壓力與情緒管理-公開課
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課(ke)程描述INTRODUCTION
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日程(cheng)安排(pai)SCHEDULE
2024-12-03
上海
課程大綱(gang)Syllabus
情商情緒壓力公開課
培訓對象：
希望(wang)改善(shan)人際互動，提升自我效(xiao)能以(yi)及影(ying)響他人，有意成為高情商的專業人士、銷售、經理(li)人等
課程收益：
學習目標與收獲
讓學員了解情商、情緒與壓力的相關概念
通過自測，提升自我認知，揚長避短地發揮自己的情商優勢
通過個體（團體）輔導，幫助個體識別自我負面情緒與壓力產生的原因
學會多種應對策略與放松技術
心理層(ceng)面的改(gai)變激發主動(dong)的行為改(gai)變
課程大綱：
情商初體驗
互動暖場：特殊的自我介紹
我們為什么要學習情商？
情緒的4大模塊概覽：幸福感、情緒自控、情緒影響以及社會性
情商的2個獨立維度：自我激勵與適應性
情緒自控
情緒控制：情緒的定義；情緒產生的理論；十大認知扭曲；團體輔導－非理性信念
沖動管理：情緒VS沖動；大腦結構，杏仁體的功與過；沖動情緒管理三部曲
壓力管理：壓力源；A型人格測試；壓力累計效益測試；3R解壓技術；冥想體驗
自我評估、反思及行動計劃
情緒影響
同理技術及應用 （含練習）
情緒感知 （含練習）
情緒表達 （含練習）
關系管理 （含練習）
自我評估、反思及行動計劃
社會性
管理（影響）他人情緒
堅持己見
自我認知
自我評估、反思及行動計劃
幸福感
活動：意愿與感受
自我認知：幸福感、樂觀性、自我滿足（含“自尊”測試）
自我評估、反思及行動計劃
自我激勵與適應性
積極心態與神秘力量
自我激勵
逆商及練習
適應性與變革
自我評估、反思及行(xing)動計(ji)劃(hua)
情商情緒壓力公開課
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/301744.html
已(yi)開(kai)課時間(jian)Have start time
2024-06-20
上海
壓力管理內訓
- 《“探尋自我 突破自我”的 方超(
- 精英女性情壓管理與邏輯表達 蔣麗娜
- 《高情商的情緒壓力管理》 魏(wei)亮(liang)
- 《職場情緒管理與韌性塑造》 顧侃
- 《在職場逆境中向上而生》（ 顧侃
- 醫院工作者—壓力與情緒管理 付小東
- 《情緒鑒別與有效疏導》培訓 王梓喬
- 職場精英情緒壓力管理 全面 蔣(jiang)麗娜(na)
- 自我心理疏導與服務解壓技巧 鄒海(hai)龍
- 壓力管理與心理賦能 鄭壹帆
- 《情緒與壓力管理》課程學習 王梓喬
- 《情商加速器》沙盤模擬課綱 顧侃(kan)