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壓力管理技術課程

課程背景
我們所處的時代，是VUCA的時代，VUCA是volatile、uncertain、complex、ambiguous的縮寫，四個單詞分別是不穩定、不確定、復雜和模糊的意思。伴隨著瞬息萬變的世界局勢、無處不在的后疫情時代壓力，未來應該向何處發展，世界格局將給我們的工作生活帶來怎樣的變化？
凡此種種，使得現代人的抑郁、焦慮、不安等情緒就像精神刺客，不知何時就讓職場人備受沖擊，陷入迷茫。
工作中各種挑戰、突發事件接踵而來，都讓我們不僅思量，未來已來，心尚不安，我何去何從。
無論組織變革加劇，工作節奏加快，工作的壓力，落到普通職場人身上的迷茫需要我們不忘初心。我們的自我價值感的來源、我們的人生目標和愿景、我們心中追求的“光明”真心應是指引我們進階的燈塔。
OH卡正(zheng)熱門的(de)(de)被(bei)應(ying)用在(zai)心理(li)咨詢以(yi)團隊輔(fu)導(dao)激勵中，一改(gai)傳統(tong)培訓(xun)學(xue)習以(yi)信息(xi)灌輸和教(jiao)授模式(shi)，以(yi)能投(tou)射人心理(li)現狀的(de)(de)OH卡來做載體，讓員工(gong)在(zai)導(dao)師適當的(de)(de)引領(ling)下主動(dong)的(de)(de)分享(xiang)心理(li)問題(ti)與參與，進(jin)(jin)行(xing)自(zi)我心理(li)調(diao)試與尋(xun)求(qiu)解決(jue)問題(ti)的(de)(de)方法，在(zai)趣味和專業的(de)(de)雙(shuang)重效(xiao)果下，更好的(de)(de)進(jin)(jin)行(xing)心理(li)輔(fu)導(dao)與績效(xiao)激勵。

課程收益
1.    掌握：自我認知的覺察和改善；
2.    提升：自我調適能力；
3.    緩解：消極情緒；
4.    提高：團隊共識，打破隔閡。

課程特色
本課程以“心理學”為核心學科，融合：OH卡技術、NLP、情緒心理學、積極心理學、發展心理學、心理咨詢等相關學科的知識點；
定制化：汲取國內外先進的壓力管理心理學的成功經驗，結合國內企業員工的本土化需求，以及本地化的實踐經驗而更好地幫助學員進行心理減壓技能的管理與成長。
實(shi)(shi)戰性：壓力管(guan)理(li)相(xiang)關的技術和方法，均以心理(li)學(xue)的實(shi)(shi)證研(yan)究為基礎，培訓師自身的親身實(shi)(shi)踐修煉，并輔之國內(nei)學(xue)員的大量實(shi)(shi)踐而不斷完善，確保(bao)學(xue)員能從中(zhong)獲得一套(tao)真(zhen)正屬(shu)于自己的情(qing)緒壓力管(guan)理(li)解決方案。

課程簡介信息
1.  參訓對象
公司全體員工均可報名參訓。
2.  培訓方式
講(jiang)師引導、沉浸式學習、案(an)例討論(lun)、互(hu)動(dong)分(fen)享(xiang)等。

課程大綱
一、團隊共創，快樂分享美好記憶
1、活動：建設個人樹，人生藍圖
2、挑選合適的歐卡
 3、向小(xiao)伙(huo)伴介(jie)紹“小(xiao)時候(hou)的我”，自愿(yuan)分享

二、樂在當下，我的現在
1、用合適的歐卡代表自己
2、探索現在的壓力源
3、探索解決方案
4、組內分(fen)享，自愿分(fen)享

三、自我規劃我的未來
1、人生豐收季的我，用歐卡代表
2、未來規劃我講如何選擇
3、創建自我目標，細化(hua)方(fang)向(xiang)細節

四、不忘初心，我的砥礪前行
1、愛心寄語，給自己也給未來！
2、友愛寄語，給伙伴助力前行！
總結：時間線(xian)的療愈功能，歐卡(ka)的投(tou)射意義。   

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