定時定點視覺呈現。什么叫定時定點呢？就是重要的事情。首先要選擇你特別舒服的時間。第二要選擇你特別舒服的位置，固定的在這個位置去做，然后你融入的速度就會比較快，你的注意力就會比較集中。比如考碩士、考博士這兩門挑戰性的考試備考工作，我都是在同一個地方完成的。北京郵電大學學生食堂二樓自習區下臺階從右往左數第三張桌子靠左邊這個位置上，所有的考試的考前準備都是在這個位置上完成的。只要進入這個位置，然后我的注意力就特別容易集中，千萬不要打游擊。今天在這塊看一會兒，明天到那塊兒想一會兒，后天到那塊兒學一會兒寫個年終報告，臥室里邊寫一會兒沙發上寫一會兒，樓下咖啡廳寫一會兒，然后后來又在車里寫一會兒，這種打游擊特別浪費時間。我們建議大家干什么事兒，有什么樣的時間和什么樣的地點。這個讓你注意力更集中，效率更高，這叫定時定點。
還(huan)有(you)(you)(you)一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)問題，視(shi)覺(jue)(jue)(jue)呈現指的(de)(de)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)把(ba)今(jin)天(tian)要做的(de)(de)事(shi)(shi)情(qing)(qing)寫(xie)到(dao)(dao)一(yi)(yi)張紙上(shang)，做完(wan)一(yi)(yi)件(jian)事(shi)(shi)兒(er)打(da)一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)勾(gou)(gou)。大家不(bu)要小(xiao)看(kan)(kan)這(zhe)件(jian)事(shi)(shi)。認知心理學研究(jiu)發現，我(wo)們大腦的(de)(de)處理中樞特(te)別(bie)靠近視(shi)覺(jue)(jue)(jue)神經，也(ye)(ye)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)說用眼(yan)(yan)睛(jing)看(kan)(kan)到(dao)(dao)的(de)(de)信息更容(rong)易(yi)得到(dao)(dao)優先處理。如果你(ni)不(bu)把(ba)它寫(xie)到(dao)(dao)紙上(shang)，你(ni)裝在腦子里，你(ni)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)想今(jin)天(tian)下午打(da)個(ge)(ge)(ge)(ge)電話，今(jin)天(tian)下午打(da)個(ge)(ge)(ge)(ge)電話，今(jin)天(tian)下午三點(dian)(dian)鐘(zhong)別(bie)忘了打(da)個(ge)(ge)(ge)(ge)電話。這(zhe)個(ge)(ge)(ge)(ge)信息隨時閃現，會讓你(ni)注意(yi)力不(bu)集(ji)中，效(xiao)率(lv)下降，你(ni)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)把(ba)這(zhe)個(ge)(ge)(ge)(ge)東西寫(xie)到(dao)(dao)紙上(shang)，擱到(dao)(dao)桌上(shang)拿(na)眼(yan)(yan)睛(jing)看(kan)(kan)一(yi)(yi)下，心里就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)有(you)(you)(you)底了。到(dao)(dao)那點(dian)(dian)兒(er)你(ni)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)干，打(da)完(wan)電話就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)畫一(yi)(yi)勾(gou)(gou)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)可以了。研究(jiu)發現，凡是(shi)寫(xie)到(dao)(dao)紙上(shang)的(de)(de)事(shi)(shi)物，它的(de)(de)落實(shi)效(xiao)率(lv)、執(zhi)行效(xiao)率(lv)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)會提高(gao)20%以上(shang)。所以建(jian)議(yi)大家養成一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)習慣，就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)記(ji)(ji)(ji)流水賬，把(ba)今(jin)天(tian)要做的(de)(de)事(shi)(shi)情(qing)(qing)也(ye)(ye)甭分先后，順(shun)序像流水賬一(yi)(yi)樣。寫(xie)滿你(ni)的(de)(de)記(ji)(ji)(ji)事(shi)(shi)本(ben)的(de)(de)左(zuo)邊，做完(wan)一(yi)(yi)件(jian)事(shi)(shi)兒(er)打(da)一(yi)(yi)勾(gou)(gou)，做完(wan)一(yi)(yi)件(jian)事(shi)(shi)兒(er)打(da)一(yi)(yi)勾(gou)(gou)，沒(mei)事(shi)(shi)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)用眼(yan)(yan)睛(jing)看(kan)(kan)一(yi)(yi)看(kan)(kan)。多(duo)(duo)用眼(yan)(yan)睛(jing)看(kan)(kan)，少用腦子記(ji)(ji)(ji)，這(zhe)個(ge)(ge)(ge)(ge)是(shi)一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)非常重要的(de)(de)提高(gao)效(xiao)率(lv)的(de)(de)方(fang)法(fa)。你(ni)會看(kan)(kan)到(dao)(dao)沒(mei)有(you)(you)(you)經驗(yan)的(de)(de)人(ren)(ren)，特(te)別(bie)喜(xi)歡用腦子記(ji)(ji)(ji)瑣(suo)碎的(de)(de)事(shi)(shi)情(qing)(qing)。人(ren)(ren)名、地名、時間(jian)(jian)、地點(dian)(dian)見(jian)面的(de)(de)是(shi)安排，互動(dong)的(de)(de)流程(cheng)，而(er)且(qie)還(huan)向別(bie)人(ren)(ren)炫耀。你(ni)看(kan)(kan)這(zhe)么細(xi)節的(de)(de)東西我(wo)都記(ji)(ji)(ji)下來(lai)了。人(ren)(ren)的(de)(de)大腦容(rong)量是(shi)有(you)(you)(you)限的(de)(de)，記(ji)(ji)(ji)憶空間(jian)(jian)是(shi)有(you)(you)(you)限的(de)(de)。你(ni)這(zhe)些瑣(suo)碎事(shi)(shi)情(qing)(qing)記(ji)(ji)(ji)多(duo)(duo)了，你(ni)的(de)(de)效(xiao)率(lv)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)下降了。所以我(wo)們建(jian)議(yi)大家視(shi)覺(jue)(jue)(jue)呈現寫(xie)到(dao)(dao)紙上(shang)效(xiao)果會特(te)別(bie)好。這(zhe)個(ge)(ge)(ge)(ge)套方(fang)法(fa)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)定時定點(dian)(dian)視(shi)覺(jue)(jue)(jue)呈現。
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