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在中國，最知名的養生大師不叫張悟本，而是百度；最暢銷的書不再是青春文學，而是養生書；中國人最常見的養生方法不是上瑜伽班，而是吃；中國人最有價值的朋友不是人生導師，而是醫生。有錢沒健康，你依然是一個窮人；修身不養心，你仍然是一個病人。天下只有養生之道，沒有長生之藥。中國人過日子，離不開茶；我們談養生，更離不開喝茶。喝茶是中國人的傳統習慣，茶葉已經成為人們生活中不可或缺的飲品，茶葉不僅有益心血管健康，還能預防癌癥，延緩衰老。尤其是老人，每天喝幾杯香茶，好處真不少。健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽。健康是最好的天賦，知足為*的財富。因此為了您和家人的健康，用一道茶好好愛自己，給自己一個停下來學習的理由；用一道茶好好愛身邊的人，珍惜當下所擁有的一切。

 

同時2020年初在世界流行的新型冠狀病毒牽動著所有人的心，在此同時有很多人提出，喝茶到底對新型冠狀病毒有沒有防御作用呢？喝茶能不能抗病毒？茶葉對流感及病毒真的有抑制作用嗎？等等諸如此類的問題，那么為了幫助大家找到問題的答案，齊悅老師開設了本次專題系列的課程《爸媽必聽的養生茶道課》，讓大家從多角度，專業化，科學性的了解茶的養生奧秘知識。通過系統學習了解茶葉中的每一類茶的功能保健功效也略有不同，不同茶有哪些不同保健養生知識，讓你從一個茶小白進階成為養生專家。

讓我們每天一堂茶道課，茶道之行，健康有道！

 

 

1）知道該怎么區分各類茶性特點而喝茶的基本常識

2）清楚什么樣的身體特征適合喝什么茶的人群畫像

3）知道什么時間段喝什么茶最健康的知識體系

4）了解如何通過茶可以養生保健的重要常識

5）可以掌握十二時辰健康飲茶的十二法則

6）可以學會六大茶類的正確沖泡要領

7）可以獲得六款功效茶的養生健康知識

8）可以學會三種茶器的正確使用規則

 

課程對象：企事業中高層、總裁班、私董會及老年大學、街道社區中老年茶文化愛好者

課程方式：知識講授+趣味問答+情景演練+沖泡實操

注：（3-5人為一組，以小組為單位準備提供相應茶樣茶具，方便實操）

 

序篇：茶藝表演--人在草木間

通過開場茶藝表演讓學員們更好的現場感受茶文化博大精深的魅力所在

青青子衿，悠悠我心。憶往昔，一盞佳茗靜候故人歸。（入場行禮 微笑鞠躬）

“嶺南生韶州，往往得之，其味極佳”，在《茶經》里我感受到了它的醇。（投茶）

茶，是蘇軾筆下的“酒困路長惟欲睡，日高人渴漫思茶，”讓人回味無窮。（泡茶）

而茶在我心里是“寒夜客來茶當酒，竹爐湯沸火初紅。”（賞茶湯）

正所謂：讀詩使人靈秀，有詞可以言情，我把生活過成喜歡，才有春風冬雪煮茶的詩意盎然。（分杯入盞）

古往今來，茶與人共生；茶之味在于外，人之味在于內。漫品國茶韻，盛世起茶香。（敬茶品茗）

 

 

1. 茶中五行學

2. 五行養生環

3. 四季飲茶法

二、 十二時辰健康飲茶法的小總結

十二時辰經絡養生法

十二時辰飲茶健康論

三、 茶該怎么喝對你身體更有益

a 該知道的飲茶注意事項14項

b 提倡飲茶時掌握“清淡為宜，適量為佳，隨泡隨飲，飯后少飲，睡前不飲”的原則。

c 中老年飲茶不良事項有哪些？

四、 中老年飲茶有哪些注意事項

1、喝茶警惕不發酵和輕發酵茶

2、別給消化添麻煩：飯前和飯后盡量不要飲茶

3、宜淡不宜濃、宜少不宜多

4、晚上喝茶給自己招來睡眠殺手

5、隔夜茶勿飲：服藥也不要用茶水將就

提問：什么是申時茶？

 

