優雅儀態形體
講師(shi)：倪虹 瀏覽次數(shu)：2671
課程描述INTRODUCTION
優雅儀態形(xing)體培訓
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日程(cheng)安排SCHEDULE
課程大(da)綱Syllabus
優雅儀態形體培訓
美(mei)麗會(hui)隨著(zhu)歲(sui)(sui)月的(de)流(liu)逝(shi)而容顏不(bu)在，而優雅恰恰是經(jing)過時間的(de)洗(xi)禮(li)、歲(sui)(sui)月的(de)打磨，才(cai)獲得的(de)，任何時候，女(nv)人的(de)優雅都離不(bu)開外在的(de)形(xing)體(ti)與氣質(zhi)。
優(you)雅的(de)(de)(de)(de)儀(yi)態(tai)(tai)關乎(hu)于女性(xing)的(de)(de)(de)(de)一生，細節體現在一舉手(shou)一投足(zu)中，良好(hao)的(de)(de)(de)(de)儀(yi)態(tai)(tai)禮儀(yi)修養，不(bu)(bu)僅是(shi)對別(bie)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)尊重，也是(shi)對自己(ji)的(de)(de)(de)(de)尊重和自信，95％未經過氣質儀(yi)態(tai)(tai)訓練的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)，平常儀(yi)態(tai)(tai)身(shen)形都是(shi)不(bu)(bu)到位的(de)(de)(de)(de)！漂亮的(de)(de)(de)(de)女性(xing)隨處(chu)可見，優(you)雅的(de)(de)(de)(de)女性(xing)卻很難看到，優(you)雅需要文(wen)化和美學(xue)的(de)(de)(de)(de)熏陶，需要持久不(bu)(bu)懈(xie)的(de)(de)(de)(de)修煉。
身為(wei)(wei)女人，擁有華(hua)麗、時尚的(de)(de)服飾與裝扮(ban)固然重要(yao)，但(dan)這些都是配(pei)飾，是為(wei)(wei)妝點我們的(de)(de)身體(ti)服務(wu)的(de)(de)，服飾是“表”，體(ti)態是“本”，只有把(ba)身體(ti)形態經過梳(shu)理、調整到*狀態，才能(neng)賦予服飾、妝扮(ban)以生(sheng)命，才是讓女人真正美麗、魅(mei)力(li)起來(lai)的(de)(de)根(gen)本。所以說良好(hao)的(de)(de)體(ti)態是較好(hao)的(de)(de)、永不過時的(de)(de)“裝飾品”。
你(ni)可以不(bu)天生麗質(zhi)，可以沒有(you)曼妙的(de)身材，但作為(wei)女人絕不(bu)能缺少那分優雅(ya)、迷人的(de)氣質(zhi)！你(ni)想(xiang)快速提升自己(ji)的(de)氣質(zhi)儀態嗎？你(ni)想(xiang)然自己(ji)變得更優雅(ya)、更時尚、更有(you)魅(mei)力嗎？
我們收(shou)集(ji)、整理、總結了中(zhong)外(wai)名門望族(zu)的(de)女性(xing)(xing)在(zai)生(sheng)活(huo)、社交、商務及日常活(huo)動(dong)中(zhong)的(de)優(you)(you)雅(ya)元素，依(yi)托東西方(fang)豐(feng)富的(de)優(you)(you)雅(ya)文(wen)化，香港(gang)皇(huang)家(jia)(jia)優(you)(you)雅(ya)女子(zi)學(xue)堂的(de)師(shi)資團(tuan)隊(dui)經過十多年(nian)的(de)精心研究，針對(dui)大眾女性(xing)(xing)研發出了一系列的(de)”優(you)(you)雅(ya)儀(yi)(yi)態(tai)”課(ke)程(cheng)，并(bing)獨創(chuang)了一種全新的(de)教學(xue)模式，其特點是(shi)：簡(jian)單、實(shi)用，融入生(sheng)活(huo)。