職場家庭情緒平衡與心態塑造
講師：吳泓萱 瀏覽次(ci)數(shu)：2574
課程描述(shu)INTRODUCTION
平衡職場家庭情緒
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日(ri)程(cheng)安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
平衡職場家庭情緒
【課程對象】 員工、中層管理人員
【課程時間(jian)】 1-2天(tian)
【課程目的】 1、 讓員工提升對自己幸福人生的認知能力，職場和家庭生活中哪些不良情緒、負面心態會阻礙我們工作生活狀態和感受幸福快樂的能力，支配我們不良情緒和心態潛在天性力量是什么，如何應對它？
2、了解生活和職場中，不良情緒和心態產生的真實緣由，理清思路，去除阻礙。放下那些阻礙我們體驗幸福感受的力量支配，并通過“生活這個*課堂”鑄就能力，逐漸降低天性認知局限對我們情緒、心態狀態的支配和影響。
3、如何始終保持良好的情緒、心態狀態，我們應該如何應對負面狀態？那些天性因素會阻礙我們？深入了解不良的心態、情緒狀態為何知道不好，卻總做不到，并且總反反復復出現，背后真正阻礙我們的因素是什么？
4、傳統應對職場生活中負面狀態，還或缺了什么環節？如何成長能力，逐步成長為陪伴自己左右最好的老師？老師的成長經驗分享
【閱讀建(jian)議(yi)】 建(jian)議(yi)您(nin)先閱讀吳泓萱老師SEEING系列課程介(jie)紹再(zai)查閱課程綱(gang)要，課綱(gang)紅色(se)的“關(guan)鍵詞”為便于您(nin)深入(ru)理解(jie)，請掃描課程包中“協助您(nin)更好理解(jie)課綱(gang)”圖片內(nei)二維(wei)碼查看文章，有助您(nin)了(le)解(jie)SEEING課程的內(nei)容和價值。
二．【課程大綱】
第一講：什么是意識的認(ren)知(zhi)過程？
1.除(chu)了呼吸外(wai)，我們每天做得最多的事情是什(shen)么(me)？
2.意識認知(zhi)過程是如何影響我們的呢？
a)意識(shi)認知過程影響我們對自己成功(gong)、幸福的(de)評價
b)它是如何影響(xiang)我們心態(tai)、情緒，支(zhi)配著我們溝通方式、行動方向
3.如何挖掘和(he)開(kai)啟我們的(de)(de)獲得幸福的(de)(de)能力和(he)更好職場發展的(de)(de)可能性？
第二(er)講: 找尋到屬于自己(ji)的(de)幸福(fu)與成功的(de)標(biao)準的(de)重要性，在家庭和職場生(sheng)活(huo)中，學習(xi)瓦解(jie)阻(zu)礙我們獲得幸福(fu)感受、良好的(de)心態(tai)狀態(tai)的(de)真實緣由。
1.幸(xing)福(fu)、成功人(ren)生的定義
2.共識標(biao)準及其影響：人類認知慣性趨勢(shi)我們總是向外去評估自(zi)己的幸福與成功
3.幸(xing)福與成功需(xu)要每個(ge)人向內去(qu)發現，首先要“看見”才能(neng)“找到”
4.處理阻礙我們感受幸福快樂(le)的因素，剩(sheng)下的就(jiu)是幸福快樂(le)，找尋(xun)到自己的幸福與成功，學(xue)習處理掉家(jia)庭生活(huo)與職場中的不良(liang)情緒和負(fu)面狀(zhuang)態，