1. 辰時（7-9點）：適合喝優質紅茶可以去寒氣帶動供血

2. 巳時（9-11點）：合適喝綠茶可以緩解內熱

（趣味互動+案例分析）

 

1. 申時茶，是一種順應自然規律的飲茶方式。

2. 喝申時茶的注意事項

一 調整坐姿

請正襟危坐，坐椅子的三分之一處，腳踏實地，大腿小腿呈九十度，垂肩墜肘，中正平衡，不倚不靠，身體微微前傾，以保持中脈暢通；

男士--雙手輕握空拳，自然垂放在腿上，雙腿與肩同寬；

女士--左手在上右手在下，護持丹田，雙膝微微并合

（以達到輕按血海穴，活血化瘀，促進血液循環），腳尖內八字，有利于膀胱經更好的打開。

二 腹式呼吸喝茶法

-腹式呼吸：每次呼吸要徹底。主動呼氣，腹部自然收緊，呼氣到*身體放松，腹部自然鼓起，完成吸氣。只有將二氧化碳呼得干凈，氧氣吸入才充分，身體的含氧量才充足，以不燙到口腔的最熱溫度喝茶。

腹式呼吸法啜飲，四步喝茶： 

1）呼氣、腹部收緊；

 2）邊吸氣邊啜飲茶湯；

 3）茶湯含在嘴里，用鼻腔把氣呼凈；

 4）咽下茶湯； 一次呼吸一口茶。

 

1. 平衡喝茶的四大要求

1）飽不喝、餓不喝；兩餐之間，不飽不餓； 

2）溫不喝、燙不喝；以不要燙到口腔的最熱溫度，有熱度的茶湯更有利于滲透和發散；

 3）濃不喝、淡不喝；濃淡適宜，更有利于參與循環，促進運化，有利于身體的平衡； 

4）多不喝、少不喝；每杯70毫升左右，喝7杯就是將近500毫升，足量的茶量能夠徹底為身體排毒。

2.晚上喝茶失眠的原因是什么呢？

3.七大訣竅讓你晚上喝茶不失眠

案例分析+頭腦風暴

 

★要素1、綠茶的制作與文化歷史

★要素2、綠茶的特性與養生功效

★要素3、綠茶的沖泡與品飲事項

小組PK+現場互動+沖泡實操

 

★要素1、紅茶的制作與文化歷史

★要素2、紅茶的特性與養生細節

★要素3、紅茶的沖泡與品飲事項

小組PK+現場互動+沖泡實操

 

★要素1、黃茶的制作與文化歷史

★要素2、黃茶的特性與養生功效

★要素3、黃茶的沖泡與品飲事項

小組PK+現場互動+沖泡實操

 

★要素1、白茶的制作與文化歷史

★要素2、白茶的特性與養生功效

★要素3、白茶的沖泡與品飲事項

小組PK+現場互動+沖泡實操

 

★要素1、黑茶的制作與文化歷史

★要素2、黑茶的特性與養生功效

★要素3、黑茶的沖泡與品飲事項

小組PK+現場互動+沖泡實操

 

★要素1、青茶的制作與文化歷史

★要素2、青茶的特性與養生功效

★要素3、青茶的沖泡與品飲事項

小組PK+現場互動+沖泡實操

 

【茶具擺放的風水禁忌】

禁忌一：茶具有瑕疵

禁忌二：水壺擺放位置

禁忌三：茶具太臟

禁忌四：茶具的位置

禁忌五：茶桌與桌椅的講究

 

★要素1、茶幾的大小

★要素2、茶幾的形狀

★要素3、茶幾的位置

★要素4、茶幾的高度

★要素5、茶幾的材質

★要素6、茶幾的色彩