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職業幸福感培訓

【課程背景】
互聯網時代，企業邊界逐步模糊，平臺性、開放性的組織與日俱增，世界經濟逐步成為一個有機體，市場競爭也愈加充分。再加上病毒肆虐，近年來員工生活和工作壓力也在不斷加大，個體幸福感正在下降。員工流失率高、工作投入度低、缺乏成長動力、活力匱乏等，在這樣的情勢下，越來越多的企業開始回歸人本管理，重視個體的心理需求，關注人的成長和價值，為員工打造具有獲得感、幸福感的組織氛圍。2017年度《中國幸福企業建設白皮書》研究得出，幸福是鏈接員工與企業的共生力量。
你是否在疫情中，更加急躁不安？
你是否正經歷著工作業績的起起落落，困在情緒低落的怪圈？
你是否遭遇過莫名其妙的人際關系緊張，與成事兒總是擦肩而過？
你是否正困在親子關系、伴侶關系等家庭關系的問題中而無力逃避？
我們該如何在平時去提升心理免疫力？
這些困難和障礙的背后都有著更深層的原因和動力，也只有尋得人性規律，遵守工作生活規則，以及懂得規劃人生，才能找到解決之道。
本次課(ke)程尤其是從“幸福”出發(fa)，韓老師將會用積(ji)極的(de)(de)狀態(tai)，10多年心(xin)理學的(de)(de)精修實(shi)踐，以親身(shen)實(shi)例(li)激(ji)起我(wo)們內心(xin)的(de)(de)矛(mao)盾(dun)點，再給到我(wo)們實(shi)操的(de)(de)方法和解(jie)決方案。去連接我(wo)們內在的(de)(de)精神力(li)(li)(li)量，緩解(jie)我(wo)們的(de)(de)心(xin)理壓力(li)(li)(li)，提高心(xin)理免(mian)疫力(li)(li)(li)，努力(li)(li)(li)讓(rang)我(wo)們在職場(chang)和生活中(zhong)時刻(ke)保持幸福狀態(tai)。

【課程收益】
提升廣大員工的心理管理能力
熟悉知曉心理發展的普遍規律和規則
理解并掌握心理自助的5步法
理解并掌握情緒管理的5個有效策略
拿到自我幸福感提升的4把金鑰匙
掌握建立良好人際關系的2大秘訣
充分的從內心深處體會到公司的人文關懷，增(zeng)強歸屬感

【課程(cheng)對象】企業員工

【課程大綱】
一、什么是職業幸福感？
1、需要得到滿足
除了物質上的滿足，更主要的是心理上的滿足
符合的是人性，滿足的是需求
案例：外激勵和內驅力的關系
2、潛能得到發揮
定位準確事半功倍
相信相信的力量
案例：期望理論
互動：挖掘潛能
3、獲得的持續快樂體驗
活(huo)出最樂觀的自己

二、如何做好情緒管理獲得身心健康？
1、情緒影響身體健康
抑郁、焦慮情緒對身體的影響
案例：焦慮情緒的自我識別、總愛生氣的管理者
2、什么是情緒管理？
忽略情緒反應，重視情緒內容
案例：情緒管理的鍋貼理論
3、情緒管理的有效方法
五種生活中常用的情緒調整法
案例：王陽明登(deng)山

三、是不是思維模式決定了我們的幸福程度？
1、幸福與否來自我們每天的想法
行為問題要看情緒，情緒問題要看思維
2、信念決定了我們的人際關系
如何調整不合理認知
職場中的人際關系失衡背后的深層心理機制
朝(chao)著(zhu)積極方向(xiang)，松動核(he)心信念

四、如何看到幸福？
1、具有看到幸福的眼光
看到事情背后的積極面
2、相信小收獲積累，必會收獲幸福人生
案例：從穆桂英掛帥中讀懂人性，突顯領導智慧
3、筑夢踏實，從過去中學習，展望未來

五、如何構建幸福？
1、走好工作與生活的平衡木
做高效能父母
5步走好職家平衡
2、溝通從“心”出發，才能抵達幸福彼岸
案例：高效溝通的“三圈理論”
工具：接話技術
3、自我幸福感提升的4把金鑰匙
案例：從歷史人物中學習自(zi)我提(ti)升

六、如何感受幸福？
1、營造良好的物理和心理環境來感受幸福
案例：龜兔賽跑
2、在生活中遇到問題，我們要靠智慧去解決問題，而不是靠情緒去解決問題
3、保持積極的狀態來感受幸福
互(hu)動(dong)：積極的力量(liang)

職業幸福感培訓