国产极品粉嫩福利姬萌白酱_伊人WWW22综合色_久久精品a一国产成人免费网站_法国啄木乌AV片在线播放

全國 [城市選擇] [會員登錄] [講師注冊] [機構注冊] [助教注冊]  
中國企業培訓講師
解密EQ—職場EQ與情緒管理
 
講師:顏玉 瀏覽次(ci)數:2577

課程(cheng)描述INTRODUCTION

職場EQ與情緒管理培訓班

· 入職員工

培訓講師:顏玉    課程價格:¥元/人(ren)    培訓天數:2天   

日程(cheng)安排(pai)SCHEDULE



課程(cheng)大(da)綱Syllabus

職場EQ與情緒管理培訓班

課程特色
1、深厚的心理學理論基礎,深入淺出,立足職場,實用性強;
2、把握成人學習的特點,加入大量互動,讓學員變為主動性學習;
3、將所(suo)(suo)授技巧穿插到整個授課中(zhong),所(suo)(suo)見即所(suo)(suo)得,便(bian)于學(xue)員快速理(li)解與掌(zhang)握(wo)。

課程收益
1、從情緒管理和自我激勵兩個緯度提升學員情商能力;
2、從實踐角度出發掌握如何從情緒入手激發工作激情;
3、厘清個(ge)人情(qing)緒(xu)的(de)源頭(tou),提高(gao)學員的(de)幸福(fu)指數。

課程大綱
第一模塊:情緒的自我管理

一、認識情緒:
1、人的基本情緒
討論:哪種情緒最好,哪種情緒最糟?
2、情緒的四種能量
①喜悅:成長的力量
②憤怒:守護的力量
③悲哀:結束和再出發的力量
④恐懼:保命的能量
3、尋找情緒的平衡點
①情緒壓抑與心理陰影的關系
②情緒爆發與身心疾病的關系
4、情緒(xu)的(de)6大特性

二、辨識情緒
1、生命線
2、情緒按鈕
3、情緒引發的經典案例
案例討論:反映情緒的什么特性?如何防范?
1、被“踢貓”,怎么辦?
2、換老板,積極還是消極?
3、《穿Proda的惡(e)魔》片(pian)段——遭遇委屈,走人?

三、駕奴情緒
1、快速緩解情緒的2大方法
①五步分離法
②溝通替換術
A“我希望”替換“必須”
B “問題解決”替換“問題分析”
C“針對事”替換“針對人”
2、從根源調適情緒的2大策略
①調整思維定勢
互動:你看到了什么?
心理學原理:合理情緒ABC理論
②遠離抱怨
A 為何抱怨
B抱怨的后果:吸引力法則
C 轉化抱怨

四、釋放心情
1、積極暗示的力量
①自我實現的預言
②心理暗示的力量
視頻:電擊試驗
③選擇性注意:好比壞強大
互動:你給多少印象分?
④學會這樣想
2、積極心理學PERMA模型
互動:寫出你的快樂清單
3、提升幸福的方法
①三件好事練習
②發揮品格優勢與美德
③微信幸福圈
測試:測測你的幸福指數
練習:描述你(ni)的*時刻

第二模塊:自我的內在激勵
一、什么阻礙了工作激情
1、引爆工作激情的公式見證“賞”的重要性
2、職業倦怠是一種心理枯竭
二、職業倦怠的形成機制
1、“心理舒適區”是產生職業倦怠的搖籃
2、“最優焦慮區”是*績效的出產地
三、職業倦怠產生的三大原因
1、工作要求與個人能力的失衡
2、敬業者不能獲得組織支持度的挫敗
3、投入(ru)不(bu)足的被動(dong)工作方式(shi)

四、引爆內在驅動力
(一)激勵關誰事?
(二)自我激勵的三大法寶
法寶一:學會專注
1、積極心理學原理:人生的幸福大廈
2、互動:說出你的心流體驗
①投入帶來主動工作方式
②專注投入帶來心流體驗
③心流體驗提升生產力
法寶二:增加動力
1、移動互聯網時代下3大時代特征:速度/多變/危機
2、關于成長1個的數學算式
3、做一個3專的員工:專業的態度/專業的技巧/專業知識
4、潮流學習3大方式:翻轉課堂/微課/慕課
5、潮流學(xue)(xue)習7種(zhong)方法:隨時(shi)學(xue)(xue)/隨機學(xue)(xue)/輕(qing)松學(xue)(xue)/快樂學(xue)(xue)/創(chuang)新學(xue)(xue)/廣泛學(xue)(xue)/空(kong)杯(bei)學(xue)(xue)

法寶三:調整心態
1、解讀陽光心態
向日葵族的特征
視頻:變美的權利
2、轉變消極心態
互動:你看到的是什么?
負面偏好
習得性無助
遠離三種消極心態
完美主義/有色眼鏡/非黑即白
3、培養積極心態
積極心態測試
找到個人優勢
互動:*時刻
4、學會感恩
為何感恩
向誰感恩
如何感恩

職場EQ與情緒管理培訓班


轉載://citymember.cn/gkk_detail/66126.html

已開課時間Have start time

在線報名Online registration

    參(can)加課程(cheng):解密EQ—職場EQ與情緒管理

    單位名稱:

  • 參加日期:
  • 聯(lian)系人:
  • 手機號碼:
  • 座機(ji)電話:
  • QQ或微信(xin):
  • 參(can)加人(ren)數:
  • 開票信(xin)息:
  • 輸入(ru)驗(yan)證:  看不清楚?點擊驗證碼刷新
付款信息:
開戶名:上海投智企業管理咨詢有限公司
開戶行:中國銀行股份有限公司上海市長壽支行
帳號:454 665 731 584
顏玉
[僅限會員]