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積極心理學應用課程

課程簡介
心理學在過(guo)去很長一(yi)段(duan)時間(jian)以(yi)來(lai)(lai),過(guo)度關注負面的(de)(de)(de)像(xiang)精神(shen)病學,抑郁癥,焦慮癥等心理疾(ji)病的(de)(de)(de)治(zhi)療。而對于普(pu)通(tong)人(ren)生(sheng)活(huo)更(geng)美好的(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)卻被忽視,對于個(ge)人(ren)培育與生(sheng)俱來(lai)(lai)的(de)(de)(de)天賦更(geng)加被遺忘。積極心理學創(chuang)始(shi)人(ren)馬丁(ding).塞利格曼,也(ye)(ye)強調說(shuo),當一(yi)個(ge)國家或民族(zu)被饑(ji)餓和戰爭所(suo)困擾(rao)的(de)(de)(de)時候,心理學的(de)(de)(de)主(zhu)要(yao)任(ren)務(wu)是(shi)(shi)治(zhi)療心理創(chuang)傷;但在經濟(ji)繁榮的(de)(de)(de)和平(ping)時期(qi),心理學的(de)(de)(de)主(zhu)要(yao)任(ren)務(wu)是(shi)(shi)幫助人(ren)們活(huo)更(geng)加幸福而有意義,生(sheng)活(huo)得更(geng)加美好,這也(ye)(ye)是(shi)(shi)本(ben)課(ke)程(cheng)要(yao)帶給大家的(de)(de)(de)。

課程對象
企業各層級管理(li)人(ren)員、銷售(shou)人(ren)員、客服人(ren)員、以及職場壓力人(ren)士

教學形式
新知講解+案例(li)分享+互動(dong)研討+工具練習+行動(dong)計劃

學員收益
真正理解快樂工作和生活的人生真諦,學習如何擁有積極的健康心態
以積極的態度對待身邊的人和事,更好的工作關系,更輕松的團隊氣氛
培養平和喜悅的心態,更積極地工作,更熱忱地生活
提高自覺、自律和同理心,以獲得更良好的人際關系和更多的社會支持
處理(li)好工作生活(huo)的平(ping)衡,培養促進技能的習慣

課程大綱
一. 認識積極心理學
1. 為什么要研究積極心理學?
2. 什么是積極心理學?
3. 積極心理學(xue)的六(liu)個維度。

二.維度1:積極情緒
1. 發現
三件好事
善愛冥想
2. 創造
運動
助人
感恩
3. 享受
專注于積極感受
留下紀念品
自我肯定(個人化歸因)
與他人分享

三.維度2:積極關系
1. 積極認知
積極錯覺
積極配偶介紹
積極檔案
2. 積極情感
分享好事
分享秘密
玩樂
3. 積極行為
沖突解決
簡單策略
優勢約會

四.維度3:積極自我
1. 自我決定理論
2. 如何把動機變的更自主?
自主
勝任
關系

五.維度4:積極投入
1. 關于福流
2. 工作中獲得福流
任務拆分
無聊--提升難度
焦慮--提升技能  
3. 關系中構建獲得福流
找到目標
即時反饋
難度匹配

六.維度5:積極成就
1. 關于成就
成就=技能*努力
技能=天賦*努力
成就=天賦*努力?
2.生理基礎
3.堅持策略
制定正確的目標
構建良好的環境,尤其是人際支持。
想好預先的應對措施
避免在小事上消耗自律
依靠習慣的力量

七.維度6:積極意義
1. 為什么人要追求意義
預測未來,指導生活
減輕認知負荷
需要精神依戀
2. 人生意義模型
理解人生謎底
衡量人生價值
追求人生目標

積極心理學應用課程