課程(cheng)描(miao)述INTRODUCTION
后疫情時代，病毒何時能夠徹底消失，我們都不(bu)知道。但，經濟要(yao)復蘇，人(ren)也(ye)要(yao)繼續(xu)生(sheng)存(cun)，每個(ge)職場人(ren)面對(dui)的(de)(de)(de)(de)不(bu)僅是工作的(de)(de)(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)和生(sheng)活的(de)(de)(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)，心(xin)理壓(ya)(ya)力(li)也(ye)日漸顯現(xian)。斯坦(tan)福大學(xue)研究(jiu)人(ren)員曾經把146項研究(jiu)各(ge)種(zhong)不(bu)同冥(ming)想(xiang)技術(shu)之(zhi)效(xiao)益的(de)(de)(de)(de)獨立研究(jiu)結果(guo)進行(xing)綜合分(fen)析，結果(guo)發現(xian)超(chao)越冥(ming)想(xiang)在減少(shao)壓(ya)(ya)力(li)方面，效(xiao)果(guo)是其(qi)他冥(ming)想(xiang)技術(shu)的(de)(de)(de)(de)兩倍(bei)。讓壓(ya)(ya)力(li)源釋(shi)放，給予(yu)自己(ji)許可，才能真正的(de)(de)(de)(de)擺脫壓(ya)(ya)力(li)，創造出一個(ge)新的(de)(de)(de)(de)角度來(lai)看待事物，你會發現(xian)一個(ge)全(quan)新的(de)(de)(de)(de)自己(ji)。
培訓講師：葛芮(rui)彤(tong)
課程價格：￥元(yuan)/人
培訓天數：0.5天
日程安排SCHEDULE
課程大綱(gang)Syllabus
冥想培訓
課程收益：
能夠減少焦慮感，穩定的掌管自己的情緒
能夠調節自身的狀態，提升睡眠質量，增強免疫力
能夠獲得同理心，促進人際關系更和諧發展
能(neng)夠(gou)提(ti)高記憶力和創造力，擁有更專注(zhu)的能(neng)力，為(wei)職涯發展賦能(neng)
課程對象：
企業一線員工、企業普通員工、企業中高層管理(li)者(zhe)
課程(cheng)時間：2-3小時
課程大綱：
1、 導入：
暖場活動（破冰）
心理壓力測量
講解冥想的相關理論
講(jiang)解冥想(xiang)的注意事項(xiang)
2、 冥想練習：
第一部：漸進式身體放松
第二部：深度身體掃描
第三部：構建內心安全島
第四(si)部：歸心(xin)賦能
3、 總結分享：
學員分享冥想感受和收獲
是否感到身心上的平靜
是否能夠感受到當下的力量賦能
是否有新的人生洞察出現
是否(fou)在(zai)未來為(wei)自己的生活和職場(chang)發展有(you)新的計劃(hua)。
講師介紹：
葛芮彤，人本方向的國家二級心理咨詢師，擅長運用催眠，NLP，焦短，OH卡，繪畫等技術，在咨詢中通過各項咨詢技術的整合使用，幫助來訪者看見自己，發現自己，感知自己，接納自己，讓來訪者能夠更好的成長和改變。
受訓經歷：
2013-2016中科院心理研究所心理咨詢在職研
2017年學習曾奇峰精神分析課程
2018年接受*NGH催眠課程學習，并獲得催眠治療師認證
2018年獲得EAP企業執行師認證
2018年獲得*ABNLP（神經語言程序）執行師認證
2019年學習繪畫療愈、OH卡等表達性心理療愈課程
2022年法國布雷斯特商學院應用心理學與管理碩士畢業
擅長方向：人際關系、親密關系、個人成長、情緒管理、壓力疏導等
工作人群：青少年、成年人
咨詢風格：善傾聽，較溫和，有洞察力
對來訪者的一段話：看見(jian)自己(ji)(ji)、感知自己(ji)(ji)、接納自己(ji)(ji)、成長與改變觸(chu)手(shou)可及。
冥想培訓
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/283398.html
已開課時(shi)間Have start time
- 葛芮彤
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