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心理管理建設培訓

【課程背景】
在服刑人員刑滿釋放前期，他們的心理狀態一般會打破中期的平靜，重新呈現出較為復雜的亢奮波動狀態，與入監前期的失落、恐懼、焦慮，和改造中期的相對平穩構成了比較明顯的波浪情緒曲線，如何有的放矢的做好刑滿釋放人員的心理調適矯治工作，直接影響到他們的改造的質量，以及回歸社會以后的人生軌跡。
是否處在疫情中的刑滿釋放期，更加急躁不安？
是否正經歷著心情的起起落落，困在情緒低落的怪圈？
是否遭遇著莫名其妙的人際關系緊張，與幸福感總是擦肩而過？
該如何去提升服刑人員的心理免疫力？
這些困難和障礙的背后都有著更深層的原因和動力，也只有尋得人性規律，遵守生活規則，以及懂得規劃人生，才能找到解決之道。
本次(ci)課(ke)程尤其是從“幸(xing)福體驗(yan)”出發(fa)，不光要關(guan)注(zhu)服刑(xing)人員的(de)(de)(de)心(xin)(xin)理(li)問題，更(geng)重要的(de)(de)(de)是關(guan)注(zhu)服刑(xing)人員積極(ji)的(de)(de)(de)品質(zhi)，充(chong)分挖掘他們(men)固有的(de)(de)(de)潛(qian)在的(de)(de)(de)具有建設(she)性的(de)(de)(de)力(li)(li)量，促進他們(men)回(hui)歸社會(hui)的(de)(de)(de)良性發(fa)展(zhan)。韓(han)老師將會(hui)用積極(ji)的(de)(de)(de)狀態，10多年心(xin)(xin)理(li)學的(de)(de)(de)精(jing)修實踐，以親身實例激起他們(men)內心(xin)(xin)的(de)(de)(de)矛盾點，再給到實操(cao)的(de)(de)(de)方法和解(jie)決(jue)方案。去(qu)連接(jie)內在的(de)(de)(de)精(jing)神力(li)(li)量，緩解(jie)心(xin)(xin)理(li)壓力(li)(li)，提高心(xin)(xin)理(li)免疫力(li)(li)，實現他們(men)對待過去(qu)、現在和將來的(de)(de)(de)積極(ji)體驗(yan)。

【課程收益】
提升學習者的心理管理能力和心理健康意識
熟悉知曉心理發展的普遍規律和規則
理解并掌握心理自助的5步法
理解并掌握情緒管理的5個有效策略
拿到自我幸福感提升的4把金鑰匙
掌握建立良好人際關系的2大秘訣
充分的從內心深(shen)處(chu)體會到監(jian)區的人文關懷

【課程對象】
服刑人員

【課程大綱】
一、如何通過思維的優化，建立積極向上的思想？
1、如何獲得內心的安寧？
人為什么會痛苦？
除了物質上的滿足，更主要的是心理上的滿足
幸福感的標志是你的付出以內心的安寧為標準
案例：溝通的雙圈規律
2、生命的品質，取決于行為的反作用力
你如何定位自己你的世界就會呈現出什么樣子
保存自己的幸福感，不讓外界所干擾
互動：人與人相處智慧
3、積極思想提升的4把金鑰匙
起點低：
當下凈
回頭看
平常道
案例：西游記片段分享，看心理能量如何提升
二、如何做好情緒管理獲得身心健康？
1、情緒影響身體健康
抑郁、焦慮等情緒對身體的影響
案例：焦慮情緒的自我識別、總愛生氣的領導
2、什么是情緒管理？
忽略情緒反應，重視情緒內容
活出樂觀的自己
案例：服刑人員通過情緒管理積極成長的案例
3、情緒管理的有效方法
五種生活中常用的情緒調整法
案例：王陽明心法
三、如何實現和諧的人際關系？
1、高效提升幸福感的家庭關系方向
婚戀關系、婆媳關系
親子關系，做高效能父母
案例：“我是空降兵”
2、和諧人際的技巧
“三我分割法”
學會展示依賴，增進彼此信任感
案例：通過歷史人物學習智慧：王翦伐楚
3、溝通從“心”出發，才能抵達幸福彼岸
工具：接話
4、信念決定了我們的人際關系
如何調整不合理認知
社會人際關系失衡背后的真相
朝著積極方向，松動核心信念
四、如何看到未來和希望？
1、具有看到希望的眼光
看到事情背后的積極面
2、潛能得到發揮
定位準確事半功倍
相信相信的力量
案例：期望理論
互動：挖掘潛能
3、相信小收獲積累，必會收獲幸福人生
案例：從穆桂英掛帥中讀懂人性 
4、筑夢踏實，從過去中學習，展望未來
五、總結：如何構建幸福？
2、在生活中遇到問題，我們要靠智慧去解決問題，而不是靠情緒去解決問題
3、保持積極的狀態來感受幸福
互(hu)動：積極的力量

心理管理建設培訓