国产极品粉嫩福利姬萌白酱_伊人WWW22综合色_久久精品a一国产成人免费网站_法国啄木乌AV片在线播放

自(zi)我管理效能提(ti)升課(ke)程

【課程背景】
在當今這個日新月異的時代，職場競爭日益激烈，個人與團隊的效能成為了衡量成功的重要標尺。本課程正是在此背景下精心設計的，旨在全方位賦能學員，助力其在職業生涯中脫穎而出。
本課程首先聚焦于“自我認知與成長”，引導學員深入了解自我，識別個人局限，為后續的自我提升奠定堅實基礎。隨后，通過“時間管理與復雜任務優先級設定”模塊，幫助學員掌握高效管理時間的秘訣，確保在繁忙的工作中仍能游刃有余地處理各項任務。面對職場中的種種挑戰，“情緒與壓力管理”成為不可或缺的技能。本課程將傳授實用的情緒調節與壓力釋放方法，讓學員學會在壓力下保持冷靜與高效。同時，“目標設定與計劃執行”模塊將引導學員設定清晰、可達成的目標，并制定科學合理的執行計劃，確保每一步都朝著既定方向邁進。在團隊協作日益重要的今天，“團隊協作與領導力提升”成為本課程的重要一環。通過案例分享、小組討論等互動方式，幫助學員提升團隊協作能力，培養卓越的領導力，以更好地引領團隊向前發展。最后，“發揮個人和團隊成員性格優勢，彌補不足”模塊將深入挖掘性格對職場表現的影響，鼓勵學員及團隊成員發揮各自獨特的性格優勢，同時學會如何有效彌補不足，共同構建一個優勢互補、高效協同的團隊。
總(zong)之，本課程旨在通過(guo)系(xi)統化的(de)學習與實踐，全(quan)面提升學員的(de)個人素養與團隊效能，為其職業(ye)生涯的(de)持續發(fa)展注(zhu)入(ru)強大(da)動力。

【課程收益】
深入了解自我，識別個人局限，為后續的自我提升奠定堅實基礎
掌握時間管理與復雜任務優先級設定，幫助學員掌握高效管理時間的秘訣，確保在繁忙的工作中仍能游刃有余地處理各項任務
掌握實用的情緒調節與壓力釋放方法，讓學員學會在壓力下保持冷靜與高效
掌握設定清晰、可達成的目標的方法，并制定科學合理的執行計劃，確保每一步都朝著既定方向邁進
幫助學員提升團隊協作能力，培養卓越的領導力，以更好地引領團隊向前發展
深入挖掘性(xing)格對(dui)職場表現的影響，鼓勵(li)學(xue)員(yuan)及(ji)團(tuan)隊成員(yuan)發揮各自獨特的性(xing)格優勢，彌補不足

【課程特色】
實戰導向：課程不僅停留在系統的理論方法上，更注重實戰應用。通過引入真實案例，經典模型等，讓學員學習和掌握具體的方法，確保所學知識能夠直接應用于工作中
輕松的體驗 ：課程通過案例、視頻、小組討論、測試、體驗式活動、練習等多種教學形式，點燃學員學習熱情，使學員在引導式教學中輕松達到培訓效果
愉快的(de)感(gan)受 ：通過(guo)各種(zhong)具體(ti)(ti)的(de)實(shi)際案例的(de)體(ti)(ti)驗，使學員體(ti)(ti)會到學習到有用方法的(de)收獲(huo)感(gan)

【課程對象】
企業員(yuan)工、新(xin)晉(jin)管理(li)人(ren)員(yuan)、后(hou)備干部、骨干人(ren)員(yuan)

【課程大綱】
一、自我認知與成長
1、積極主動
關注圈與影響圈
積極主動與消極被動
案例分享：出租車司機的MBA課、酒店門童的故事、海底撈的服務
2、思維創造性
案例分享：能洗地瓜的洗衣機
頭腦風暴：DHL快遞
3、不同角度思考問題
案例分享：5道數學題、不同角度的圖片
4、縮小自我認知的私人領域，擴大公眾領域
工具：周哈里窗
減少對他人的投射
案例分享(xiang)：情(qing)感投(tou)(tou)射、愿望投(tou)(tou)射、相同投(tou)(tou)射

