1、第一種方(fang)式認可(ke)對(dui)(dui)(dui)方(fang)的情(qing)(qing)感，不(bu)做評判(pan)(pan)。我(wo)(wo)的做法是(shi)(shi)我(wo)(wo)們聽(ting)(ting)到(dao)對(dui)(dui)(dui)方(fang)說(shuo)一個情(qing)(qing)緒(xu)詞的時(shi)候，把(ba)這(zhe)個詞拿出來，前(qian)面加上一個。我(wo)(wo)聽(ting)(ting)到(dao)你(ni)(ni)(ni)說(shuo)，比如(ru)說(shuo)小(xiao)(xiao)帥跟(gen)小(xiao)(xiao)美說(shuo)啊(a)，我(wo)(wo)跟(gen)一個人分手(shou)了(le)(le)(le)(le)(le)，我(wo)(wo)特別(bie)的難過(guo)啊(a)。小(xiao)(xiao)美可(ke)以說(shuo)哎(ai)，我(wo)(wo)聽(ting)(ting)到(dao)你(ni)(ni)(ni)說(shuo)你(ni)(ni)(ni)特別(bie)難過(guo)，哎(ai)呀，真(zhen)(zhen)的是(shi)(shi)一件非(fei)常難受(shou)的事情(qing)(qing)啊(a)，其實就(jiu)是(shi)(shi)在(zai)(zai)用言(yan)語又(you)重復，又(you)強(qiang)調了(le)(le)(le)(le)(le)一下，我(wo)(wo)在(zai)(zai)真(zhen)(zhen)正(zheng)的認真(zhen)(zhen)聽(ting)(ting)你(ni)(ni)(ni)說(shuo)話(hua)，而(er)且(qie)我(wo)(wo)聽(ting)(ting)到(dao)了(le)(le)(le)(le)(le)你(ni)(ni)(ni)的情(qing)(qing)緒(xu)，我(wo)(wo)接收(shou)到(dao)了(le)(le)(le)(le)(le)這(zhe)個信息，這(zhe)樣的話(hua)對(dui)(dui)(dui)方(fang)啊(a)心里就(jiu)會覺得很(hen)(hen)踏實是(shi)(shi)吧？但是(shi)(shi)我(wo)(wo)們也會遇到(dao)這(zhe)樣一種情(qing)(qing)況。我(wo)(wo)聽(ting)(ting)到(dao)你(ni)(ni)(ni)了(le)(le)(le)(le)(le)，我(wo)(wo)知道了(le)(le)(le)(le)(le)，但是(shi)(shi)馬上就(jiu)開始有(you)(you)一個評判(pan)(pan)，就(jiu)急于(yu)的幫(bang)助，對(dui)(dui)(dui)方(fang)把(ba)這(zhe)個情(qing)(qing)緒(xu)調轉(zhuan)過(guo)來，比如(ru)小(xiao)(xiao)美會說(shuo)，我(wo)(wo)聽(ting)(ting)到(dao)你(ni)(ni)(ni)說(shuo)很(hen)(hen)難過(guo)了(le)(le)(le)(le)(le)，但是(shi)(shi)哎(ai)你(ni)(ni)(ni)不(bu)用太難過(guo)，天(tian)涯何處無芳草(cao)呢？就(jiu)接上這(zhe)一句(ju)之后(hou)啊(a)，有(you)(you)沒有(you)(you)感受(shou)到(dao)前(qian)面的那個關懷，就(jiu)蕩(dang)然無存了(le)(le)(le)(le)(le)。
2、你(ni)問一(yi)下，哎(ai)(ai)呀(ya)，我(wo)聽到你(ni)剛才說誰誰誰呀(ya)，跟你(ni)的(de)這(zhe)個矛盾真的(de)是很(hen)激烈的(de)。當現在(zai)感覺(jue)怎么(me)樣(yang)(yang)啊(a)，你(ni)現在(zai)感覺(jue)怎么(me)樣(yang)(yang)啊(a)，那個時候對(dui)(dui)方(fang)會覺(jue)得哎(ai)(ai)哎(ai)(ai)呀(ya)，你(ni)關心我(wo)。當對(dui)(dui)方(fang)一(yi)直不提(ti)自(zi)己的(de)感受(shou)，但(dan)情緒啊(a)其實很(hen)明顯的(de)時候，我(wo)們(men)可以(yi)替他(ta)來(lai)關照一(yi)下他(ta)自(zi)己的(de)感覺(jue)。
3、我(wo)們經常會覺(jue)得(de)就要(yao)(yao)把話說(shuo)出(chu)來(lai)(lai)，但(dan)最重要(yao)(yao)最重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)啊(a)其(qi)實(shi)是(shi)動作(zuo)。比如說(shuo)你會很專注的(de)(de)(de)看著對(dui)(dui)方(fang)啊(a)，不能(neng)盯著對(dui)(dui)方(fang)的(de)(de)(de)眼睛(jing)啊(a)，可能(neng)看他(ta)(ta)的(de)(de)(de)這(zhe)個(ge)(ge)比如說(shuo)鼻子(zi)呀中(zhong)間的(de)(de)(de)部分哈，自(zi)(zi)然(ran)一些適(shi)當的(de)(de)(de)點頭去回(hui)應(ying)對(dui)(dui)方(fang)。其(qi)實(shi)這(zhe)些小(xiao)動作(zuo)又能(neng)表示(shi)出(chu)你在(zai)很認真(zhen)的(de)(de)(de)聽(ting)，對(dui)(dui)于對(dui)(dui)方(fang)來(lai)(lai)講，就是(shi)一個(ge)(ge)很大的(de)(de)(de)支持和安慰了。那我(wo)們總結一下如何來(lai)(lai)表達(da)自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)同理心啊(a)，一定(ding)要(yao)(yao)做(zuo)到認真(zhen)的(de)(de)(de)傾(qing)聽(ting)啊(a)，有一些微小(xiao)的(de)(de)(de)動作(zuo)，其(qi)實(shi)可以讓對(dui)(dui)方(fang)能(neng)夠感(gan)受到，我(wo)們是(shi)非常關注他(ta)(ta)的(de)(de)(de)。第(di)二個(ge)(ge)呢是(shi)肯定(ding)對(dui)(dui)方(fang)的(de)(de)(de)感(gan)受啊(a)，而且(qie)不做(zuo)評判。第(di)三種呢，可以問問一下對(dui)(dui)方(fang)，替他(ta)(ta)觀照一下自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)感(gan)受。
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