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塑造陽光心態學習

【課程收益】
－建立積極樂觀的心態；
－激發工作熱情；
－塑造(zao)良好的職業(ye)心態。

【課程大綱】
－心流研究證實：生活的品質由兩大要素決定，我們如何體驗工作以及我們與他人的互動關系
第一章 陽光心態
一、心態：問題不是問題，如何面對才是問題
【知識】情緒ABC理論：心態決定狀態，狀態決定結果。
二、積極樂觀的心態
【討論】從松下幸之助早年去東京打工的故事，討論什么是積極心態？積極心態和消極心態的區別在哪里？
1、積極心態：凡事多往好的方面想一想
－不是事情讓你不快樂，是你對事情的看法讓你不快樂
2、轉換觀念，采用積極的反應模式 
【方法】積極的心態是可以習得的：改變我們看待事件的思維方式。
－壓力并不可怕，可怕的是我們對壓力的恐懼
－凡使我痛苦，必使我強大。
3、每件事的發生，必有其原因，皆有利于我
【工具】走出困境的利器：這件事的發生對我有什么好處？從這件事我學到了什么？怎么做既能達到最好的結果又能享受過程？
三、感恩的心態
－對現狀滿心歡喜的接受，是人生幸運的開始。
（1）世間的四等人：在無恩處，依然感恩；在有恩處，感恩；在無恩處，無感恩；在有恩處，依然無感恩。 
（2）有感恩的心，便什么都有；沒有感恩的心，便什么都沒有。
（3）感恩與抱怨的兩種循環。
【案例】在我對自己的境遇充滿牢騷、抱怨的時候，沒有一件事情的進展是順利的。但是，從我開始坦然接受命運，下定決心全身心投入工作的那一瞬間，人生就從逆風變成了順風。（稻盛和夫）
  
第二章  工作是一團火
一、重新認識工作
（1）工作是治百病的良藥。
（2）“工作” 本身潛藏著美好的力量，可以幫助我們，把人生轉變成充滿光明。
（3）工作是人生最尊貴、最重要、最有價值的行為。
【案例】稻盛和夫是如何通過工作改變自己的命運的。
二、只有付出努力才會熱愛工作。
－偉大成就=愛上工作+樂在工作
－工作績效=工作能力×快樂指數
【忠言】主動去做你需要做的事，不要等到別人要求你才做；快樂地做你必須做的事，而不是痛苦地做。當你真正喜歡上工作的時候，你的事業就開始了；當你真正喜歡上與人相處的時候，你的人生就開始了。 
（1）關于快樂的誤區：享樂并不等于樂趣，并不能給我們最優的快樂的體驗。
（2）最優的快樂體驗：完全沉浸在某種活動中，忘我的喜悅的狀態。
【探討】你有過難忘的快樂時光嗎？你是如何獲得這種快樂？
－享樂不需要投入注意力；樂趣需要投入全部的注意力。
（3）為什么我們不喜歡工作？消極的工作觀（工作是負擔是不得已而為之）造成的疏離感，讓我們不能全身心投入。
三、如何在工作中獲得“心流”體驗？專注、投入、忘我。
1、不斷從事創造性的工作
（1）創造是快樂之源：創造帶來成就感，成就感帶來價值感，價值感帶來快樂。
（2）只要用心，任何工作都有創造的可能。
【體驗】創新游戲
2、具有挑戰精神：追求人類的無限可能性。
（1）勇于樹立高目標，超越自我。
【案例】喬丹三賣衣服的故事：挑戰突破極限
（2）胸中懷有強烈愿望：要懷有能夠滲透到潛意識之中的強烈而持久的愿望。
（3）相信相信的力量——信念效應：你相信什么就會得到什么；沒有絕境，只有人絕望了才有絕境。
【案例】一株無限接近潛能的西紅柿
【知識點】僵固型的心態和成長型的心態：成長比成功重要
3、物我合一的樂趣。
【探討】從“庖丁解牛”看工作之樂的要素
－全神貫注、熟練、掌控感、成就感
4、像玩游戲一樣去工作。
【案例】一個車工的快樂工作
5、工作與閑暇孰樂？
（1）事實證明：心流大都產生在工作時候，閑暇并不能讓我們有心流的巔峰體驗。
（2）為何我們寧愿閑暇卻不愿工作？根本在于我們對待工作的觀念。
四、喚醒激情
1、每天運動1小時 
2、讀（聽）令人振奮的文章（演講） 
3、熱愛自己的工作 
4、互相支持、鼓勵的團隊 
5、和諧平衡的時間安排
  
第三章 處世和諧之道
一、生命中最重要的事
1、哈佛大學持續76年跟蹤700人一生：人緣好的人最幸福。
2、生命中最重要的事就是與人建立聯結。
3、事業、財富、地位…你想得到的一切，都來自于人與人的關系。 
－當你真正喜歡上工作的時候，你的事業就開始了；當你真正喜歡上與人相處的時候，你的人生就開始了。 
二、如何與人建立聯結？
1、遇到事情肯替別人著想,這是第一等的學問。（程頤）
【知識點】人際關系學中的黃金法則和白銀法則
2、互惠原理
（1）一切工作的本質是為了滿足他人的需要。 
（2）人生的價值在于滿足他人的需要。 
（3）人與人的關系是互相滿足的關系。 
（4）你想要滿足自己的需要,必須要先滿足別人的需要。
－利他這一項“德行”是擊破困難、召喚成功的強大原動力。（稻盛和夫）
【案例】一封價值百萬的郵件
－人的內心充滿(man)至深至純的幸(xing)福感，往(wang)往(wang)不是在滿(man)足自我的時候，而是在滿(man)足了“他人”的時候。 

塑造陽光心態學習