職場養生專題
講師：楊新苗 瀏覽次數：3
課程描述INTRODUCTION
上海職場(chang)養生(sheng)培訓大綱(gang)
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日程安排SCHEDULE
課程(cheng)大綱Syllabus
課程大綱
第一(yi)部分 職場養生概(gai)述
一、養(yang)生的“道”與“術”
二、《黃帝內經》指導職場(chang)養生(sheng)的(de)重要作用(yong)
第二部分(fen) 頸椎保養
一、《黃(huang)帝(di)內經》中的(de)五(wu)勞所傷
二(er)、職場人士(shi)頸椎病(bing)發病(bing)關鍵因素
三、頸椎病錯誤推拿方法的嚴(yan)重危害
四、有效松解頸(jing)部肌(ji)肉(rou)的方法
五、現場演(yan)示實用職場頸(jing)椎保健操
六、頸(jing)椎保養特效穴位(wei)
第三(san)部分 腰椎保養
一、腰椎(zhui)疾病高發的原因
二、導致腰椎間盤突(tu)出癥的高危坐姿(zi)
三、腰(yao)椎(zhui)保健操保護腰(yao)椎(zhui)的原理與方法
四、腰椎保養的特(te)效穴位與中醫療(liao)法(fa)
五(wu)、身軀正形(xing)與調暢情緒(xu)的身法八要
第四部分 睡眠養生
一、睡眠(mian)障礙與心的(de)密切關系
二(er)、導(dao)致(zhi)現代人睡(shui)眠(mian)障礙的核心因素
三(san)、改善睡眠的食療方案
四(si)、改善(shan)睡眠(mian)的特效(xiao)穴位(wei)
五、“心腎相(xiang)交”促眠法
六、靜心安眠法
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/16262.html
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- 楊新苗
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