怎么樣克服這(zhe)個演講的恐懼？關于這(zhe)個問題(ti)，我覺得本質上有兩點你要注意。
第一(yi)(yi)(yi)點就(jiu)(jiu)是太在(zai)(zai)(zai)乎別人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)評(ping)價，總(zong)要(yao)想(xiang)(xiang)別人(ren)(ren)對(dui)我(wo)(wo)評(ping)價很重要(yao)，他們會(hui)怎(zen)(zen)(zen)(zen)么(me)(me)(me)看這(zhe)(zhe)個問題。當你(ni)總(zong)想(xiang)(xiang)別人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候(hou)(hou)，你(ni)就(jiu)(jiu)會(hui)有恐懼。在(zai)(zai)(zai)演(yan)(yan)講(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)之(zhi)(zhi)前(qian)，不(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)想(xiang)(xiang)別人(ren)(ren)，要(yao)想(xiang)(xiang)自己(ji)，我(wo)(wo)這(zhe)(zhe)塊(kuai)兒該怎(zen)(zen)(zen)(zen)么(me)(me)(me)講(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)，那塊(kuai)兒該怎(zen)(zen)(zen)(zen)么(me)(me)(me)講(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)，我(wo)(wo)這(zhe)(zhe)語速(su)應(ying)該怎(zen)(zen)(zen)(zen)么(me)(me)(me)控制，這(zhe)(zhe)個點應(ying)該怎(zen)(zen)(zen)(zen)么(me)(me)(me)做。所以第一(yi)(yi)(yi)個建議從(cong)關(guan)注(zhu)(zhu)別人(ren)(ren)轉向(xiang)關(guan)注(zhu)(zhu)自己(ji)。在(zai)(zai)(zai)這(zhe)(zhe)個過程中，不(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)指望自己(ji)有超(chao)常(chang)發(fa)(fa)揮，精(jing)(jing)彩(cai)(cai)發(fa)(fa)揮，你(ni)就(jiu)(jiu)告訴(su)自己(ji)，我(wo)(wo)準備好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候(hou)(hou)，我(wo)(wo)只要(yao)正常(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)把(ba)這(zhe)(zhe)個流(liu)程走下(xia)(xia)來(lai)就(jiu)(jiu)可(ke)以。你(ni)看我(wo)(wo)上*的(de)(de)(de)(de)(de)(de)節目，身(shen)邊人(ren)(ren)跟我(wo)(wo)說，你(ni)這(zhe)(zhe)古(gu)裝的(de)(de)(de)(de)(de)(de)衣服顯得有點怕，那沒有詞(ci)(ci)(ci)。現場的(de)(de)(de)(de)(de)(de)表現可(ke)能會(hui)不(bu)(bu)(bu)(bu)好(hao)(hao)，而且人(ren)(ren)家(jia)(jia)什(shen)么(me)(me)(me)導演(yan)(yan)組，人(ren)(ren)家(jia)(jia)對(dui)這(zhe)(zhe)個詞(ci)(ci)(ci)兒有要(yao)求。另外你(ni)跟那些(xie)娛樂明星對(dui)不(bu)(bu)(bu)(bu)上。這(zhe)(zhe)些(xie)東西都不(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)過度關(guan)注(zhu)(zhu)，我(wo)(wo)們只要(yao)關(guan)注(zhu)(zhu)自己(ji)，把(ba)該講(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)講(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，把(ba)該發(fa)(fa)揮的(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)揮出來(lai)，這(zhe)(zhe)個不(bu)(bu)(bu)(bu)就(jiu)(jiu)可(ke)以了(le)嗎？而且不(bu)(bu)(bu)(bu)指望超(chao)常(chang)發(fa)(fa)揮啊，不(bu)(bu)(bu)(bu)指望驚(jing)艷天下(xia)(xia)。我(wo)(wo)們就(jiu)(jiu)是把(ba)正常(chang)內容講(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)出來(lai)就(jiu)(jiu)可(ke)以，當這(zhe)(zhe)種狀態(tai)有了(le)，然后(hou)你(ni)就(jiu)(jiu)輕松*了(le)，發(fa)(fa)揮就(jiu)(jiu)正常(chang)了(le)。所以從(cong)關(guan)注(zhu)(zhu)別人(ren)(ren)轉向(xiang)關(guan)注(zhu)(zhu)自己(ji)，在(zai)(zai)(zai)演(yan)(yan)講(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)之(zhi)(zhi)前(qian)要(yao)有一(yi)(yi)(yi)個良好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)心靈途徑。