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優雅形體塑造培訓

【課程背景】
現代女(nv)性(xing)(xing)，不僅(jin)是社會發展(zhan)進步的(de)中堅力量，更是家(jia)庭中的(de)重要角色，一人(ren)分(fen)飾多角，往往讓很多女(nv)性(xing)(xing)覺(jue)得迷(mi)失了自(zi)(zi)(zi)我，找不到曾經柔軟美好的(de)狀(zhuang)態。本次課程(cheng)旨在幫助職業優秀女(nv)性(xing)(xing)放松(song)身心，讓身體(ti)的(de)各(ge)個部分(fen)歸位，擁(yong)有正確的(de)優雅的(de)形體(ti)，給人(ren)以(yi)穩重、文(wen)雅、自(zi)(zi)(zi)然大(da)方的(de)美感，同時挖(wa)掘(jue)自(zi)(zi)(zi)身的(de)女(nv)力潛質，運用自(zi)(zi)(zi)身優勢展(zhan)現女(nv)性(xing)(xing)獨有的(de)氣質風貌(mao)。

【培訓收益】
1、氣質提升，打造外化于形，內化于心的女性獨特氣質
2、儀態優雅，舉手投足展示自信與專業，塑造迷人氣質
3、多種(zhong)場合下的拍照(zhao)姿勢，讓您在鏡頭(tou)前時(shi)刻容光煥發

【課程對象】
企業家、公司白(bai)領(ling)、職業女性

【課程大綱】
第一部分：身形矯正與形體梳理
提升女性氣質的四個關鍵
如何擁有天鵝般的頸部曲線
如何擁有優雅的肩部線條
腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部
腿用勁，讓人輕盈、挺拔
站的修長挺拔之基礎站姿七個點練習
如何練出修長挺拔的站姿               
讓人顯高的三個關鍵點   
優雅高貴的坐姿
坐下那一刻，讓你有與從不同的感覺
女性常用的幾種優雅坐姿
平時讓腿顯得修長迷人的坐姿秘訣
保持良好坐姿(zi)的訓練

第二部分：回歸女人的天性，遇上柔軟的自己
一、體態輕盈訓練
體態強化練習：頸部、肩部、背部
體態強化練習：腰部、臀部、腿部
組合練習：情景練習
二、生活中的雅姿美態
如何善用肢體語言提升女性的魅力
場合站、坐姿及舉手投足練習：商務、生活、晚宴
照相更上鏡之鏡頭美感練習+現場點評
三、如何走出風度和氣質
腿有勁，才能走出輕盈和挺拔
讓肩看上去顯窄的走路方法
走路時手如何擺讓女性看上去更優美
晚宴時，優雅的慢走步態
職場中，干練的快走步態

第三部分：知禮懂禮用禮，讓女人內心更豐盈
禮、儀概念稱呼禮儀
握手禮儀
乘電梯禮儀
乘車禮儀
了解各國不同禮儀
餐桌禮儀
宴會舞(wu)會做客禮儀(yi)

優雅形體塑造培訓