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北京養生管理培訓大綱

【總論】
養生總綱：走健康人生，做健康企業！十八大精神 企業創新發展 文化創新 生態文明
不僅個人要養生、企業也需要養生，養生是社會、集體、國家的問題
養生認識：無知是健康的殺手，無備是健康的隱患
從(cong)傳(chuan)統(tong)醫學到道(dao)教文化(hua)，養生(sheng)起源及誤區

上篇 企業家養生
一、生活習慣－養生警號
1．休作有時
 ⑴ 循“日出而作，日落而息”，起居有常
企業家管理者白領們經常連軸轉，長年處于繁忙壓力狀態，造成了各種隱疾
中年男性為何謝頂？白骨精們為何早衰？
⑵ 循順四季養生，收發*
春夏秋冬，應該晚睡早起還是早睡晚起？
春季養陽實操：如何讓陽氣疏發出來？
方 春季養肝小竅門
方 夏季益氣，養陰生津的備藥
夏季腸胃道疾病常備藥
夏季腹痛常用藥
春夏養陽：食方
春夏冷熱交接、正邪交替，風寒感冒與風熱感冒區別及防治
秋季養生實操
食方 秋季保肺食療  
食方 女性冬季養生食療
秋冬養陰：食方

2．飲食有節（飲食定生死，不當的飲食似服毒！）
⑴ 平衡膳食
⑵ 體需則食
注意溫熱、寒性食物的區別食用
⑶ 吃當令食品，形神兼備
⑷ 科學飲食，排毒養生  現場觀摩
人體毒素的危害
什么人容易產生毒素（企業家腹型肥胖積毒）
如何判斷自己體內有毒情況？
怎樣選擇產毒較少的食物
如何排毒養生，清除體內垃圾？有效的健康排毒方案及排毒食物
人體規律排毒時辰參考
方 扶正排毒飲
⑸ 哪種烹飪方法更有利身體
⑹ 避開日常十大毒害食物
怎樣防癌，防癌食物及做法
⑺ 食物相克  食品搭配禁忌
⑻ 注意吃的順序         
現場討論

3、運動得法
運動是有條件的
6種對癥運動
辦公室人員簡易健康促效率的運動
中老年人運動注意事項
十二屬相相適宜的運動
不同季節的運動
什么樣的心情采取什么樣的運動有利身心
討論(lun)：如何讓愛人之間(jian)運(yun)動保鮮？ 經典賞析

二、企業家心理健康的自我調適 
（一）企業家心理壓力表現及危害
（二）企業家心理壓力的調適
1、心態建設
“帶愁入睡容易老，帶愁入睡易憔悴”－放下心理包袱
陽光心態 養生首悟在養心
2、理念提升
企業家情緒壓力調適的三大法門
3、環境選擇
⑴ 遠離空氣噪聲等污染源
⑵ 色彩溫度的環境養生
色彩療法運用：色彩旺財旺運選擇 房屋陰陽 居家裝修 情緒健康調節 穿衣搭配陰陽有度
企業如何有效利用色彩養生：色彩對企業形象塑造企業文化和員工的促進
人要適當而居
把握人生三大關鍵溫度
⑶ 衣物中的甲醛損身體，穿衣住行注意事項
4、情識調節及實操
情志病（心因性疾病）調節法
睡前調適法
助眠操
建立社會(hui)支持系統

三、自我判診調適
1、判斷自己是否亞健康的簡易方法 現場游戲
2、慣常的病態走坐臥啟示
五臟健康走法
接待重要客人或出席重要會議前，快速充沛腦力體力激發陽氣的幾個簡單易行的方法
3、色診養生
（1）觀臉色識健康（面診）
（1.1）耳診
（1.2）眼睛與健康
（1.3）舌診圖解主病及相關研究
通過舌頭舌苔判斷自身健康的方法
舌與臟腑、經絡的關系
（1.4）口唇自診
（1.5）五行與面相參考
（1.6）五臟六腑的養生和按摩：
氣虛血虛癥狀及食方
企業家五臟六腑長年過勞 如何養生
增加人體津液的方法
內傷脾胃 百病由生  食方 治脾虛小方  食方 健脾食材
紅色主熱癥 心臟病人注意事項及急救
企業家易怒傷肝，肝臟健康養生方法
管理者壓力重易早醒、入睡困難及解決方法
（2）手診養生
觀氣觀色觀形態
經絡手診 青筋與健康
握手識人：性格與健康
指甲觀健康
手相解讀：教你看手相知健康
（3）斑痣的診視：人普遍有斑痣，要謹防 “痣”癌變的危險和自我觀察診視
4、夢與健康：夢的五臟征兆和解夢解方參考
夢(meng)(meng)的(de)五臟征兆和解(jie)夢(meng)(meng)解(jie)方 如：做夢(meng)(meng)愛咬磨牙－心(xin)寒的(de)防養；夢(meng)(meng)見火勞心(xin)過度；夢(meng)(meng)見土(tu)、拆房蓋房等(deng)都與脾(pi)胃消化吸(xi)收有關－怎樣養治脾(pi)虛；夢(meng)(meng)見森林樹草等(deng)－肝(gan)實肝(gan)虛肝(gan)寒.. ..