第三(san)講(jiang)：家庭和職場中，常(chang)見的不(bu)良(liang)情緒狀態(tai)與(yu)負面(mian)心態(tai)，不(bu)良(liang)情緒及(ji)心態(tai)受怎樣的因素影(ying)響與(yu)支配呢？
1、背景故事，延伸出的(de)負面狀(zhuang)態：家庭瑣事的(de)煩(fan)擾、與愛人的(de)矛盾、孩(hai)子培(pei)養的(de)煩(fan)惱、家庭生活(huo)感(gan)受的(de)失衡，幸福感(gan)低，職(zhi)場的(de)倦(juan)怠、提供結(jie)果(guo)主(zhu)動(dong)性和能力(li)差(cha)、對職(zhi)場未來(lai)的(de)困(kun)惑、單(dan)一重復(fu)性工作厭倦(juan)、缺乏為自己工作的(de)動(dong)力(li)和目標感(gan)。
2、所有不良情(qing)緒(xu)及狀(zhuang)態(tai)與發現制造“錯誤(wu)”有關(guan)
1)列舉(ju)職場(chang)和生活中案例解析，總結(jie)歸納(na)
2)看(kan)見人(ren)類(lei)的慣(guan)性(xing)天性(xing)：慣(guan)性(xing)向外(wai)認知(zhi) （家庭(ting)和職場案例解析）
3、互動(dong)：每位(wei)學(xue)員列出工作流程和生(sheng)活產生(sheng)的3-5件不良情緒事件
1)看見人類(lei)的(de)慣性天性之一：掌控與抗拒（分享(xiang)自己的(de)故事）
2)互動：引導每(mei)位學員們解(jie)析自己產(chan)生情緒
3)每(mei)當遇到(dao)這樣的問題時(shi)，支配我們不良情緒壓力(li)的根源是什么？
（家庭職(zhi)場(chang)案例(li)分享、討論與解析(xi)）
4)停留(liu)于表層的(de)信任(ren)與深(shen)深(shen)的(de)信任(ren)的(de)區(qu)別，什(shen)么是阻礙？
5)我們對壓力的(de)感受與天性的(de)關(guan)系
4、學員案例(li)現場案例(li)解(jie)析，鞏固所學，我(wo)們日常(chang)是(shi)如何應(ying)對不良(liang)情(qing)緒(xu)，解(jie)決的困(kun)惑在(zai)哪里(li)？ （抽選學員分享自己經歷的不良(liang)情(qing)緒(xu)案例(li)，老師引導學員解(jie)析不良(liang)情(qing)緒(xu)規(gui)律）
第四講：生活職(zhi)場中(zhong)我們應始(shi)終保持的良(liang)好(hao)的心態
1、什么叫融合狀態(tai)？它的(de)特征是怎(zen)樣的(de)？正確(que)、信任(ren)、臣服
2、正(zheng)確(que)（正(zheng)確(que)的意(yi)義(yi)所(suo)在？）
1)培養恒久的(de)積極心態
2)意識認(ren)知過程，你的解釋形(xing)態(tai) 你的行動、關系(xi)和結果
3)如何面對你遇到的各種不佳境遇或問(wen)題？ 我(wo)們解決問(wen)題的能力(li)意味著什么？
4)什么天性因素(su)阻礙我們保持積極的心態
3、信(xin)任（表面信(xin)任與深深的信(xin)任的區別）
1)穩定的積累、付出的心態(tai)
缺乏積累、付出心態的頑固(gu)癥結(jie)
付(fu)出 “*” 關系分析 (案例分享)
我們(men)工作可以得(de)到(dao)什么(me)?什么(me)是我們(men)取之(zhi)不盡用之(zhi)不竭的財富?
