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壓力管理學習
第一單元 壓力、情緒與疾病
. 壓力與健康的關系
. 壓力在生理、情緒和行為上的反應
. 壓力的形成機制
. 壓力管理的四個方向
活動1：生活事件量表

第二單元 情緒的覺察與處理
. 情緒能量――上天給人類的恩典
. 情緒的特性與價值
. 緊張與焦慮――現代職場人士身心健康
的隱形殺手
. 有效處理情緒的三個途徑
活動2：情(qing)緒的(de)覺察與呼吸

第三單元 改變認知  改變情緒和壓力
. 思維模式與ABC理論
. 角色心理與倫理壓力
. 改變生活和工作中的不合理想法
. 觀點如何影響情緒和行為的反應
活動3：觀點如何影響反應
第四單元 人際沖突的預防與處理
. 精神的痛苦源于關系的痛苦
. 人際關系中的扭曲應對模式
. 早期信念與心理地位
. 自我狀態與健康人格
. 學會處理未滿足的期待
活(huo)動4：壓力雕塑(su)與冰(bing)山對(dui)話

培訓講師：杜老師
教育及資格認證：
冠卓咨詢高(gao)級講師(shi)；*《STEP父母(mu)效能(neng)系(xi)統訓練》課(ke)程(cheng)中(zhong)(zhong)文講師(shi)；*LMI領導管(guan)理發展中(zhong)(zhong)心EPP課(ke)程(cheng)中(zhong)(zhong)文講師(shi)；* IAPC(國際專(zhuan)業(ye)教(jiao)(jiao)練協會)注冊(ce)企業(ye)教(jiao)(jiao)練；國際*學院 (Satir Institute of the pacific)認證導師(shi)和企業(ye)教(jiao)(jiao)練。；深圳天行(xing)健(jian)青(qing)少年(nian)(nian)心智健(jian)康專(zhuan)業(ye)機構《父母(mu)學堂》授課(ke)講師(shi)、《青(qing)少年(nian)(nian)心理夏令營》教(jiao)(jiao)練、青(qing)少年(nian)(nian)生涯計劃輔(fu)導師(shi)。

講師經歷及專長：
杜老師在通訊企業工作10年，先后擔任行政、市場和人力資源的高級管理職務，積累了豐富的企業經驗；后擔任企業培訓師，從事員工培訓和教育工作，積累了豐富的企業管理和員工培訓經驗。
在心理學專業，接受過“精神分析治療、認知行為治療、心理測量技術、團體心理咨詢、心理咨詢師個人成長訓練”等系列專項心理項目訓練。并系統接受了“*模式家庭治療技術”的完整學習和訓練：專業治療課程、技術認證課程、家庭重塑課程和*模式的高級企業教練課程。運用*模式在對企業經理人及員工進行心理輔導、職場減壓、情緒管理、以及職業生涯規劃與指導方面，取得了顯著成效。
杜老(lao)師擅長(chang)(chang)的課程(cheng)有(you)：與(yu)壓(ya)力(li)共舞(wu)、魅(mei)力(li)領導、自由面對壓(ya)力(li)、做高效能父母(mu)、情境父母(mu)、九型人格與(yu)個人成長(chang)(chang)……

培訓客戶及培訓風格：
杜老師曾培訓過眾多知名機構，其中包括：曉星集團、韓泰輪胎、馳宏鋅鍺、記憶科技、泰科科技、長沙煙廠、英威騰電氣、上海貝爾、云南電信、上海電信、廣東移動、浙江移動、杭州移動、嘉興移動、鶴壁移動、云南聯通、泰安網通、四川聯通、中國銀行、廣發銀行、建設銀行、工商銀行、平安保險、招商證券等。
杜老師(shi)的課程(cheng)啟發性強，擅長(chang)從生活(huo)事件(jian)和普通常識去引(yin)發學(xue)員思(si)考，使學(xue)員在(zai)一系列的活(huo)動(dong)中，體驗情緒感受(shou)，學(xue)習*，突(tu)破(po)固有的思(si)維模式，學(xue)習有效(xiao)應對(dui)心理(li)壓力的方法、達(da)到自(zi)我(wo)(wo)管理(li)和自(zi)我(wo)(wo)提升的效(xiao)果。受(shou)到學(xue)員的廣泛(fan)贊譽。

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