四、企業家領導易得病及防養
企業家管理者白領養生秘笈（重要）
（一）簡單易行的根源上把控
科學飲水補津液     茶養生文化：四季如何飲茶利健康  怎樣有效滋補津液？
體力、腦力、精神的疲勞過度，調節方法不一樣
肥胖引發三高等問題及防養
氣滯血淤――氣血運行不暢會引發各種疾病
做生意做企業一定要腎氣足，有后勁
養生重在養腎，如何養護好自己的腎？（腎保養訣竅）
企業家應酬多，飲酒解酒話養生
冬三月主藏腎氣，夫妻生活要注意
食方  益腎食品  眼袋與黑眼圈問題，如何食療改善？
肝腎陰虛易健忘 食方     
壯陽藥食用不當傷腎敗體，如何科學食用？
（二）女企業家管理者養生秘訣（適用職業女性） 現場診視
 關愛女性——從《黃帝內經》女性規律看，如何擺脫黃臉婆加速折舊？
催人衰老的十大因素
女企業家是加速過勞人群，怎樣保養和延緩衰老
方   養陰血防鬢白防肌膚老化
食方 怎樣美容去(qu)色斑，保(bao)持健康(kang)美白

下篇  企業養生
一、企業養生法則
十八大精神－企業生態文明
企業防病于未發和可持續發展
挾住自己的正氣，抵御外部的邪氣
企業不同階段，其市場角色不同，其營銷策略也不同
解 案例
企業市場目標表現不同：挑戰者競爭策略 跟隨者生存策略 補缺者的利基策略
企業和經銷(xiao)商角(jiao)色目(mu)標不(bu)同(tong)

二、企業色診：
（一）企業氣血診斷之望聞問切 
什么是企業氣血相合
企業潛在問題
企業內外互動出效益
 資料、案例、結論
方 為什么中小企業融資難？如何保持企業充足的現金流？
（二）企業管理藥箱
1．企業氣血不足
氣血不足引發企業早衰及表現
對照診斷自己企業
方 全程職業化體系建設－基業長青
國內民企多，更需要職業化，職業化使企業增值
全程職業化目標
企業職業化需要打造的十大基本規則
選人用人策略（大、中小企業選人用人標準）
職業化形象：商務禮儀（商務會議禁忌、宴請會客注意、名片交換注意、自我介紹注意、商務介紹順序、西裝領帶注意、職場女性注意...）
職業化態度
職業化素質：高、中、基層管理體現領導力執行力行動力
高效執行要點
意愿和能力問題破解
職業化操守
高效團隊特征及打造
領導藝術和8項主要技能
老板需要怎樣的部屬
有效輔佐上司的四個原則
請示匯報注意事項
團隊凝聚力
打造中堅的中層：中層管理者如何帶團隊
如何搭班子...
2．企業氣血淤滯
（1）流程淤滯
（2）溝通不暢
方   溝通總綱
溝通原則
溝通技巧
職場溝通潛規則
（3）企業便秘
企業便秘原因，及如何反其道讓競爭對手便秘？
方   精彩經營方略
3. 企業肝氣不舒
方   隊伍情緒壓力管理：檢查你的隊伍有沒出現功能性問題
情緒壓力誘因及管理策略
如何引(yin)導員(yuan)工走出(chu)情緒壓力，使組織機能健康(kang)

三、企業養生管理經典三步法
經典三步：如何進行養生管理，使企業更穩健高效發展
如何使企業內運化好、氣血足、抵外邪強？
企業經常出現的不養生不經濟的事情
文化養生 企業創新
企業養生之津液:上下級心理撫摸
讓公司上下忠誠的基礎認識
資源整合開拓：怎樣充分利用好資源
企業管理者、領導干部人情壓力辨析和處理訣竅
企業收發有度：企業要有生發，又要有收藏
品牌溝通，營銷互動，企業營衛有力
如何做好廣宣及注意事項
打造品牌的兩種基本模式
銷售終端和市場終端
如何使用公共關系借勢借力打造強勢品牌
方 怎樣用好用足公益行為提高品牌形象塑造的實際效果？
商業模式經(jing)典案例...

北京養生管理培訓大綱