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黃帝內經之四季養生

課(ke)程說明(ming)：中醫黃帝內經(jing)歷來(lai)遵(zun)守天人合一，順應四季系(xi)統養生，則(ze)可健康長壽矣(yi)。

課程收益：
本課程四季養生從四季重點要養的臟腑來講，如何做好春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎、四季皆養脾胃？
重(zhong)點推薦(jian)四季養生的飲食方案。

課程對(dui)象：所有(you)重(zhong)視養生、保健的(de)男女老少。

課程大綱：
一、黃帝內經 四季養生：順應四季，頤養天年
－四季養生的核心是順應四季陰陽變化
－四季中如何根據節氣的變化養生？
－季節對人體氣血狀況的影響
－季節與精神也有關系嗎？
－吃穿住行都要跟(gen)上季節腳步

二、黃帝內經 春季養生 
春季陽氣升，肝腎同養保健康
肝是人體大將軍，春季養肝正當時
早春、仲春和暮春不同的飲食養生重點
用眼過度的“電腦族”更要養肝
春季養生左手保肝、右手保腎
最適合春季食用的幾款養肝粥
保持好心情是養肝的關鍵
踏(ta)青(qing)、放風箏是春季(ji)的好運動(dong)。

三 黃帝內經 夏季養生 
炎炎夏季，養心防暑健脾胃
心最勤勞，炎炎夏季別傷了“心”
夏季養心要“平和”
長夏應脾，謹防濕邪困脾
“苦夏”的飲食養生方案
調養脾胃重細節——喝水也有學問
冷飲不是*不能吃，但要有節制
夏季汗多氣虛所致
夏季養生不要碰觸的四個“雷區”

四、黃帝內經(jing) 秋季養生(sheng) 

五、秋季養生三部曲：補脾、潤肺、養腎
初秋，別讓“秋老虎”傷了你
心情舒暢防秋愁
仲秋“燥”氣當令，補養肺陰為先
除秋燥不可忽視除秋濕
晚秋時節天愈寒，理智進補防中風
十款最適合秋季進補的養生粥
秋燥傷人，自制茶飲幫您滋陰潤肺
秋天不僅適合進補，更是排毒的(de)大(da)好季節

六、黃帝內經 冬季養生 
冬季養生，重在養腎固精
腎為先天之本，冬季要養腎固精
吃得好，腎才好
腎脾親如兄弟，養腎莫忘補脾
冬季怎么吃火鍋才健康
冬天，食補方案為身體添加能量
別讓食補成為身體的負擔
支氣管炎反復發作，吃吃喝喝就能解除
冬季需要陽光心情
冬(dong)天運動(dong)不宜太(tai)早太(tai)劇烈

黃帝內經之四季養生