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企業員工陽光心態培訓

課程背景：
據不完全統計：現在在中國平均工作時間是9.1小時/天，占了三分之一還多；如果我們在工作中毫無熱情，得過且過，那除去睡覺休息的時間，我們生活中的大半時間都將變得索然無味。因此，快樂的工作不僅僅是關系到工作質量的問題，還與我們的生活質量息息相關。在一定程度上可以這么說：快樂工作！＝快樂生活！
工作與生活，就如一個天平的兩端，只有合理地安排工作，充分地享受生活，才能從容地面對一切機遇和挑戰，在生命的旅途中活得精彩！
對(dui)于工(gong)作(zuo)，欣然接受也(ye)罷，委曲求(qiu)全也(ye)罷，總是生活的需(xu)要。忙碌的工(gong)作(zuo)，對(dui)人是一(yi)種充(chong)實，更是一(yi)種鍛煉。工(gong)作(zuo)，首先是為(wei)了(le)滿(man)足人類最(zui)基(ji)本的需(xu)求(qiu)：生存以及(ji)更好的生存；其(qi)次，從(cong)較高的層面來說(shuo)，工(gong)作(zuo)還是人們(men)體現(xian)(xian)自(zi)我價值(zhi)，創造(zao)社會財富的最(zui)主要途徑。只有(you)對(dui)工(gong)作(zuo)充(chong)滿(man)激(ji)情與責任感(gan)的人，才能發現(xian)(xian)自(zi)己在哪(na)里有(you)不足，哪(na)里還需(xu)要改進，因(yin)此，將工(gong)作(zuo)變成快(kuai)樂的事兒，不能激(ji)發個人進步(bu)，而(er)且(qie)將變成工(gong)作(zuo)生活的快(kuai)樂源(yuan)動力(li)，更可以提升我們(men)幸福感(gan)。

培訓目標：
掌握在工作中創造快樂的秘笈；
了解認識工作的壓力及其來源，學會管控工作壓力；
面對職場打擊.挫折時的應對策略與方法；
掌握提升職場專業度；
感悟職場中我們與同事.與客戶的相處之道。
培訓課時：6-12小時
培訓技術：
理論講解.案例分析(xi)(xi).故(gu)事啟發.活動體驗.視頻賞(shang)析(xi)(xi).技術演練

培訓大綱
第一章：為自己的幸福打造陽光心態
一.心態決定你的幸福感
討論：態度與能力哪一個更重要？
積極陽光心態的影響力：
死亡與重生的力量
消極態度與積極態度對金錢的思維方式對比
消極(ji)態度(du)與積極(ji)態度(du)看待問題(ti)的角度(du)對比

二.心態決定你的成敗
差不多先生的悲哀
成功必備的心態
成功的心(xin)態=把工作當成事業

三.陽光心態
陽光心態的五個關鍵詞：快樂.壓力.投入.挫折.成功
陽(yang)光(guang)心(xin)態的三個(ge)維(wei)度：積極的認(ren)知.正向(xiang)的情緒.主(zhu)動(dong)的行

第二章：做一棵駕馭自己的積極樹——打造積極思維
一.來到快樂工廠
我們所追求的快樂：快樂是積極.陽光的生活態度，是一種能力
創造職場快樂
做一棵駕馭自己生命的積極樹
快樂是(shi)可(ke)以傳(chuan)遞(di)的

二.快樂工作的秘密——FISH（魚）的哲學
看視頻：FISH的工作哲學
快樂就是生產力
充滿活力的工作狀態
讓別人（客人）快樂
選擇你的態度

三.走進能量庫
心中有目標，行動有干勁
主動付出——跳槽于事無補，我才是根
永遠保持樂觀
充滿熱情/忱
李嘉誠先生一生中，評估人才有一個很重要的指標就是：充滿熱情/忱
簡單的事做到*
熱愛學習
寬容待人

第三章：管理好自己的壓力與情緒——修煉正向情緒
一.翻越壓力山
壓力水平自測
什么是壓力
尋找身邊的壓力源（工作.自身和生活）
壓力管理的原則：外遏制源頭，內疏導主觀感受
區分壓力類型
針對不同類型的壓力應對方法
應對壓力源B.針對壓力感受
針(zhen)對(dui)時間(jian)：時間(jian)管理法(fa) 2)針(zhen)對(dui)拖延癥：番茄(qie)工作法(fa) 3)針(zhen)對(dui)環境：心理預演法(fa)1)運動法(fa) 2)快樂療法(fa) 3)減壓小秘訣

二.飛躍心情海
情緒的內涵
消極情緒的殺傷力：
生理疾病：怒傷肝.恐傷腎.思傷脾.憂傷肺.壓力太大易得胃潰瘍；
心理疾病：抑郁癥.焦慮癥.浮躁癥.冷淡癥.社交恐懼癥
情緒的周期與情緒的由來：ABC理論
從IQ管理走向EQ管理
情商五要素：情緒的自知.自控.自勵.識別他人情緒.和諧共處
提高情商的方法修煉
：知情*的訓練
：調情

（一）腦：改變你的認知：
憂慮發生的機率
自動化思維VS控制性思維
訓練：改變(bian)認(ren)知維度：思(si)維轉換

（二）心：調整心情
如何調整焦慮情緒
如何化解悲傷情緒
如何抑制憤怒情緒
安(an)裝自己的快樂開關

（三）體：讓身體的生物能暢通地流動
萊克式呼吸法練習
：識情
識別(bie)各類人的(de)情緒：表情.肢體語言

第四章：陽光思維的行為訓練
一.挑戰挫折谷
人生難免跌入挫折谷
面對挫折的六類表現：
怨天尤人
憤世嫉俗
杞人憂天
苦不堪言
苦中做樂
“命運的寵兒”
認識萊斯特
挫折行動四部曲
將壓力轉化為動力
最可怕的敵人,就是沒有堅強的信念
成功一定有方法，成功=方法+重復
沒有強(qiang)大的個人(ren)，只(zhi)有強(qiang)大的團隊

二.積極思維訓練
思維設限害了你！
重建積極的心態
方法：換框法.積極思維轉換器
訓練：結合工作的情景進行積極思維訓練
習慣：
天養成積極思維的習慣
終身學習與持續進步的習慣
立刻行動的3個習慣
遇到問題立即寫下來，必要時制定計劃
當日事，當日必
記錄進(jin)步，并(bing)及時(shi)獎勵自己

三.職場人士應以結果進行交換
結果導向
商業的本質是結果交換
員工不做結果的根源是什么
.認識問題（不知道什么是結果）；
.態度問題（不愿意做結果）；
.能力問題（做不出結果）
結果的三大誤區是什么
態度≠結果；
職責≠結果；
任務≠結果
管控結果的三大要素
有時間；
有價值
可考核

四.突破極限訓練
互(hu)動(dong)：突破自我設限

企業員工陽光心態培訓