快樂工作 幸福生活 ——職場健康心理學
講師:吳(wu)立國 瀏(liu)覽次數:2544
課程描述(shu)INTRODUCTION
職場健康心理學
培訓講師:吳(wu)立國
課程價格:¥元/人(ren)
培訓天數:1天
日程安排SCHEDULE
課(ke)程大綱Syllabus
職場健康心理學
課程背景:
1、員工每天在工作,卻忘記了工作的初心,每天為了工作而工作,忙忙碌碌,茫茫然然;
2、對崗位和職位非常看重,往往以崗位來衡量個人的價值和前途,對崗位、職位過于關注和敏感;
3、因過于關注崗位得失,導致崗位的調整和變動嚴重影響到個人的心態和狀態,進而表現在工作中,導致工作效率下降;
4、工作和生活中持續的壓力,導致個人心理上、生理上,行為上出現一些反應和變化,感覺壓力越來越大,卻缺乏對壓力的正確理解,找不到釋放壓力的方法;
5、工作中、生活中、人際關系中的一些不如意,導致個人出現強烈情緒,在心理上出現一些負面表現,進而影響到個人行為表現;
6、缺乏對情緒的正確的認知,導致工作中出現了不協調、不順暢的聲音等,不知道管理情緒的方法。
課程收益:
通過培訓,可以幫助學員:
1、正確看待工作,明確工作對于個人的意義和作用,明白工作是個人生活中不可或缺的一部分,樹立正確的工作觀;
2、用正確的價值觀對待工作,而不僅當做養家糊口的手段,明確自己的工作和崗位的意義和價值,提升工作榮譽感、成就感和滿足感;
3、從科學的角度,正視心態的作用,明確心態對個人的影響,知道心態決定一切,會影響個人的心理和生理;
4、 掌握調整個人心態的方法,樹立積極正面,陽光的心態,已積極的方式對待生活中的一切;
5、掌握壓力對個人的影響,能夠分析個人壓力的來源,壓力的程度和水平,以及適合自己的釋放壓力的方法和措施;
6、了解情緒對于個人的作用,真正明白生活中90%的事情是因情緒引起的,掌握管理情緒的治標和治本的方法。
參訓學員:
農商行全體員工
課程大綱:
一、快樂工作:心態決定一切
1、從富士康“十三連跳”看陽光心態的重要性;
討論:富士康員工跳樓的原因是什么?
2、從過橋實驗看心態對能力的影響;
結論:心態影響能力
擴展:從心態與能力,看職業人的四個維度;
討論:你是哪種職業人?
3、從“死囚實驗”看心態對心理的影響;
結論:心態影響生理
討論:今天,你“變態”了嗎?
4、結論:快樂,是一種選擇的具體解讀。
二、幸福生活:正確看待工作和生活壓力
1、壓力是壞事么?
2、界定壓力水平;
3、明確壓力對個人的影響
4、分析壓力的來源;
5、合理釋放壓力
三、快樂+幸福:合理管理個人情緒
1、情緒對個人的影響
2、不管理情緒,又會怎樣?
分享:把情緒拿得出來是本能,把情緒壓的回去是本事;
3、管理情緒的原則
分享:1、費斯汀格法則;2、ABC理論。
4、提升個人情商
分享:成功=20%智商+80%情商
四、正視婚姻:關于婚姻的事實
1、婚姻的意義是什么?
——責任和角色
2、關于婚姻的一些事實;
3、關于婚姻甜蜜度的調查;
4、離婚對家庭的影響;
5、影響家庭關系的五大因素
6、婚姻中需要適應的改變
五、婆媳相處之道
1、從一個古老的話題說起:媽和老婆同時掉水里,先救誰?
2、婆媳關系是影響夫妻關系的“第二殺手”;
3、婆媳關系失調的原因;
4、聰明的男人如何處理好婆媳關系;
調和;摻和;勻和;攪和;勸和。
5、聰明媳婦搞定婆媳關系十招;
6、聰明婆婆處理婆媳關系七絕。
六、構建和諧家庭的26的關鍵詞
1、修身齊家治國平天下;
2、如果人生可以重來,你會怎么過
3、構建和諧家庭的26個關鍵詞具體解讀。
職場健康心理學
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已開課時間Have start time
- 吳立國
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