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心態管理培訓課程大綱?

課程收益
1、掌握方法，自我滋養，放松身心，舒緩工作的壓力感受；
2、學習運用理性情緒療法，隨時調整信念，感受工作的快樂；
3、學習運用價值技術，增加工作的正面價值，引發正向驅動力，快樂工作；
4、從心理學角度重新認識目標，重啟工作激情；
5、掌握方法提升內心力量，緩解心理疲乏；
6、學會(hui)悅納(na)自我(wo)，讓(rang)愛(ai)流動，并(bing)運用自我(wo)催眠技術(shu)補充被消耗的內心能(neng)量。

培訓特點
功能性：輔以團體心理輔導
全面性：身、心、靈三層次的成長
安全性：螺旋式下降與上升，避免創傷
互動性：當場團體輔導、心理體驗等
效果持續性：簡單可行的方法，便于日后操作
心理訓練(lian)營模式：心理學工作坊(fang)與(yu)企業培訓的整(zheng)合

前言：心理－績效金字塔
第一單元、職業倦怠的認知基礎
1、科學解讀職業倦怠
2、職業倦怠的特征
3、職業倦怠的主要來源
4、應對職業倦怠的6R策略
 目的(de)：科學(xue)認(ren)識職業(ye)倦怠，建(jian)立(li)有效處理職業(ye)倦怠的(de)認(ren)知基(ji)礎(chu)。

第二單元：自我滋養、放松身心、舒緩壓力
1、辦公室壓力脫敏方法：靜心呼吸
2、辦公室壓力脫敏方法：冥想，放松心靈
3、辦公室壓力脫敏方法：被動式放松
4、減壓的營養與運動策略
目的：掌(zhang)握方法，自(zi)我(wo)滋養(yang)，在辦(ban)公(gong)室即可放(fang)松身(shen)心，舒緩壓力。

第三單元：運用信念技術、感受工作的快樂（理性情緒療法）
一、尋找導致職業倦怠的局限性信念
1、認識信念與職業倦怠的關系
2、尋找職業倦怠背后的限制性信念
3、練習：尋找限制性信念：是哪些個人信念引發職業倦怠
二、提升信念、化解職業倦怠的方法
1、破框法、環境換框法、意義換框法
2、學與練：提升限制性信念
3、建立積極的思維路徑，打造陽光心態，感受工作的快樂
目的(de)：掌(zhang)握方法(fa)，了解(jie)哪些信念阻礙了自己的(de)快樂(le)(le)感受，引發了職業倦怠；掌(zhang)握改變或修正信念的(de)方法(fa)，打(da)造陽光心態，快樂(le)(le)工(gong)作。

第四單元：運用價值技術、快樂工作
1、認識價值—內心的驅動系統
2、正面價值與負面價值的推動力
3、化被動動機為自我動機
4、價值運用技術：增大價值、創造價值、轉移價值
目的(de)：人總在(zai)驅樂避苦，運用價值技術，增(zeng)大、轉移或創造工作中的(de)價值，于快樂間享(xiang)受工作、化解職業倦(juan)怠(dai)。

第五單元：運用目標的力量，重啟工作熱情
1、運用格式塔的力量，啟動內心動力和能量
2、打開網狀激活系統，讓潛意識為目標達成創造條件
3、愛上目標，重啟工作熱情
4、心理劇：撕夢
目的：懂得如(ru)何運用目標的心理力量，動啟內心的動力和能量，重啟工作熱情。

第六單元：增強內心力量、緩解心理疲乏
1、提升內心力量的方法：悅納自我，接納他人，同意過去，讓愛流動
心理繪畫練習，找尋潛意識的自我形象
3、催眠體驗：意念的力量
4、自我催眠的工具：斷言，讓心的變化走在行為的前面
5、愛的方程式
悅納自我、讓愛流動 （人本心理學技術）
心理劇：天堂之巔
站在天堂之巔，重新感受著自我，當愛流動時，內心更加強大。。。
目(mu)的(de)：掌握方法悅納自我(wo)，讓愛(ai)流(liu)動(dong)，增強內(nei)心力量(liang)，運用(yong)自我(wo)催眠技術(shu)，補充(chong)被消耗的(de)內(nei)心能量(liang)，緩解心理疲乏。

心態管理培訓課程大綱?