就(jiu)(jiu)是不(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)想(xiang)(xiang)我(wo)(wo)什(shen)么(me)(me)(me)要(yao)講(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)崩潰了(le)怎(zen)(zen)(zen)(zen)么(me)(me)(me)樣，我(wo)(wo)要(yao)發(fa)(fa)揮的(de)(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)(bu)(bu)好(hao)(hao)怎(zen)(zen)(zen)(zen)么(me)(me)(me)樣。我(wo)(wo)一(yi)(yi)(yi)旦要(yao)卡殼(ke)了(le)，忘(wang)詞(ci)(ci)(ci)了(le)怎(zen)(zen)(zen)(zen)么(me)(me)(me)樣，你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)心*景(jing)會(hui)導致(zhi)你(ni)越來(lai)越糟糕。千(qian)萬一(yi)(yi)(yi)定要(yao)想(xiang)(xiang)我(wo)(wo)講(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)好(hao)(hao)了(le)，講(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)精(jing)(jing)彩(cai)(cai)了(le)，發(fa)(fa)揮特(te)別好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候(hou)(hou)，那個場景(jing)回(hui)憶(yi)過去的(de)(de)(de)(de)(de)(de)光榮(rong)和精(jing)(jing)彩(cai)(cai)。你(ni)就(jiu)(jiu)想(xiang)(xiang)一(yi)(yi)(yi)想(xiang)(xiang)人(ren)(ren)生中那些(xie)美好(hao)(hao)時刻，那些(xie)驚(jing)艷時刻，那些(xie)閃亮時刻。想(xiang)(xiang)一(yi)(yi)(yi)想(xiang)(xiang)想(xiang)(xiang)一(yi)(yi)(yi)想(xiang)(xiang)之(zhi)(zhi)后(hou)，你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)狀態(tai)就(jiu)(jiu)會(hui)特(te)別好(hao)(hao)。
所(suo)以第(di)二個建議就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)多(duo)想一(yi)些美好(hao)(hao)的心(xin)*景。實在是(shi)(shi)(shi)沒底的話，在上臺之(zhi)前，找人(ren)可(ke)以過過稿子，給你一(yi)點點建議。就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)來(lai)自他人(ren)的肯(ken)定(ding)和認可(ke)，一(yi)兩句肯(ken)定(ding)認可(ke)，會(hui)幫助(zhu)你獲得更大的心(xin)理能量，來(lai)自他人(ren)的支持(chi)也(ye)特別重(zhong)要(yao)。跟家里人(ren)聊(liao)一(yi)聊(liao)，跟你信任的人(ren)聊(liao)一(yi)聊(liao)，這個方(fang)法也(ye)特別好(hao)(hao)。所(suo)以演講恐(kong)(kong)懼(ju)本質上來(lai)講，是(shi)(shi)(shi)沒有(you)(you)經驗(yan)，說多(duo)了(le)自然(ran)(ran)就(jiu)(jiu)好(hao)(hao)了(le)。注(zhu)意不要(yao)把壓(ya)(ya)(ya)力(li)(li)當(dang)(dang)恐(kong)(kong)懼(ju)，說話自然(ran)(ran)壓(ya)(ya)(ya)力(li)(li)這是(shi)(shi)(shi)很正(zheng)常的事(shi)兒。但是(shi)(shi)(shi)壓(ya)(ya)(ya)力(li)(li)不是(shi)(shi)(shi)恐(kong)(kong)懼(ju)，壓(ya)(ya)(ya)力(li)(li)是(shi)(shi)(shi)正(zheng)常。你只要(yao)把壓(ya)(ya)(ya)力(li)(li)保(bao)持(chi)的調整(zheng)到一(yi)定(ding)的適度階段(duan)，它(ta)還能幫助(zhu)你出動(dong)力(li)(li)呢，壓(ya)(ya)(ya)力(li)(li)不是(shi)(shi)(shi)恐(kong)(kong)懼(ju)，不要(yao)把壓(ya)(ya)(ya)力(li)(li)當(dang)(dang)成恐(kong)(kong)懼(ju)。有(you)(you)壓(ya)(ya)(ya)力(li)(li)挺好(hao)(hao)的，沒有(you)(you)壓(ya)(ya)(ya)力(li)(li)才(cai)不好(hao)(hao)。那牙膏不擠，它(ta)出不來(lai)，事(shi)不逼不成，馬不打不快。千里馬也(ye)得有(you)(you)個鞭子，適度的壓(ya)(ya)(ya)力(li)(li)有(you)(you)利于我們的成長(chang)，有(you)(you)利于生活的幸福，所(suo)以不要(yao)跟壓(ya)(ya)(ya)力(li)(li)為敵，壓(ya)(ya)(ya)力(li)(li)是(shi)(shi)(shi)挺好(hao)(hao)的事(shi)兒。
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