国产极品粉嫩福利姬萌白酱_伊人WWW22综合色_久久精品a一国产成人免费网站_法国啄木乌AV片在线播放

情商心智培訓

【課程背景】
2020年(nian)至今(jin)，疫情(qing)(qing)改(gai)變了(le)很多(duo)人和(he)(he)組織的(de)(de)(de)(de)工作(zuo)方式，經過過去(qu)的(de)(de)(de)(de)疫情(qing)(qing)考驗，還(huan)將有一段時(shi)(shi)(shi)間(jian)需要在這樣(yang)比較(jiao)特(te)殊(shu)的(de)(de)(de)(de)氛圍中進(jin)入(ru)工作(zuo)狀態(tai)。后疫情(qing)(qing)時(shi)(shi)(shi)代(dai)(dai)(dai)的(de)(de)(de)(de)影響，讓我(wo)們(men)身處的(de)(de)(de)(de)不(bu)確(que)(que)定性(xing)遠遠超乎了(le)我(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)想象(xiang)：世界已從VUCA 時(shi)(shi)(shi)代(dai)(dai)(dai)進(jin)入(ru)到(dao)BANI時(shi)(shi)(shi)代(dai)(dai)(dai)——我(wo)們(men)從面對(dui)著一個(ge)易變（volatility）、不(bu)確(que)(que)定性(xing)（uncertainty）、復(fu)雜（complexity）和(he)(he)模(mo)糊（ambiguity）的(de)(de)(de)(de)世界環境(jing)，經歷了(le)各類不(bu)同的(de)(de)(de)(de)挑戰之(zhi)后，人心(xin)產生了(le)這樣(yang)的(de)(de)(de)(de)變化：B（Brittle）代(dai)(dai)(dai)表“脆弱”；A （Anxious）代(dai)(dai)(dai)表“焦(jiao)慮”；N（Non-linear）代(dai)(dai)(dai)表“非線性(xing)”；I（Incomprehensible）代(dai)(dai)(dai)表“無法理(li)解(jie)”。“年(nian)年(nian)歲(sui)歲(sui)花(hua)相似”的(de)(de)(de)(de)周而復(fu)始(shi)的(de)(de)(de)(de)情(qing)(qing)況(kuang)正在遠去(qu)，各種(zhong)不(bu)確(que)(que)定因素令越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)多(duo)的(de)(de)(de)(de)人感到(dao)焦(jiao)慮和(he)(he)迷(mi)茫。面對(dui)不(bu)得不(bu)進(jin)行的(de)(de)(de)(de)改(gai)變，會(hui)讓我(wo)們(men)倍感壓力，甚至情(qing)(qing)感上難以接受，那么，身處這樣(yang)一個(ge)不(bu)確(que)(que)定時(shi)(shi)(shi)代(dai)(dai)(dai)的(de)(de)(de)(de)我(wo)們(men)，如何獲得掌控感緩解(jie)壓力呢？本次培訓將通過積極心(xin)理(li)學視角，使(shi)學員獲得一種(zhong)新的(de)(de)(de)(de)看待(dai)壓力和(he)(he)情(qing)(qing)緒(xu)的(de)(de)(de)(de)思維方式，提升心(xin)智模(mo)型，并將學會(hui)如何運用自身情(qing)(qing)緒(xu)的(de)(de)(de)(de)力量發揮優勢，提升心(xin)理(li)能量，更加從容淡(dan)定的(de)(de)(de)(de)適應越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)大的(de)(de)(de)(de)變化和(he)(he)我(wo)們(men)無法想象(xiang)的(de)(de)(de)(de)挑戰。

【課程收益】
升級認知系統，重新審視負面情緒，運用情緒的力量來達成目標
從負面到正面，積極主動有勇氣面對挑戰
掌握自我情緒調節的方式，面對各類壓力，可以進行釋放和疏導
自我賦能，面對壓力時的自我探索和內在突破
影響(xiang)他人，探索人生意義，找到(dao)使命和價值，遇(yu)見情緒自(zi)由(you)的自(zi)己

【課程對象】
新員工

【課程大綱】
一、提升認知：內在穩定
1、討論：壓力一定有害嗎？
2、三腦原理：爬行腦、情緒腦、智慧腦
3、轉念練習：行為背后的真實意圖有哪些？
4、不是得到就是學到，你學到了什么？
二、認知升級，改變思維模式
1、思考：你是如何感知客觀世界的？
2、調研法：我們如何獲取真實的信息？
3、視覺化呈現：看見即消失原理
4、從固定性思維到成長性思維
小練習：職場常見壓力事件分析，客戶真實案例最好
三、覺察情緒
1、看見情緒：霍金斯能量層級
2、覺察情緒：ABC理論+覺察日記
3、負面情緒的積極意義：害怕、憤怒、焦慮、悲傷等
4、小練習：把你的情緒視覺化
四、情緒釋放五步法
1、三腦原理：負面情緒的積極意義
2、擁有一雙發現美的眼睛：從消極走向積極
3、豐盛日記：從低自尊到高效能
4、每天進步0.01：從習得性無助到習得性自信
5、放下粉紅色大象：從“我應該“到”我可以“
小練習：說出你的情緒故事
五、用積極心理學塑造陽光心態
1、感恩的心態：欣賞的力量
練習：看見自己的卓越
2、學習的心態：人生馬拉松，活到老學到老的重要性
3、活在當下的心態：正念的活學活用
練習：對于正念有體感
4、積極主動的心態：轉念之間，看到“危”和“機”
六、六維人生，遇見情緒自由的自己
1、六維人生全景圖：從發展的眼光看待人生之路
2、人生平衡輪：找到自己的內在力量
3、探索生命意圖：找到人生意義，探索第二曲線
*練(lian)習(xi)：在工作中獲得“心(xin)流(liu)“的體(ti)驗

情商心智培訓