二、時間管理與復雜任務優先級設定
1、時間管理理論：時間管理的基本原則、工具與方法
時間管理四象限法則
創造完整的思考時間
學會有藝術的說“不”
小組討論：海島遇險記、時間管理的方法、工作被打斷該如何處理
案例分享：領英創始人創造完整思考時間
2、任務分析與優先級排序：如何有效分析復雜工作任務，根據重要性和緊急性設定優先級
提出要解決的問題
復雜的問題細化：復雜問題單一化，單一化問題具體化
找出主要解決的問題
工具：5W1H、事實與觀點判斷依據、時間管理四象限
案例分享：醫生看病、太太的抱怨
練(lian)習(xi)：5W1H判斷(duan)、事實與觀點判斷(duan)

三、情緒與壓力管理
1、認識壓力的基本常識
2、工作壓力來源的五個路徑
體驗式練習：百發百中、感知當下你的情緒、能量補給站
案例分享：工作生活環境上的壓力案例、車禍現場、為什么壓力大就會累
3、壓力與情緒管理的四個干預角度及方法
事件干預
認知干預
情緒干預
生理干預
體驗式活動： 視覺解讀線索、贊美的力量、冥想放松、漸進式全身肌肉放松技術、積極情感傳遞、
輕松減壓操
案例：煩惱樹的故事、新加坡總理李光耀
視頻：力克 ·胡哲
頭(tou)腦風暴(bao)： 你的心理疏導方法有(you)哪(na)些？

四、目標設定與計劃執行
1、確定計劃目標
SMART原則: 設定具體、可衡量、可達成、相關性高、時限明確的目標
如何識別和設定你的衡量指標
案例：馬爾代夫旅游、減肥的過程指標&結果指標、客戶滿意度、酒店客戶到達體驗
行動步驟及關鍵環節
案例：生產*香檳酒做個計劃
3、步驟間可能存在的問題和機遇及處理方法
練習：提出問題，并(bing)進行計劃制(zhi)定

五、團隊協作與領導力提升
1、確保團隊將時間花在能展現成果的事物上
保持任務的一致性（說話要簡單通俗易懂、有效的任務分解、雙向互動）
平衡日常事務（你的活動在多大程度上與任務成果有關？你能否通過他人，以正確的方式完成工作？）
案例：比爾蓋茨和喬布斯的演講對比、有效的任務分解、小勝戰略、小孩與榛子、
小組討論：西點軍校的畢業考題、面對不同表現的員工、工模型：溝通漏斗、時間管理矩陣圖
視頻：倒鴨子
2、確保每位團隊成員都知道他們該怎么做
事前：
確認員工的能力、意愿
給員工希望、緊迫感
事中：
問責制
有效的反饋（反饋的注意事項）
事后：
回顧目標
評估結果
分析原因
總結經驗
小組討論：財務人事經理的案例、質量檢測專家的案例、銷售倒數第一如何翻身的案例、如何贊美表現好的員工、如何批評初次/屢次犯錯的員工
模型：成熟度水平模型、職場心流體驗FLOW通道模型、耶克斯-多德森定律、瓦倫達效應、大野耐一5Why分析法
案例分(fen)享：麗思卡爾頓座右銘、阿蒙森-斯科特站(zhan)、港麗餐(can)廳利潤提升、通訊公司設備(bei)故障原因查(cha)找

六、發揮個人和團隊成員性格優勢，彌補不足
1、關于性格的研究及性格色彩
性格色彩測試規則
性格色彩現場測試
測試題：性格色彩測試
2、領取性格色彩密碼,現場解讀
紅色性格的優勢和劣勢
黃色性格的優勢和劣勢
藍色性格的優勢和劣勢
綠色性格的優勢和劣勢
 案例(li)(li)分享：結(jie)合案例(li)(li)，對每種性(xing)格進行(xing)分享

七、不斷更新成長的四個層面
1、身體層面的更新
2、精神層面的更新
3、智力層面的更新
4、社會/情感層面的更新
案例分享： 科學鍛煉身體、加班到深夜的領導、高中和大學學習能力對比
體(ti)驗式活(huo)動：冥想放松

自我管理(li)效能提(ti)升課程