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中國企業培訓講師
用積極心理學為“心”賦能
 
講師:張(zhang)紫良 瀏(liu)覽次(ci)數:2577

課程(cheng)描述(shu)INTRODUCTION

· 高層管理者· 中層領導· 其他人員

培訓講師:張紫良    課程價格:¥元(yuan)/人    培訓天數:1天   

日程安(an)排SCHEDULE



課程大(da)綱Syllabus

心理推導梳理培訓

課程背景:
每個個體都可以從自身的內在機制中找到自我療愈,獲得更為強大的力量!課程研發者,也是本課主講老師,是一位進行心理咨詢,企事業心理援助的資深導師,在長期的咨詢輔導中,總結了簡單有效、執行快捷的情緒壓力解決方案。
本課程圍(wei)繞簡單的(de)(de)四項自(zi)我(wo)疏導模(mo)版,由(you)淺入深地引導大家學(xue)習、理解、運用。課程貫穿職場常見的(de)(de)關系事件、工作(zuo)事件以及(ji)(ji)職場外影響事件,引導學(xue)員由(you)己及(ji)(ji)彼到由(you)己及(ji)(ji)人再到由(you)己及(ji)(ji)群的(de)(de)心理推導梳(shu)理,深入自(zi)己的(de)(de)內心去發(fa)現情(qing)緒(xu)壓(ya)力背后(hou)的(de)(de)真相,抓住改(gai)變情(qing)緒(xu)壓(ya)力的(de)(de)關鍵,尋求(qiu)情(qing)緒(xu)壓(ya)力的(de)(de)心理杠(gang)桿,改(gai)變,乃至利(li)用自(zi)身(shen)的(de)(de)情(qing)緒(xu)壓(ya)力轉化為自(zi)身(shen)職場生存與(yu)發(fa)展的(de)(de)強大動力。

課程收益:
-透徹了心理機制運作過程,發現自身情緒壓力盲點
-熟悉四項自我疏導模版的原理以及運用規則
-提升有效覺察,認知和關照的自我監察方式,學習期待管理
-認知情緒(xu)壓(ya)力的積極力量,控(kong)制情緒(xu)壓(ya)力方向,學習(xi)轉情緒(xu)為(wei)力量

課程對象(xiang):企業管理者(zhe)與(yu)員工(gong)

課程大綱
第一講:認識情緒
一、開啟你的積極情緒
1. 積極情緒可以很簡單
互動:塞利格曼的幸福實驗室
2. 2022你的幸福報告
二、情緒的本質
1. 認識最真實的情緒
2. 負面情緒的力量
3. 讓情緒流動起來
三、情緒的科學解讀
1. 三位一體腦學說打開你情緒管理的新視野
2. 找到你自己的情緒按鈕
3. 情緒管(guan)理的貓科學(xue)

第二講:情緒管理的神奇ABCDE
一、看見
1. 情緒事件的梳理
2. 生活與工作的平衡
二、想到
1. 巴浦洛夫的行為實驗啟示
2. 語言的自動聯想
互動:心理卡牌練習
三、做到
1. 積極心理學的辯論術
2. 知行合一
角色扮演(yan):激發你的小(xiao)宇宙

第三講:披著恐懼外衣的壓力
一、壓力的本質
1. 認識壓力
2. 繪制自己的壓力樹
3. 團體壓力舒緩
二、心理韌性鍛造壓力彈性
1. 復原力
2. 抗逆力
3. 壓力后成長
角色扮演:天使與惡魔
三、巔峰故事會
1. 譜寫你的成就事件簿
2. 團體賦能

第四講:構建通情達理的人際關系
一、同理心探索
1. 認識同理心
2. 同理心帶給你的力量
影片觀賞:這就是同理心
二、運用同理心溝通
1. 靜心觀想
2. 同理心表達
3. 正念接收
三、打開更廣闊的的視野
互動1: 享受更精彩的人生
互動2: 看(kan)到更廣闊的天地

心理推導梳理培訓


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張紫良
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