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中國企業培訓講師
《情緒與壓力管理》-廣東講師
 
講師:王吉鳳(feng) 瀏(liu)覽(lan)次數:2561

課程(cheng)描(miao)述INTRODUCTION

自我情緒管理的課程

· 高層管理者· 中層領導· 其他人員

培訓講師:王吉鳳    課程價格:¥元/人    培訓天數:1天(tian)   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

自我情緒管理的課程

    課程背景:
    哈佛大學曾做過一項調查,在人的一生中,有超過80%的各種成功的獲得來自正面情緒的推動,而個人的能力僅占到成功因素的15%。這一研究成果表明,一個人對情緒控制能力的大小,不僅僅影響著他的心情,更會對他整個人生的道路的走向產生重要的影響。一個人能否成功,成功的大小,正是正面情緒與負責情緒競合的結果。
    個人情緒及壓力處理不當,不僅降低個人幸福感,甚至形成身心疾病;個人情緒及壓力處理不當將影響親密關系甚至影響家庭和睦;個人情緒及壓力處理不當將影響個人績效同時傳染其他同事,消耗團隊能量甚至造成事故。
    對(dui)于(yu)管理者,如果不能及時識別員(yuan)(yuan)工的情緒(xu)與(yu)(yu)壓(ya)力(li)并加以引導與(yu)(yu)緩(huan)解,將降低團隊(dui)(dui)效能甚至影響團隊(dui)(dui)凝聚力(li)與(yu)(yu)士氣。忽視員(yuan)(yuan)工情緒(xu)與(yu)(yu)壓(ya)力(li)管理,將導致組(zu)織(zhi)氛圍(wei)“麻木”、“死氣沉(chen)沉(chen)”、毫無生機。

    課程收益
    1.對個人帶來的收益
    1.1覺察、識別、釋放個人情緒 ;
    1.2拆解情緒炸彈,擁有健康身心;
    1.3將負面情緒轉化為寶藏;
    1.4管理自我情緒,促進家庭穩定,提升職場競爭力。
    2.對組織帶來的收益
    2.1管理者覺察、識別、疏導團隊情緒;
    2.2管理者告別粗暴管理,打造融合向上的團隊士氣;
    2.3管理者(zhe)如何影(ying)響團隊(dui)情緒,提升并激(ji)發團隊(dui)凝聚力(li)。

    課程對象:
    企(qi)事業管理人(ren)員、高危作業人(ren)員、工(gong)作環境過于單調的人(ren)員、特殊工(gong)種人(ren)員

    授課形式:
    講授+體驗+影(ying)視+小組討論

    課程大綱:
    導語:感知情緒
    體驗:情緒故事
    分享:個(ge)人最近(jin)的情(qing)緒描述(shu)

    一、自我情緒表達
    1.1情緒三維模式圖(*心理學家 Plutchik)
    1.2情緒表達話術
    1.3情緒測試
    是非觀-視頻《頭腦特工隊》
    1.4情緒的四種功能
    體(ti)驗:快樂動(dong)物園

    二、情緒的物理體現
    2.1身體振動頻率
    2.2情緒能量(*精神科醫師David R.Hawkins)
    2.3情(qing)緒與健康

    三、情緒管理
    3.1情緒三要素
    視頻:情緒與情境
    3.2情緒識別四葉草
    體驗:情緒覺察小游戲
    3.3自我情緒快速調節8法
    練習
    體驗冥想
    3.4情緒管理ABC理論
    案例討論1-2
    3.4.1合理與不合理
    3.5團隊情緒管理
    3.5.1同理心
    3.5.2體驗:心語心誠

    四、壓力管理
    4.1看圖識別自己是否處于壓力狀態
    4.2自我理論-佛洛依德
    4.3壓力易感與壓力耐受
    4.4應對壓力五(wu)策略

    五、情緒異常
    5.1情緒異常的識別
    5.2心理機構支(zhi)持

自我情緒管理的課程


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