《拖延癥與時間管理》
講師(shi)：郝(hao)晉龍 瀏覽(lan)次(ci)數：2557
課程描述INTRODUCTION
拖延癥與時間管理
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日(ri)程安排(pai)SCHEDULE
課程大(da)綱Syllabus
拖延癥與時間管理
課程背景：
你是否發現自己超(chao)負荷工(gong)作(zuo)？是否感覺忙碌到了極限，以致你都(dou)很難合理安排工(gong)作(zuo)的順序(xu)？是否每(mei)天都(dou)筋(jin)疲力盡卻仍然無法完成自己的目標？
同(tong)樣是(shi)每天24小(xiao)時(shi)，為什么有的(de)(de)人(ren)安排得井然有序，從容*；而有的(de)(de)人(ren)從早忙到晚，廢寢(qin)忘(wang)食(shi)，卻(que)依然有忙不完的(de)(de)工作？為什么有的(de)(de)企(qi)業(ye)(ye)成功？有的(de)(de)企(qi)業(ye)(ye)失敗？究其原因，效(xiao)率(lv)不同(tong)是(shi)其中的(de)(de)一個重(zhong)要因素，而效(xiao)率(lv)的(de)(de)背后(hou)卻(que)是(shi)時(shi)間(jian)利用的(de)(de)差異，也(ye)就是(shi)時(shi)間(jian)管理的(de)(de)效(xiao)能。
課程(cheng)收(shou)益：
1、明白時間(jian)管理(li)重要性
2、明白時間管(guan)理上存在的誤區
3、掌握(wo)時間管理基本方法、技巧及工(gong)具使用(yong)，能(neng)夠(gou)順利(li)完成每天的工(gong)作
4、掌(zhang)握(wo)工作(zuo)中減(jian)少(shao)浪費時(shi)間(jian)(jian)技巧(qiao)，學會正確(que)的時(shi)間(jian)(jian)分(fen)配，并充分(fen)有效地(di)利(li)用時(shi)間(jian)(jian)
培訓(xun)對象：全體員工
課程(cheng)大綱：
第一講 時(shi)間都去哪了？
你(ni)是窮(qiong)忙(mang)族(zu)嗎？
拖延是時(shi)間無聲(sheng)的殺手
浪費時(shi)間(jian)是(shi)時(shi)間(jian)的*殺(sha)手
無形的時間殺手——工作狂(kuang)
危(wei)機(ji)是(shi)最折磨你的時間殺手
后悔是(shi)最(zui)“優雅”的(de)“時間殺手”
自(zi)卑是抹殺時間的罪魁(kui)禍首之一
管理者(zhe)需要減少壓力(li)所引起(qi)的時間浪費
缺乏(fa)自律而造成的時間浪(lang)費
沒有目標做(zuo)什么都是在浪費(fei)時(shi)間
“快節奏”也是一種時(shi)間浪費
第二(er)講 時間管理的法則
事務排序ABC優先法則
無所不在的二八法則
決策艾(ai)森豪(hao)威爾法(fa)則
張弛有度的(de)A．D法則
分身有術(shu)的授權法則
借力有(you)方的外包法則(ze)
第三(san)講(jiang) 誰動了(le)我的時(shi)間
導言：專注(zhu)是(shi)種力量，排除干擾
是(shi)什(shen)么在(zai)阻礙你做重(zhong)要的事？
勇敢(gan)說“不”，杜(du)絕(jue)不速(su)之客
電(dian)話(hua)既是時(shi)(shi)間工具又是時(shi)(shi)間殺手
拒絕(jue)垃圾短信
第四講(jiang) 善(shan)用零(ling)碎時間
導言：培養善(shan)用時間的好習慣
我的(de)夢想一天
看看你浪(lang)費了多少零碎時間
避開高峰時間
同時(shi)做兩件事
按(an)時赴約和預(yu)防(fang)對方遲(chi)到
利用(yong)候客室
利用(yong)洗漱時(shi)間(jian)
第(di)五講(jiang) 告(gao)別雜亂、疲憊的生活
導言(yan)：該休息(xi)就(jiu)休息(xi)
我真(zhen)的需要保存這些雜物(wu)嗎？
東西放在固定(ding)的地方
簡單(dan)你的(de)衣(yi)櫥
按(an)照你的方式過節
好好安排睡眠時間(jian)
第六講 搞定你的拖延癥
警惕難以擺脫(tuo)的“拖延(yan)怪圈(quan)”
認(ren)清拖延(yan)類(lei)型，
區別(bie)拖(tuo)延(yan)思維
突破(po)自設障礙
采用ABCDE法(fa)
五步改變法(fa)
第七(qi)講 有目標 不拖延
有什么樣的(de)目標，就有什么樣的(de)人生
別瞎忙，有一個(ge)明確的目標
什么目標都(dou)需要(yao)“Deadine”
專注眼(yan)前(qian)，做(zuo)好每個步驟
一(yi)次(ci)只專心做(zuo)好(hao)一(yi)件事
把大目標(biao)分解成小(xiao)目標(biao)
評估與(yu)修正目標的法則(ze)
修(xiu)正(zheng)目標的五(wu)個原則
生命因管理(li)時間(jian)而延長(chang)
人生因拒絕拖延(yan)而飽(bao)滿
拖延癥與時間管理
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/22758.html
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