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幸福人生培訓課程

【課程對象】
適用群體：所有人(ren)

原因：本課可以幫助人們擁有健康的人生，而健康幸福的人生是所有人的*目標。
如何幫助人們擁有幸福健康的人生
思考：
是什么阻止了人們擁有健康幸福的人生？
◆ 是因為人們將注意力放到了“小我”上。
◆用四點來形容“小我”：
I Have、I Do、 Title(身份標志)、社會關系
如果人們將更多的精力放在“小我”上，就不能活出幸福健康的人生。
參考Larry送的《修行者》
“小我”和“真我”參考兩本書《當下的力量》和《靈性的覺醒》
我們所做的事情
1.人與人之間有一堵看不見的墻，它阻止績效產生
2.推掉圍墻的方法與練習。
3.挖掘出90%的還未被發現的真我，并且按照真我去做決定。
如何推掉圍墻
1、承認自己曾經犯過的錯誤；
2、承擔責任；
3、創造教練狀態，讓人們感到安全的環境；
4、重新建立信任
為什么學這門課？
必要性：調查人們現在生(sheng)活(huo)的滿意度，給出幸(xing)福健康人生(sheng)的指(zhi)標，進行對(dui)比分析(xi)。

【課程大綱】
（一）活在當下
人們頭腦里有很多思緒。現在所有的研究發現，人們只有活在當下，才能夠活出最好的狀態。
調用所有感官百(bai)分百(bai)去感受人生。

（二）小我、真我
我是誰、我要去哪里
什么是小我EGO
小我和真我的區別
為開發潛能百(bai)分(fen)比

（三）覺察
1、情商比智商重要，數據顯示成功人士93%取決于覺察。參考情商材料
2、做練習的目的是讓人發現和知道自己不知道的，一旦發現自己不知道的，就會知道如何去生活。
*的(de)一項研究發現，65%的(de)人看(kan)起(qi)來在(zai)(zai)(zai)工(gong)(gong)作，實際上他們沒(mei)有在(zai)(zai)(zai)做工(gong)(gong)作（績效：為什么(me)人們看(kan)起(qi)來每天都很忙，但(dan)是(shi)卻沒(mei)有什么(me)效果，這(zhe)是(shi)為什么(me)？這(zhe)是(shi)因(yin)為他們看(kan)上去在(zai)(zai)(zai)工(gong)(gong)作，實際上并沒(mei)有在(zai)(zai)(zai)工(gong)(gong)作，他們的(de)思緒不(bu)(bu)知(zhi)道飄到哪里去了，不(bu)(bu)在(zai)(zai)(zai)當下(xia)，而且(qie)注意力不(bu)(bu)集中，因(yin)為他有太(tai)多太(tai)多的(de)故事）。

（四）提問決定了注意力的方向
1.注意力在哪里，能量就流向哪里；能量在哪里，結果就在哪里。
有效地提問可以決定注意力的方向。綜上教練是一項善于提問的技術，所以很有效。
參考資料兩個實驗：泰勒的圖片、社會性大猩猩
2、背景與行為的管理工具
◆ 你的關注點(Attention)
◆ 加上你的心態(Mindest)
◆ 影響你的行為(Behavious)
◆ 產(chan)生你要(yao)的(de)結(jie)果(guo)(Results)

（五）體驗式教學
參考：體驗式教學與傳統式教學的對比表及論文
你是作為參與者做，讓身體動起來，親歷親為，還是作為一個觀察者，看別人去做。也就是說去踢球還是看球。從而讓人們體驗、體驗、體驗、觀察、覺察、通過團體動力啟發。
一萬小時原則，just do it
書：《異類》
人們往往喜歡做觀察者，因為觀察者更安全。因為做就意味著有可能失敗及收到負性的評價，但是如果想要擁有健康幸福的人生，就必須去做。
人們一直在給“小我”喂食物，“小我”的三個事物是“故事”“意義”“期待”。
你失(shi)去了什么，你就(jiu)覺得很(hen)空虛，這就(jiu)是一個(ge)標志。標志著你就(jiu)是活在這個(ge)小(xiao)我里頭(tou)。（例如：校長的退休問(wen)題）

幸福人生培訓課程