當(dang)感覺自己狀態下滑(hua)、常(chang)出(chu)錯、運氣差、情緒低落時。可(ke)能(neng)是能(neng)量(liang)場出(chu)問(wen)題，從飲食睡眠調(diao)理效果不(bu)佳。提升能(neng)量(liang)有三個方法。
一、收束想法(fa)。內耗會吸走能量，正確做(zuo)法(fa)是專注當下。若無法(fa)專注，可轉移注意力做(zuo)不費腦筋且易做(zuo)之事。如(ru)打掃房間(jian)、跑(pao)步、打球(qiu)、去公(gong)園曬(shai)太(tai)陽，公(gong)園理(li)論表明(ming)每天在公(gong)園待(dai) 20 分鐘不運動(dong)只(zhi)曬(shai)太(tai)陽就能改善狀態。
二、接觸高(gao)能(neng)量(liang)的人(ren)。能(neng)量(liang)會相互影響，和高(gao)能(neng)量(liang)的人(ren)在一起是充(chong)電(dian)，要遠(yuan)離負能(neng)量(liang)的人(ren)保護(hu)自己電(dian)量(liang)。
三(san)(san)、寫(xie)感(gan)恩日記與贊(zan)美他人(ren)。睡(shui)前回顧三(san)(san)件高(gao)興事夸自己可(ke)增強自信，是(shi)(shi)心靈療(liao)愈手法，心隨念轉心境會改(gai)變。贊(zan)美別人(ren)不是(shi)(shi)商業(ye)互捧，可(ke)改(gai)變內(nei)心不良感(gan)受，讓我們能包容他人(ren)的好與成(cheng)功，從而獲得(de)更高(gao)能量。
轉載：//citymember.cn/zixun_detail/131960.html
