo)是我們(men)需(xu)要面對與(yu)解(jie)決的(de)問(wen)題(ti)。不拘一格(ge)地(di)借(jie)(jie)用可借(jie)(jie)用的(de)資源(yuan)將幫助我們(men)工作(zuo)(zuo)的(de)開(kai)展。

課程目標：
1、支持每位黨員幸福、健康、有創造力地實現黨的奮斗目標，實現個人生命意義
2、保持黨的隊伍的純潔性，避免個人破壞性的行為
3、為黨建工作開展(zhan)，團結群眾，提供工具

課程大綱：
群策群力：新世情、新國情、新黨情、新企業環境如何有效開展黨的工作？
前言：EAP與黨支部工作相輔相成
1、新時期黨支部工作與心智模式轉型
2、EAP心理援助作為黨支部工作的關鍵點
3、新生代員工特點對黨支部工作方法的新要求
4、黨支部工(gong)作與心理(li)輔導工(gong)作的結(jie)合

一、幸福黨建工具一：工作投入—樹立榜樣標桿 
群策群力：我們為什么工作?
1、腦-身-心：工作背后的驅動力
2、在外驅力的作用下，同時啟動內驅力
課(ke)堂練習：自由聯想-探索(suo)工作對我意(yi)味著(zhu)什么，尋找(zhao)更多可能性？

二、幸福黨建工具二：生活滿意—尋找黨員的內驅力
群策群力：我所面臨的壓力源/ 應對方式/ 應對方式的優勢與局限
1、現代社會我們的基本處境：壓力源
2、應對壓力的自我心理健康測評
（1）自我健康認知工具一：睡眠、飲食與溝通（抑郁癥的早期識別）
（2）自我健康認知工具二：身心健康水平的多維體現（壓力不僅是心理指標，也是生理反應）
（3）有效應對壓力的三個資源：腦、身、心（三者間的關系）
活動：壓力的三個關鍵認知（尊重個體性、了解流動性、關注身心關聯）
（4）自我健康認知工具三：HTP投射繪畫：了解潛意識中自我壓力水平（壓力源、壓力應對方式、有效性，個人成長方向）
3、內在壓力源：全我模型
（1）真實我模型分析：無限潛能
（2）理想我模型分析：社會期待與認同
（3）現實我模型分析：協調作用
（4）三者關系: 壓力心理來源
4、自恨的結果：身體/心理/關系
（1）身體方面：緊張/僵硬/繃緊與各種癥狀
（2）心理方面：憤怒/恐懼/焦慮與冰山原理
（3）關系方面：沖突與輸贏對錯的競爭
案例分析：財富與成功并不能從根本上解除壓力
群策群力：如何將壓力轉化為動力？
5、選擇管理壓力，壓力幫助我們達成目標
自(zi)我壓(ya)力過度的三個指(zhi)標：睡眠(mian)、飲食、人際

三、幸福黨建工具三：成長有力--化壓力為動力
1、壓力與個體身心關系
音樂體驗：通過音樂治療了解自己應對壓力的模式，自我評估優劣
工具1：神奇而有效的呼吸體驗
工具2：EFT（情緒釋放技巧）一分鐘降低壓力
工具3：轉移法與自我安撫
工具4：三分鐘正念休息法
2、壓力轉化根本重要工具：理情療法
群策群力：結果由什么造成？
（1）理情療法說明：A(外在刺激)-B（內在價值觀）-C（行為、結果）
A（外在刺激）：解讀與事實
C（行為、結果）：我們是如何創造個人現實的
B（信念、價值觀）：心錨創造行為，行為決定結果
（2）有效與對錯：價值觀梳理與排序：什么對你才是真正重要的？
課堂練習：從沖動到行動：重新為自己的生活做選擇
建立日志：觀察自己的模式與偏好，重塑幸福人生
3、正念
（1）心智模式：反射VS反應
（2）心智模式換檔的重要工具：正念（定義）
（3）正念初體驗：三分鐘正念練習
（4）指路：獲取更多的自助性工具，建立自助工具箱
情景體驗：從不同的角度看世界
4、情緒管理：*認知工具
（1）四種基本情緒認知與管理：喜怒哀懼
（2）情緒基本功能
（3）認知情緒的四大流派：進化論、身心論、認知論、文化論
（4）應對情緒的三種基本態度：過度理性、過度感性、平衡管理
（5）四種基本情緒的認知與管理：喜、怒、哀、懼
群策群力：如何在黨的工作中創造喜悅？成就感、意義感與價值感
群策群力：如何在黨的工作中應對挫折與挑戰？恐懼失敗、挫折感與失落
情境演練：先處理情緒還是事情？
（6）影響力*的情緒：團體中的簡單處理
情境體驗：完形心理學練習去情緒壓抑
5、支持他人：對其他人的情緒保持敏感
（1）建立情緒敏感度：拉塞爾象限:了解雙方所在的位置
（2）我是如何認知他人情緒的：感官信息－解讀－行動選擇
情境演練：三步處理黨建管理工作中的負面激烈情緒
個案分析：PTSD心理危機的意識、初步評估與跟進
群策群力：如何從身體層面幫助自己或他人在激烈的負面情緒中穩定下來？
冥想練習：情緒之山：增強情緒穩定性的工具
舞(wu)動練習：從身體的三個維度進行探索(suo)，保持靈活與開放

四、幸福黨建工具四：人際和諧--創建支持性的黨群關系
1、關系中壓力的來源：個體差異性
2、職場溝通三要素：自我、他人、情境
3、四種應對模式身心學習：優勢、不足、身心呈現、常任崗位、自我與關系中的壓力源、自我發展方向等
（1）指責型：應用場景：在面對自己與他人憤怒時，我選擇有效應對
（2）討好型：應用場景：了解討好背后的心理動機，有效激勵自我與他人
（3）超理智：應用場景：實現*生活，理性與感性的并存共重
（4）打岔型：應用場景：為腦洞大開、創意十足的小伙伴找準位置
4、原生家庭中我們如何發展出自己的應對模式
5、家庭關系與職場關系的異同
6、重要溝通工具：有效認同與批評
情景體驗：四種應對模式是如何對話的？
工(gong)具應用(yong)：學習如(ru)何(he)通過溝通滿(man)足人們真正(zheng)內在的心理需求(qiu)？

員工心理幸福管理