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心理健康與養生學習

【課程目標】
“一(yi)個女(nv)(nv)(nv)人興三(san)代，一(yi)個女(nv)(nv)(nv)人毀四(si)代”。“母親允(yun)許自(zi)己(ji)過得好，是(shi)給孩子(zi)最好的(de)(de)禮物。”本課(ke)程(cheng)從女(nv)(nv)(nv)性的(de)(de)心理特(te)征(zheng)和(he)(he)思(si)維模式入(ru)手，展現(xian)出(chu)女(nv)(nv)(nv)性在家庭里的(de)(de)影響和(he)(he)女(nv)(nv)(nv)性對工作(zuo)和(he)(he)家庭的(de)(de)心理需(xu)求(qiu)。幫助女(nv)(nv)(nv)性了解自(zi)己(ji)，爭取做一(yi)個幸(xing)福、快樂(le)、成功的(de)(de)女(nv)(nv)(nv)性。

第一章  常見的職業女性面臨的壓力
常見(jian)的職業女性(xing)面臨的壓(ya)力

第二章  了解女性思維
1、洪蘭教授的演講《女性思維》
2、分享感受
3、找(zhao)到(dao)自己的思維(wei)特征

第三章  女性在職場
1、女性的職場目標
2、女性的職場定位
3、女性的職場困惑
4、三個繪畫測試題
■90秒內在一張空白A4紙上計時畫出（一條路、一棟樓、一群人）
■120秒內畫出（一棵樹、父親、自己、孩子）
■180秒畫出用餐的一桌人
■45秒內畫出(chu)任意想畫的(de)

第四章  女性職場心理養生
1、工作是女人的保養秘方
2、個體與集體的關系
3、培養自己在職場中的自信
4、改變(bian)自己(ji)的人際(ji)交往模式

第五章  女性婚姻家庭心理養生
1、夫妻關系和家庭關系
2、親子關系及親子教育
3、愛的五種表達方式
4、在家不要做“女漢子”---以柔克剛

第六章  心理健康及其重要性
1、心理健康的概念及對整體健康的影響
2、女性常見的心身疾病及背后的原因
3、《生命的重建》
4、建立自己的朋友圈---提升自己的社會支持
5、換個角度看問題---建立負責任的模式
6、厚德載物---做健康智慧的女人
7、視(shi)頻賞析：《幸福為什么那么難(nan)？》

第七章  生理和心理養生
1、建立自己的朋友圈---提升自己的社會支持
2、飲食平衡：保住我們的美麗
3、找回好睡眠
4、修身養性---能夠厚德載物

心理健康與養生學習