即(ji)使沒有任(ren)何舞蹈(dao)基礎的(de)學(xue)員(yuan)，通過專業系統的(de)訓練，也能在(zai)短期內改(gai)善(shan)體型，擁有修長挺(ting)拔的(de)身姿(zi)，擁有舞蹈(dao)演員(yuan)般的(de)優(you)(you)雅(ya)氣質(zhi)！從(cong)形體、服飾(shi)、色(se)彩、品牌(pai)鑒賞、時(shi)尚感(gan)覺(jue)、儀(yi)(yi)態(tai)儀(yi)(yi)表等全方(fang)位(wei)塑造魅力，特別是(shi)*課(ke)程(cheng)之一的(de)“優(you)(you)雅(ya)儀(yi)(yi)態(tai)”能更好地雕塑女性(xing)(xing)挺(ting)拔的(de)身姿(zi)，打(da)造高雅(ya)的(de)氣質(zhi)。幫助女人成(cheng)為愛人的(de)冠冕，幫助女性(xing)(xing)成(cheng)為職場(chang)、家(jia)(jia)庭雙豐(feng)收(shou)的(de)大贏(ying)家(jia)(jia)！
我們的美麗使命：
從氣質(zhi)、體態、神(shen)韻(yun)等方面(mian)塑造(zao)女(nv)性的優雅；
從品(pin)味(wei)、修養、智慧等(deng)方面塑(su)造(zao)女性(xing)(xing)的高(gao)貴；從服裝、風度談(tan)吐等(deng)方面塑(su)造(zao)古典與時尚(shang)兼備的魅力女性(xing)(xing)形象！
【課程收(shou)益】
1、喚醒優(you)雅(ya)：舉止儀態是女(nv)性(xing)魅力之源，通過(guo)學習和訓練，對(dui)(dui)女(nv)性(xing)形(xing)體進行勾勒，喚醒肢體對(dui)(dui)美的(de)感(gan)覺(jue)，提高(gao)肢體語言表達能力，教會女(nv)性(xing)日常儀態的(de)魅力修煉訣(jue)竅，增(zeng)加女(nv)性(xing)的(de)自信(xin)和魅力，塑造出精致淡雅(ya)的(de)美麗(li)淑媛(yuan)…
2、雕(diao)(diao)塑形體(ti)：針對(dui)身體(ti)的各個部位進(jin)行形體(ti)訓練(lian)，動(dong)作簡單實(shi)用，能有效(xiao)減去身上的多余脂(zhi)肪，雕(diao)(diao)塑優美的形體(ti)，讓身體(ti)更加健康(kang)。
3、提升氣質：塑造優雅的(de)(de)(de)氣質、提升女性(xing)的(de)(de)(de)魅力。動作簡單實用，融入生活(huo)，即使沒有(you)舞蹈(dao)基礎(chu)的(de)(de)(de)學(xue)員能在短期內改(gai)變(bian)體型，擁有(you)修(xiu)長(chang)挺拔的(de)(de)(de)身姿(zi)，擁有(you)舞蹈(dao)演員般(ban)的(de)(de)(de)優雅氣質，舉手投(tou)足更有(you)女性(xing)的(de)(de)(de)魅力！
4、重塑(su)自(zi)(zi)我：力(li)求幫助女性認識自(zi)(zi)我、重塑(su)自(zi)(zi)我；提升生(sheng)命品(pin)質(zhi)與(yu)生(sheng)活(huo)(huo)質(zhi)量，在(zai)事業與(yu)家庭(ting)、智慧(hui)與(yu)能力(li)、素(su)質(zhi)與(yu)修養、氣質(zhi)與(yu)形象(xiang)、生(sheng)活(huo)(huo)與(yu)健康多(duo)方面都收獲精彩；
【培訓目(mu)標(biao)】
1）塑(su)造女性完(wan)美形體，提(ti)升女性魅(mei)力氣質；
2）掌握形(xing)體儀態教(jiao)練(lian)培訓(xun)的教(jiao)學方(fang)法與操作技巧；
