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優雅文明禮儀培訓

【課程背景】
理性是根，感性是枝：有智慧魅力的女人，外表重要還是內在搶先？女人首先要
像個女人，如果要把女人比作一棵樹，那她看到的部分就應該如同樹的枝葉一樣感性
*眼，把女性所應該具備的氣質：優雅、純潔、自然、大方表露無遺。所以不會打扮
的女強人、女超人已經被判出局；而她被看不到的內在就應該像樹根一樣豐富，錯中
盤橫，支撐根本枝干，沒有內涵的漂亮不會撐得長久。新世紀的完美女性應該有優雅
時尚的感性外表，談吐不俗，內涵豐富，在職場能像男人一樣運籌帷幄。世界因你而
美麗。
魅力女性的修煉，必須具備以下三大部分的知識技能與素質：
“外”：會塑造自我美麗形象；
“中”：具備高雅舉止、得體言談、優雅文明禮儀；
“內”：懂得自(zi)我性格(ge)修養，接納自(zi)己、理解(jie)他(ta)人、處(chu)世圓潤。

【課程收益】
魅力智慧的您將了解，知曉30、40、50歲的女人容貌和身體素質變化不大，‘優雅
精致女人’抵抗和超越歲月侵蝕的秘訣。
教會您如何協調興趣與事業、家庭與個人、男人與女人之間的矛盾，達到自身的
一種均衡幸福感，用品牌的理念規劃經營自己想要的藍圖。
鏈接健康與美麗，知曉‘優雅精致女人’精氣神與正能量
您將懂得幸福地享受快樂生活的藝術。
您將學會智慧地經營和諧幸福家庭。
您將找到自己的定位，具有獨立人格和個性。
幫助您在身處逆(ni)境時(shi)仍能(neng)微笑地打開心靈百寶箱。

【課程對象】
職場女性朋友

【課程大綱】
一、智慧女性之“外在形象”修煉
----女性高雅美麗形象修煉
我們不能幫別人看像，但，我們自己看起來一定要像!今天這個社會99%的人以貌取人
!包括我們自己!
形象到底是什么?形象，并不是一個簡單的穿衣、外表、長相、發型、化妝的組合概
念，而是一個綜合的全面素質，一個外表與內在結合，在流動中留下的印象。形象的內
容寬廣而豐富，它包括你的穿著、言行、舉止、修養、生活方式、知識層次、家庭出身
、你住在哪里、開什么車、和什么人交朋友等等。它們在清楚地為你下著定義：無聲而
準確地講述你的故事——你是誰、你的社會地位、你如何生活、你是否有發展前途……形象
的綜合性和它包含的豐富內容，為我們塑造成功的形象提供了很大的回旋空間。
形象是事業成功的一個重要的游戲規則，成功的外表為你事業的成功起著推波助瀾的作
用，也可以破壞或阻擋你事業的順利發展。一個成功的形象，展示給人們的是自信、尊
嚴、力量、能力、它不僅僅反映在對別人的視覺效果中，同時它也是一種外在輔助工具
，它讓我對自己的言行有了更高的要求，能立刻喚起你內在沉積的優良素質，通過你的
穿著、微笑、目光接觸、握手，一舉一動，讓你渾身都散發著一個成功者的魅力!讓你做
事業時事半功倍!
1、氣質方面
-讓你自己看起來像個智慧女性
思維、穿著、舉止、處世、講話。默記我是一個智慧女性！
-沒有自信就別想成功
列出你的優勢，并相信這是你的財富
只穿讓你自信的衣服
眼睛能與別人直視
用堅定、果斷、熱情的語氣說話
-這是一個兩分鐘的世界
你只有一分鐘展示你是誰，另一分鐘讓別人喜歡你，只有留給人們好的第一印象，
你才能開始第二步。
-熱情是能量，沒有熱情任何偉大的事情都不能完成：
1)面帶微笑
2)記住陌生人的名字
3)寬待別人，贊賞別人，幫助別人
做智慧女性---《美麗形象提升篇》
智慧女性完美形象風格管理核心：
1)智慧女性形象——形象時刻在替你說話
2)形象的內涵——個人素質修養的折射
3)形象的價值——關乎前程的無形資本
4)形象的設計——與自己的身份相吻合
5) 發：發型選擇、打理、裝飾技巧
6) 妝：化妝品選擇、職業淡妝全流程技法
7) 色：色彩選擇、搭配技法、配色品味
8) 型：女性7大穿著風格確立、揚長避短的“體型調整著裝”技法
9) 飾：各種飾品搭配、絲巾打法、多姿服裝風情學習
2、服飾方面
-場合著裝的TPO原則
-膚色、體形與著裝的搭配技巧
-服飾的色彩搭配
3、職場女性/商務著裝優雅文明禮儀原則
-女士商務形象指南
1）女性套裝/西裝/裙裝
2）“腳部時裝”和“腿部時裝”——鞋襪穿著原則
4、個人儀容塑造及必要的女性工作淡妝
-優雅文明的職業儀容修飾要素
培養良好的個人情緒管理
二、智慧女性商務場合文明的行為與儀態訓練篇
智慧女性文明儀態 ---《優雅儀態禮儀篇》
1、女性優雅儀態訓練
（站姿、坐姿、走姿、蹲姿）
2、 辦公室迎來送往、接待拜訪禮儀
3、 不可不知的各種社交禮儀
（高端社交手勢的應用與影響力）
4、 中餐、西餐、自助餐禮儀與儀態
5、 得體談吐：文明優雅的溝通禮儀與技法
（你的言談舉止時刻在向別人訴說：“你是個怎樣的人”。）
欣賞短片：窈窕淑男
小結：做智慧女性從文明禮儀(yi)開始！

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