情商它(ta)是分成(cheng)四個層次(ci)。
1、是(shi)感知(zhi)自(zi)己的情(qing)(qing)緒。他能知(zhi)道(dao)自(zi)己的情(qing)(qing)緒是(shi)高興(xing)了(le)，還(huan)是(shi)傷(shang)心了(le)，還(huan)是(shi)發(fa)怒了(le)。
2、就能(neng)(neng)控制自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)情(qing)緒(xu)(xu)。現在(zai)我(wo)(wo)情(qing)緒(xu)(xu)很低迷，我(wo)(wo)能(neng)(neng)夠(gou)改變自(zi)(zi)己，能(neng)(neng)調整自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)情(qing)緒(xu)(xu)，能(neng)(neng)讓自(zi)(zi)己變得很積(ji)極(ji)。我(wo)(wo)現在(zai)很生(sheng)氣，我(wo)(wo)能(neng)(neng)壓(ya)制住自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)情(qing)緒(xu)(xu)，我(wo)(wo)能(neng)(neng)不表露出來，這個是(shi)一(yi)種自(zi)(zi)我(wo)(wo)情(qing)緒(xu)(xu)的(de)(de)(de)控制和(he)調整能(neng)(neng)力。
3、是(shi)我(wo)感(gan)知(zhi)別(bie)人情緒的(de)能力。即使(shi)對(dui)方(fang)沒(mei)表(biao)現出來，你也能從對(dui)方(fang)的(de)一個(ge)細(xi)微的(de)眼神兒(er)，細(xi)微的(de)表(biao)情，感(gan)知(zhi)到對(dui)方(fang)現在的(de)心里的(de)情緒是(shi)怎么樣的(de)。
4、是能(neng)夠去控制別(bie)(bie)人的(de)情緒(xu)。也(ye)就是說(shuo)我用別(bie)(bie)人的(de)情緒(xu)去換取(qu)一些價值，其(qi)實就是在(zai)利用改變別(bie)(bie)人的(de)情緒(xu)。
你(ni)如果(guo)后天想去提升自己(ji)情商方(fang)面(mian)的能力。
1、得多讀書，因為有很多這(zhe)方面的書，你能夠去從中學習方法一些理論知識(shi)。
2、就(jiu)是跟高手(shou)學習，看(kan)到身邊那些(xie)高手(shou)，他(ta)們在遇到事兒的(de)(de)(de)時候(hou)都是怎(zen)(zen)么去(qu)處理，怎(zen)(zen)么去(qu)面(mian)對。甚至說(shuo)當你有一些(xie)比如說(shuo)情緒(xu)上的(de)(de)(de)問(wen)題(ti)，心理上的(de)(de)(de)問(wen)題(ti)的(de)(de)(de)時候(hou)，你向他(ta)們請教的(de)(de)(de)時候(hou)，他(ta)們給你的(de)(de)(de)那些(xie)認知(zhi)的(de)(de)(de)那些(xie)改變是什么？就(jiu)向高手(shou)學習。
3、其實(shi)是自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)有意識(shi)的(de)去鍛(duan)煉(lian)，找(zhao)到適合自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)那種情(qing)緒的(de)控制和調整方(fang)法，包括人(ren)際關系的(de)處理技巧。因為我們每個(ge)人(ren)都有自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)成長環境，每個(ge)人(ren)自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)人(ren)設和性格(ge)(ge)特征，你完全可以(yi)照(zhao)抄，別(bie)人(ren)也不(bu)行(xing)，還得根據自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)性格(ge)(ge)特點，有差異(yi)性的(de)去發展自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)這個(ge)能力。
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