3）全面提升形體儀態教(jiao)學與(yu)授課的專業技能；
4）希望能通過(guo)身型的重新塑造方式，讓自(zi)己更加富有魅力儀(yi)態的女性；
5）追(zhui)求完美，渴望美麗(li)出眾(zhong)、舉止優雅(ya)，整體形(xing)象獲(huo)得極大的(de)提(ti)升的(de)女性(xing)；
【培訓方(fang)法】
小(xiao)班(ban)授課(ke)、演(yan)練(lian)(lian)結合(he)、視頻回放、現場(chang)操(cao)練(lian)(lian)等教學手(shou)段，全新的(de)訓(xun)(xun)練(lian)(lian)模式，將理論培訓(xun)(xun)和實踐(jian)訓(xun)(xun)練(lian)(lian)結合(he)起(qi)來(lai)，使培訓(xun)(xun)突破以往(wang)的(de)局限，讓(rang)學員能夠(gou)不受外界的(de)干擾，更好(hao)的(de)集中精力，更深(shen)入的(de)學習訓(xun)(xun)練(lian)(lian)方法。大量的(de)演(yan)練(lian)(lian)加上名師一(yi)對一(yi)的(de)指導，讓(rang)您(nin)快速成為一(yi)名優雅的(de)形體儀態(tai)訓(xun)(xun)練(lian)(lian)師。
【培訓(xun)對象】
1）、各高(gao)等職業院校女(nv)(nv)教師(shi)，中小(xiao)學女(nv)(nv)老師(shi)；
2）、有志于從事形體儀態訓練工作的女士(shi)；
3）、想成(cheng)為萬人敬(jing)仰的形體(ti)培訓(xun)師的女士；
4）、希望活出自信、快樂、精彩、有影響力的(de)女人；
5）、有志成為專業形體(ti)顧問的人士(shi)；
6）、追求形體美、形象美的人(ren)士；
7）、形體教練(lian)、形象設(she)計師、禮儀(yi)培訓(xun)師；
8）、培訓公司專職(zhi)培訓師；
9）、大型企事業(ye)單位(wei)人事干部、培訓(xun)講師。
課程大綱(gang)
第(di)一天
引爆(bao)身(shen)體語言，開啟優雅之旅（上午）
一、怎樣(yang)糾正(zheng)駝背、聳肩的(de)正(zheng)確體態？
1.含(han)胸駝背(bei)、頸部(bu)不正、走路拖沓、臀部(bu)下垂、斜(xie)肩(jian)？
彎腰駝背形體對內臟的(de)影響
脊(ji)椎側彎對(dui)身體健康的影響
O形腿對女性(xing)氣質的影響
不良形體對氣息的(de)影響
不良(liang)儀態對(dui)社交的(de)影(ying)響
正確解讀明星形(xing)體優缺點(dian)
看名媛(yuan)如何養成優雅體態
二、提(ti)升女(nv)性氣質(zhi)的六個關鍵
1如天鵝般的(de)美頸(jing)曲(qu)線；
2優雅高貴的香(xiang)肩美背；
3豐盈圓潤的(de)健康美胸；
4凹(ao)凸有致的誘人曲(qu)線(xian)；
5筆直修長的腿(tui)部線(xian)條；
6風情萬種的(de)纖纖玉手。
修長挺拔(ba)優雅高貴(gui)（下午）
一(yi)、修長挺拔的站姿
1.修(xiu)長(chang)挺拔站姿的九點法
2.顯高氣(qi)質(zhi)的(de)三個(ge)關(guan)鍵點
3站(zhan)姿(zi)與手部.腿部之間(jian)關系(xi)
4.生(sheng)活當中氣(qi)質站姿
5.魅力職場(chang)社交站姿
6講(jiang)臺上的(de)優雅站(zhan)姿
7休閑場合優雅站姿
8晚宴優雅女性魅力站姿
二、優雅高(gao)貴的坐姿
1.坐下那一刻，讓你有與眾不同的感覺
2.女性常用(yong)的幾種優雅坐姿
3.怎樣的坐姿(zi)讓你(ni)更容易贏得(de)好感(gan)
4.保持(chi)良好坐姿(zi)的氣息(xi)訓練
三、如(ru)何走出風(feng)度和(he)氣質(zhi)—步態(tai)篇(pian)
1.輕(qing)盈步態的(de)關鍵點
