課程描述INTRODUCTION
高績效員工心理健康管理培訓
日程安排(pai)SCHEDULE
課程大綱Syllabus
高績效員工心理健康管理培訓
【課程目標】
1.辨別壓力源,激發主動性與創造性,培養積極心態面對人生;
2.掌握行之有效的壓力管理策略,學會各種有效的放松方法;
3.認知、表達、決策和管理自己及他人的情感;
4.智(zhi)能化(hua)地(di)運用情感有(you)效(xiao)地(di)、更人性化(hua)地(di)獲得高質量的人際關系以(yi)推(tui)進績效(xiao)。
【課程對象】各級管理者和員工
【課程形式】感性講授+針對測試+練習+合作對話+心理視頻+案例+落地工具+分享點評
【課 時】6小時
【版權認證】內容基于(yu)澳大利亞《* Ei—*》授權、*“六秒(miao)鐘情商”認證(zheng)
【課程提要】
第一講、全民健心,提升幸福指數
一、聯合國1989年健康定義
二、話題調查:中國人快樂指數
三、案例點評:
1.崔永元的蛻變;
2.華潤某子公司愛加班的副總
3.漫畫:跳樓者的懊悔
四、企業EAP發展
第二講、壓力管理篇——與壓力共舞
一、壓力測試與體驗
1.20句描述壓力問卷測試
2.圖說壓力“雨中人”
二、壓力與壓力源
1.壓力狀態下的生理、心理、行為表現
2.壓力的產生:壓力源、個人彈力、反應
3.壓力源與其特點
1)人格因素
2)生活因素
3)工作因素
4)社會因素
三、壓力管理的策略
1.變革性策略
1)消除或減弱壓力源
2)設置合理目標,調整個人期望
3)有效的時間管理和授權
4)小處著眼、步步為贏
2.被動性策略
1)-學習暫時性的應對方法
2)-深度呼吸
3)-肌肉放松訓練
4)-音樂療法
5)-重構
3.主動性策略
1)增強個人的心理彈力
2)增強自身的生理彈性
3)社會彈性的拓展
4)五種愛的語言
5)EAP:投資員(yuan)工心靈
第三講、情緒管理篇——運用情緒資源
一、自我情感認知——同步感知情緒狀態
1.定義
2.產生情緒的五大要素
3.增強自我情感認知的方法
1)反思與自我評判法
2)價值觀法
a)案例:登山還是救人
b)活動(dong):探索(suo)你的(de)價(jia)值觀
二、他人情感認知——運用同理心,貼近人心
1.定義
2.提高他人情感認知的方法
1)認知
a)典型的傾聽障礙
b)工具:四層次傾聽
c)傾聽的等級:專注、跟隨、回應
d)練習:真心話大冒險
2)理解
察言觀色:肢體語言
3)展示理解
a)同理心和同情心
b)同理心特征之一:換位思考
c)同理心特征之二:不做評判
d)同理心特征之三:體察他人情緒
e)同理心特征之四:學會與人溝通
3.和諧的人際關系
1)彼此的關注
2)共同的積極情緒
3)一致性同步性
三、自我情感管理——快速走出負面情緒
1.定義
2.被動的自我情感管理VS主動的自我情感管理
3.自我管理的四個策略
1)思維
2)體能
3)關系
4)環境
4.強烈情緒的控制與管理
1)迅速產生
a)四中不好的過激情緒
b)發掘產生原因
c)找出“扳機”
d)延長導火索
2)采用默認模式做應激反應
3)練習改換應激模式
a)情感如何導致行為是有邏輯模式的
b)每個人都有自己的默認模式
c)我們必須了解我們自己的默認模式
d)我們必須調整我們的默認模式
e)如果我們(men)不了解這(zhe)種模(mo)式(shi),就(jiu)(jiu)是情緒(xu)的俘虜,就(jiu)(jiu)可能導(dao)致失敗。
四、他人情感管理——有影響力的溝通
1.圖片案例:你的心在哪?
2.建立鏈接:和諧與合拍共情
3.視頻案例:曹操兵敗激發將士
4.分心法:轉移注意力,思維安定緩慢下來
5.分離法
1)澄清所有事實
2)換位思考
3)確認含義
4)評估你(ni)的(de)單(dan)一想法
高績效員工心理健康管理培訓
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已(yi)開課時間(jian)Have start time
心理課程內訓
- 從“心”開始——供電服務人 于男(nan)
- 《組織行為心理學》 劉艷萍
- 人力資源心理學課程大綱 侯春(chun)梅
- 《EAP新視角,職場動力源 劉尋
- 《閃耀藝術之光,點亮成長之 劉尋
- 員工心理危機早期識別與干預 曹文方
- 《最美不過夕陽紅-老年心理 劉艷(yan)萍
- 服務解碼-投訴化解與心理減 梁藝(yi)瀧
- 《員工心理健康與工作的平衡 劉艷萍
- 心勝—疫情下的心理疏導 張必成(cheng)
- 心理資本建設與進取精神 侯(hou)春梅(mei)
- 服務解碼-投訴處理技能與員 梁藝(yi)瀧(long)