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職場人士自(zi)我管理課程

課程背景：
人有兩件事最難：一為：認知自己，二為：管理自己！
早在兩千多年前的古希臘特爾斐神廟前豎立著一塊巨大的石碑，上面鐫刻著一句象征人類最高智慧的神諭──“認識你自己”！認識自己只是第一步，關鍵是管理自己！
領導力大師馬克斯韋爾曾說過一段很精辟的話---
如果我不能做好自我管理，我就會失去自我；
如果我不能做好自我管理，我就會隨波逐流；
如果我不能做好自我管理，我就不會獲成功！
在新經(jing)濟(ji)環境下，知識型(xing)員(yuan)工(gong)越來(lai)越多，員(yuan)工(gong)的知識更(geng)(geng)加豐(feng)富，思維更(geng)(geng)加活躍，活動(dong)空間更(geng)(geng)加廣泛，自(zi)主意識不(bu)斷增強，管理(li)者難以完全靠制(zhi)度來(lai)管理(li)員(yuan)工(gong)。這時就需要培養員(yuan)工(gong)的自(zi)我認知和自(zi)我管理(li)，只有突破心智模式，更(geng)(geng)好地平(ping)衡工(gong)作和生活，增強主人公(gong)意識和企業團隊意識，突破團隊協作的障礙，才能與(yu)成功(gong)去(qu)約會(hui)！

課程收益：
一個*-更好認識自己-DISC性格溝通*
一個平衡-工作生活平衡-生命目標平衡輪
一套定律-讓心態更陽光-三個心態定律
一個技巧-讓情緒更平和-費斯汀格法則
一個法則-讓壓力有釋放-CAMP（營地法則）
一個沙(sha)龍-讓(rang)自己更優秀-從親出發做好(hao)自己

授課對象:
中高層干部、骨干員工

授課方式：
講解+引導+演(yan)練+點評+工具

課程特色：
課程幽(you)默風趣、突出互動，課堂講授60%，情境模擬20%，學(xue)員演練(lian)10%，課堂游戲10%。

課堂安排：
采分組方式進行，小組相互PK并實施(shi)積分競賽(sai)制(zhi)；

課程大綱：
課程導入：
分享：古希臘神廟上雕刻的一句話：“認識你自己”，老子：知人者智，自知者明，自勝者強.
一、翻過自己那道坎---自我管理為什么？
人在職場，為何要做好自我管理？
案例討論：中年老王的職場悲劇是如何造成的？
如何翻過那道坎-中年職場人士的三個痛？
1)頭痛---工作和生活的平衡？
2)心痛---成長和成績的平衡？
3)屁股痛---個體和團體的平衡？
確定方向-清楚自己的使命和目標
角色扮演：五條(tiao)毛毛蟲的故事(shi)啟示錄

二、我的角色我做主---自我管理管什么？
何為自我管理-基本概念認知
循序漸進-自我管理的三個階段：
他人管理
協助性自我管理
自我管理
自我管理的五大內容
案(an)例(li)剖析：毛澤(ze)東在(zai)重慶談(tan)判

三、一切從新出發---如何做好自我管理？
第一小節：認識你自己
認識自己---DISC+*
性格測試-DISC+性格評測
知己知彼-您是哪種個性？
性格分析-DISC+性格特點剖析
揚長避短-做最好的自己
案例討論：劉備團隊的性格悲劇
課堂研討：西游團隊誰最適合做領導？
第二小節：管理你自己
管理目標-工作和生活的平衡
為何出發-確定工作和生活目標
視頻剖析：三個石匠的故事
追求平衡-快樂工作、認真生活
案例欣賞：老張的幸福生活是怎樣煉成的？
落地工具：生命目標平衡輪
小組練習：集體完成目標平衡輪
管理心態-積極陽光面對未來
何謂心態？
想法決定活法-好心態和壞心態的比較
心態決定狀態-心態決定一切
塑造良好職業心態的三大定律
值錢定律
升值定律
出頭定律
視頻欣賞：從一無所有到一無所缺
管理情緒-不做職場壓力鍋
擺脫情緒的困擾-情緒管理重要性
案例說明：中醫的情緒與健康
認識情緒才能管理情緒-何為情緒？
踢貓效應告訴我們情緒是會傳染的
埃利斯的情緒ABC理論及其應用
管控情緒–別被情緒牽著走
堵不如疏-別讓情緒積壓
不要抗拒自己的情緒
學會接納世界的不完美，包括不完美的自己
管控情緒-先處理心情，再處理事情
案例剖析：一個電話引發的風波
費斯汀格法則：10%事情+90%反應=100%結果
處理情緒-負面情緒的自我修煉
負面情緒自我修煉的三個方向
視頻欣賞：康熙為何要感恩“仇人“？
不良情緒應對的八個小建議
壓力疏導-學會舒解職場壓力【CAMP（營地法則）】
勇敢面對（Confront）法-面對壓力不逃避
不可做駝鳥-逃避不是辦法
案例：星云大師給我們上的逆境課
定位自己壓力源-寫出自己的壓力
學會接受（Accept）-你若無傷歲月無恙
學會接受意外-盡人事聽天命
加強內心自我修煉-你若無傷歲月無恙
案例討論：羅斯福被盜記
接納這一切-看別人不順眼是自己修養不夠
案例討論：一顆“榴蓮”引發的爭論
積極管理（Manager）-不做職場壓力鍋
啟動”減壓閥“-給自己減壓的十個小妙招
適當放下（Putdown）-放下包袱輕松出發
學會遺忘-學會和昨天切割
從輕出發-適時放空自己，
案例剖析：師徒過河
管理習慣–讓自己更優秀的八個小建議
目標管理法
自我約束法
保持習慣法
時間管理法
階梯管理法
學習管理法
換位思考法
他人管理法
案例：西門子公司口號“自己培養自己”
心理沙龍---從新出發：做更好的自己
我是誰？-心理畫像
照鏡子-換個角度自自己
說經歷-分享心路旅程
我很棒-我喜歡我自己
你很好-一起祝福別人
心靈動力視頻：激發自己、從新出發
~~~分(fen)享(xiang)與(yu)回顧2.行動計劃，課程結束~~~

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