2.定點(dian)轉身(shen)的(de)兩種姿態
3.走路時(shi)手如(ru)何擺(bai)讓女性(xing)看(kan)上(shang)去更優(you)美(mei)
回歸女(nv)人(ren)的天性， 遇上柔軟的自己（晚上）
如何善(shan)用肢體語言提升女性(xing)的魅(mei)力
1.如何運用(yong)手部肢體語言展示女性的魅力
2.生活中常用的(de)優美手(shou)部姿態
3.如何練出如水般(ban)輕柔的手
4場合(he)手姿---七種以(yi)上(shang)不同手部(bu)姿態
呈(cheng)現出端莊大(da)方
隨性(xing)自然
5溫(wen)柔女人味的手姿(zi)態
6職場(chang)手部(bu)姿(zi)態(tai)與生活中手部(bu)姿(zi)態(tai)的(de)轉換
7精修強化如水般(ban)輕柔的手
三、照相如何更上鏡
1.如何找到(dao)*上(shang)鏡角(jiao)度
2.蹲(dun)姿照(zhao)相如何上鏡
3.坐(zuo)姿照相(xiang)如(ru)何更(geng)優(you)美
4.半蹲/全蹲如何更上鏡
5.照相的時候如何避免(mian)麒麟(lin)臂
6.正面照相如(ru)何展(zhan)示女(nv)性的(de)優(you)美(mei)體態
第二天
如何走出風度與氣(qi)質（上(shang)午）
上半場：體態氣質(zhi)的塑(su)造(zao)，造(zao)就完美優雅體態
1.優(you)雅擺(bai)手姿態
2.如何擺手才能看(kan)上去顯手部(bu)姿態更加(jia)纖細
3.讓肩看上去顯窄的走路方法
4.怎樣的(de)擺手軌跡讓肩(jian)顯的(de)更窄
5.晚宴時(shi)，優(you)雅的(de)慢走步態
6.職場中(zhong)，干(gan)練的快走(zou)步態(tai)
7.生(sheng)活中，穿高跟(gen)鞋和(he)背包的步態
8怎樣的甩手軌跡(ji)讓(rang)人顯(xian)得(de)更加優雅有(you)女(nv)人味
9怎樣(yang)練(lian)出(chu)優雅的甩手(shou)軌跡
10如何(he)輕盈(ying)優(you)雅的邁(mai)步
11如何走出(chu)風度和氣(qi)質
12背(bei)包的優(you)雅步態
13插口袋的優雅步態
下半場(chang)：優雅身(shen)形強(qiang)化(hua)塑造（訓練(lian)的步驟(zou)與方法）
1）體(ti)態塑(su)造強化訓練
2）天鵝美頸(jing)線(xian)條強化訓(xun)練（四大因素）
3）五步打造窄肩美背強化訓練
4）提胸展背強化訓練(lian)
5）手(shou)臂力(li)量柔軟強(qiang)化訓練
6）柔軟纖(xian)細腰部強化塑造訓練
7）五步打造美腹強化(hua)塑造訓練
8）四步(bu)翹臀強化訓(xun)練
9）全方(fang)位緊致腿型強化訓練
10）柔韌(ren)性及協調(diao)性關(guan)節操(cao)訓練
優雅儀態(tai)塑造（面部組合訓練、綜合神(shen)態(tai)訓練）
1）優雅神態(tai)之(zhi)一訓練---面呈王字的微笑
2）優雅神態之二(er)訓練(lian)---靈動的(de)眼神訓練(lian)
3）優雅神態(tai)之三訓(xun)練---眉毛的神情
4）良好優雅站(zhan)姿(zi)---三(san)種站(zhan)姿(zi)的場(chang)合運用(yong)
5）優雅走姿訓練---職場、舞(wu)臺場合走姿強化訓練
6）端莊坐姿訓(xun)練---細節之處見優雅(ya)之場合坐姿訓(xun)練
旗袍演繹優雅儀態美感訓練
1、旗(qi)袍演繹呈現(xian)的(de)神態要點訓(xun)練
2、旗袍優雅呈(cheng)現的步態(tai)要點訓練
3、旗袍優(you)雅(ya)表演的手(shou)位造型訓練
4、旗袍優雅表演的亮相造(zao)型訓練
5、旗(qi)袍優雅表演的道具運用訓練(lian)
優雅儀態形體培訓
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