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心態培訓大綱

第一單元、了解自己，發現自己
一、活動：眼睛里的你我他
區分自我認知與他人認知，我們看到的是不完整的自己。我們無法改變別人，只能改變自己！
二、現狀大盤點
1.身體（我的身體健康嗎？為什么會這樣？）
2.心態（我大部分時間的心情如何？為什么會這樣？）
3.生活（家是每個人的港灣，我在家時開心嗎？）
4.工作（我們為什么工作？我的工作現狀如何？）
5.人際關系（我對現在的人際關系滿意嗎？為什么會這樣？）
三、自我認知
1.活動：我的父親母親
2.自我察覺四扇窗
3.馬上發現你的優勢
4.立刻彌補你的劣勢

第二單元、生活需要陽光的溫暖，工作需要陽光的心態
一、意識冰山理論（隱藏在心靈深處巨大的潛能）
二、自我心像的修補與建立——良好的心態是克服困難、走出低谷的關鍵
1.我們為什么沒有自信？
2.自信可以從此刻開始自己給予
三、擁有世界上威力*的武器——微笑
四、職業成功的六種黃金心態
1.陽光心態——快樂工作
2.積極心態——自動自發
3.感恩心態——寬容友善
4.老板心態——承擔責任
5.共贏心態——利人利己
6.學習心態——不斷成長
五、規劃未來，不再偷懶（人生規劃的目的有三個：突破障礙、開發潛能、自我實現）
亞(ya)伯拉罕林肯曾經說(shuo)過：“我(wo)一直認為(wei)，如果一個(ge)人決心(xin)獲(huo)得某種幸福(fu)，那么他就能(neng)得到這種幸福(fu)。”人與人之間原本就只有微小(xiao)的(de)(de)差別，但(dan)卻造成(cheng)(cheng)了巨(ju)大的(de)(de)差異。其重(zhong)要原因就是(shi)心(xin)態(tai)不同(tong)(tong)。同(tong)(tong)樣的(de)(de)一份工(gong)作(zuo)，悲(bei)觀的(de)(de)人總是(shi)看到悲(bei)觀的(de)(de)一面(mian)，樂觀的(de)(de)人則恰恰相反。不斷地(di)塑造自己良好的(de)(de)心(xin)態(tai)，就能(neng)不斷地(di)收獲(huo)由此帶來的(de)(de)成(cheng)(cheng)果。

第三單元、放下、放松、打開、接納
一、游戲：遇見未知的自己（無意識作畫）
擁有情感能力的生物，只要接受了刺激，情感就會產生質與量的轉變，情緒就是被感知到的情感轉變。人不可能沒有情緒，必須終身學習與情緒維持無礙的關系
二、工作倦怠來自無形的壓力
1.內在刺激
2.外在刺激
3.將外在刺激轉化為內在刺激
4.情緒與身體的關系
5.壓力的來源
三、做情緒的主人
1.分析自我壓力根源
2.不再怨天尤人，不再自造痛苦，你對情緒的“詮釋”決定你的情緒
3.快速呼吸放松法
4.身體調節放松法
5.飲食調節情緒法
四、七項心理定律（掌握、任意、因果、堅信、期望、吸引、相關）
緒會影響(xiang)人的心情和行為，從而嚴重(zhong)影響(xiang)一個人的工作(zuo)效(xiao)率和態度，只有正確認知了(le)情緒與壓(ya)力，才有可能正確處理情緒和壓(ya)力。

第四單元、建立良好的人際關系，提高工作效率和團隊合作
一、人際關系輪軸圖
二、溝通的目的
1.說明事情
2.表達情感
3.建立關系
4.達到企圖
三、溝通的障礙
四、溝通致勝原則
1.同理心
2.接納
3.真誠
五、怎么說比說什么更重要
1.防止“你”字帶來的傷害
2.善用“我”字給予信任和責任
六、聽比說重要
1.聽可以拉近關系
2.聽的障礙
3.聽的五個層次
4.理解聆聽模式訓練
（建立在深厚的人本主義心理學基礎上的溝通技巧）
七、良好的溝通建立良好的人際關系
1.當你想幫助別人時
2.當你希望別人改變時
3.當你和他人發生意見分歧時
德國法蘭克福大學一位(wei)教(jiao)授認為，偽裝對他人親切友(you)好會(hui)導致人們產生(sheng)沮喪的情緒，壓(ya)力倍增，從而使免疫(yi)系(xi)統(tong)受(shou)損。更為嚴重的是(shi)，如果(guo)這種壓(ya)力長時間得不到釋(shi)放(fang)，會(hui)使人患上(shang)高(gao)血壓(ya)或(huo)心血管病的危險增加。所以我們需要的是(shi)真正(zheng)和(he)諧的人際(ji)關系(xi)！

第五單元、建立完善的組織系統
一、組織是人的集合體，系統就是有條理，有順序
二、為了共同的目標，分工協作
三、組織系統涉及的各個層面及影響
1.組織系統層面
1）組織內部層面
2）組織外部層面
2.組織中的秩序
1）授權/責任
2）組織系統中歸屬
3.站好自己在團隊中的位置
（1）關系＝生命
（2）扮演好我們在團隊中的角色
（3）只與自己競爭，不與他人比較
（4）找到正確的位置決定我們的發展
佛洛依德說：“人生的兩大秘密是：去愛，去工作”，但這都需要正確的理念和方法
課程總結與反饋

心態培訓大綱