怎樣的天性因素(su)阻礙(ai)我們保持積累、付出的心態(tai)
2)高效(xiao)做結(jie)果的心(xin)態
完成任(ren)務 = 結果 （故(gu)事）
“做任務”我(wo)們得(de)到的(de)多半是(shi)“借口” ，“做結果”我(wo)們得(de)到的(de)多半是(shi)“方法(fa)”
故事——引發(fa)(fa)的(de)思考，職業發(fa)(fa)展(zhan)與規劃中，我們提(ti)供“結果”的(de)能(neng)力意味著什么？
是對你(ni)的(de)工作“程序”負責，還是你(ni)的(de)時間“價值(zhi)”負責？
怎(zen)樣的天(tian)性因素阻礙我們(men)保(bao)持(chi)積累(lei)、付(fu)出的心態
4、臣服
案例(li)解析(xi)
1)職場中不佳狀態中“抗(kang)拒與(yu)掌控(kong)”制(zhi)造的了(le)什么負(fu)面心(xin)態、情緒？
2)深深信任(ren)當下的(de)意(yi)義
3)臣(chen)服于事與愿(yuan)違(wei)價值（臣(chen)服小(xiao)體驗）
4)意義與價(jia)值
第(di)五講：建立擁(yong)有幸福快樂(le)的能力，生活與(yu)職(zhi)場中始(shi)終保持處于融合狀(zhuang)態(tai)
——隨時(shi)警(jing)覺自(zi)己狀態、分析和(he)應對，成為陪(pei)伴自(zi)己左右最好的老師
案例解析：
1.警覺狀態、反應
1)如何發現(xian)不(bu)良心態、情緒等負面狀態？（小體(ti)驗）
2)觀察、熟悉(xi)自(zi)己的(de)慣性反應方式，培(pei)養對它的(de)印象深刻
2.臣服(fu)：接納允許
1)當有不良心態、情緒狀(zhuang)態時，為什么用接納代替抗拒？
2)不(bu)佳狀態產生的規律
3)如何(he)找到自己(ji)平衡(heng)
3.觀(guan)察思想(xiang)：
1)此刻你(ni)在想什么？
a)看見大腦中思(si)想的狀呈現狀態與特征
b)引(yin)導(dao)學員自(zi)我情緒覺察：你(ni)當時在想(xiang)什么？支(zhi)配我們的根源？
2)它(ta)的規律(lv)怎樣的？
4.分析瓦(wa)解負(fu)面狀態
1)瓦解視(shi)野，調整到正確的視(shi)野中
2)放下天性心理因素支配
5.吳老師成(cheng)長經(jing)驗分享
1)SEEING價值和意(yi)義
2)如何融入我們(men)的(de)生活(huo)
第六講：我們日常是如何(he)應對不良情緒和(he)負面(mian)心(xin)態，解決的困惑在哪里(li)？
1.傳統處(chu)理不良情緒和(he)負面心態的方法(fa)和(he)規律(分析討論)
1)應(ying)該積極(ji)思(si)維(wei)與不(bu)(bu)應(ying)該消(xiao)極(ji)思(si)維(wei)，應(ying)該這樣不(bu)(bu)應(ying)該那樣，當遭遇事(shi)件時為何(he)我們知道做不(bu)(bu)到？阻(zu)礙真正在哪里？
2)從小我們(men)學習(xi)了解的(de)應對不(bu)良(liang)情(qing)(qing)緒(xu)、負面(mian)心態的(de)方式，是否(fou)有讓我們(men)的(de)不(bu)良(liang)情(qing)(qing)緒(xu)越來(lai)越少？為何(he)不(bu)良(liang)情(qing)(qing)緒(xu)、負面(mian)心態依舊存在于我們(men)生(sheng)活中？
3)道理(li)明白，為何一遇到事件，我們(men)就跌入同樣的思維(wei)路徑中，真正的癥(zheng)結(jie)在哪(na)里？
第七講：為自己(ji)打造幸福快樂(le)的人(ren)生，為自己(ji)而工(gong)作
1、人都在為自己(ji)的人生蓋一座房子(zi)
2、你”就是一家公司(si)，你會如何經營讓利潤*化？
——轉變“被動(dong)(dong)管理意識”為“主動(dong)(dong)經(jing)營(ying)意識” （別讓一粒(li)沙粒(li)影響了(le)你）
4讓我們(men)在學(xue)習成長中鑄就(jiu)幸福的能力，讓我們(men)為自(zi)己工作
平衡職場家庭情緒
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/39385.html
已開課(ke)時間Have start time
- 吳泓萱
[僅限會員]
心理課程內訓
- 《最美不過夕陽紅-老年心理 劉(liu)艷萍
- 從“心”開始——供電服務人 于(yu)男
- 《組織行為心理學》 劉艷萍
- 人力資源心理學課程大綱 侯春梅
- 《EAP新視角，職場動力源 劉(liu)尋
- 心勝—疫情下的心理疏導 張必成
- 服務解碼-投訴處理技能與員 梁藝瀧
- 員工心理危機早期識別與干預 曹文(wen)方
- 心理資本建設與進取精神 侯春梅
- 《閃耀藝術之光，點亮成長之 劉尋
- 《員工心理健康與工作的平衡 劉(liu)艷(yan)萍
- 服務解碼-投訴化解與心理減 梁藝瀧