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時間管理工具課程

【課程背景】
科技的進步讓我們在享受信息便捷的同時，也要承受信息過載的負荷，每天各種瑣事紛紛擾擾，你拼命做著手頭的工作，新的任務和更多的職責又像潮水般涌來，于是我們出現了各種各樣的“病癥”：
拖延：事情不到最后一刻，總是找不到好的方法和靈感！
迷茫：曾經的夢想和目標，越來越遠，因為太忙了，沒有時間去實現！
困惑：為什么總是控制不住自己，浪費時間在那些瑣事上！
無奈：上班又帶娃，一天下來筋疲力盡，還能有什么辦法！
焦慮：工作／家庭／生活讓你焦頭爛額！
奢侈：想學習，想充電，想旅游，想說走就走，時間永遠不夠用……
得了這些“病”，到底該如何治療？
《改(gai)善人(ren)生效能(neng)(neng)的時(shi)間管理(li)課(ke)》正是基于(yu)這些痛點，運(yun)用案例、場(chang)景體驗讓(rang)你觸摸到時(shi)間，了解事(shi)件管理(li)的本質方法，并給出工(gong)具，讓(rang)你的時(shi)間有跡(ji)可(ke)循。課(ke)堂中大量(liang)練習(xi)幫助(zhu)學員掌握時(shi)間管理(li)的技巧(qiao)，養成(cheng)管理(li)、規(gui)劃時(shi)間的習(xi)慣，建(jian)改(gai)善工(gong)作品質與(yu)人(ren)生效能(neng)(neng)。

【課程收益】
找到自身時間流逝的本源，破除時間管理的障礙
學會時間管理的方法，并能夠借助工具養成時間管理習慣
學會應對(dui)拖延癥(zheng)、職場干擾等時間“癥(zheng)狀”的辦法，提升個人效能

【課程對象】全員

【課(ke)程(cheng)方式(shi)】課(ke)程(cheng)講授＋活(huo)動體(ti)驗＋場(chang)景分析＋小組討(tao)論

【課程大綱】
第一講 時間管理概述
時間的重要意義：走進你的時間銀行
盤點：你的存款有多少？
時間管理的秘密
思考：時間都去哪了
時間管理的本質
四(si)代時間管理進化史

第二講 則人而動－時間管理的方法
以終為始－目標管理法
培養你的GPS思維
目標制定的OGSM原則
工具1： 目標盤點表
工具2： 年度目標九宮格
練習：給自己定個小目標
整理整頓－衣柜管理法
整理衣柜三部曲
解決不重要的：斷舍離
工具3：掃蕩清單
審時度勢－象限管理法
時間管理四象限
工具4： 重要不緊急轉化表
如何面對所有事情？
如何面對一天時間？
工具5：習慣養成表
如何面對一件事情
工(gong)具6：舒爾特表(biao)

第三講 時間管理的場景應用
拖延癥應對：戰拖金字塔
干擾應對：設計你的“免打擾”時間
情緒應對：正念直升機
告別臟亂差：提升你的效率
正確休息：保持你的精力
總(zong)結你的時間(jian)管理行動計(ji)劃

時間管理工具課程